لیست کامل اخبار
گر تبخال دارید خرما نخورید!

تبخال با خوردن خرما بدتر و التهابی تر خواهد شد. علت را در این مقاله بخوانید.
اگر تبخال دارید خرما نخورید!
در اين مطلب مي خوانيد
«جعفری» معجزه می‌کند
معجون سیب و عسل را امتحان کنید
تبخال از مشکلات ویروسی و التهابی دهانی است که ظاهر زشتی به لب ها می دهد و گاهی بسیار درد ناک هستند. بعضی از خوراکی ها بهبود تبخال را به تاخیر می اندازند اگر تبخال دارید خرما نخورید. در این مقاله با درمان های خانگی تبخال آشنا خواهید شد.
خوردن خرما برای دیابتی ها، افراد سندرم متابولیک بیماری های قلبی و عروقی، تبخال،  زیاد توصیه نمی شود.
تبخال ویروسی است و خرما برای افراد مبتلا به عارضه تبخال مناسب نیست زیرا خرما قند خون را بالا می برد و ویروس های تبخال در رشد خود قند موجود در خرما استفاده می کنند.
«جعفری» معجزه می‌کند
در شرایطی که تبخال در ناحیه دهان، لب و لثه به وجود می‌آید درمان آن ساده‌تر و راحت‌تر از زمانی است که ویروس ناحیه تناسلی را به خود درگیر می‌کند. یکی از روش‌های درمان تبخال دهانی شست‌وشوی محل تبخال با عصاره یا جوشانده ریشه گیاه جعفری است. شست‌وشوی محل تبخال با این عصاره که یکی از طبیعی‌ترین داروهای ضدویروس هرپس است، موجب تسکین درد و افزایش سرعت درمان می‌شود. علاوه بر این افرادی که با جوشانده به دست آمده از ریشه جعفری محل تبخال و اطراف آن را شست‌وشو دهند از انتقال بیماری به بخش‌های دیگر لب، لثه و زبان پیشگیری می‌کنند.
تسکین درد و التهاب با برگ زیتون
درمانگران طب سنتی چین و هند بر این باورند که استفاده از مرهم برگ زیتون می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش التهاب و درد ناشی از ابتلا به تبخال داشته باشد. از آنجا که برگ زیتون خاصیت ضدالتهابی و ضدویروسی دارد می‌تواند بهترین داروی طبیعی برای درمان بیماری‌های پوستی ویروسی مانند تبخال باشد. امروزه نیز محققان از همین خاصیت برگ زیتون برای تهیه پماد ضدتبخال استفاده می‌کنند که علاوه بر جنبه‌های درمانی می‌تواند به پیشگیری از ابتلا به این بیماری نیز کمک کند. علاوه بر این عصاره زیتون موجود در محصولات درمانی و بهداشتی مثل پماد، صابون یا کرم با کنترل رادیکال‌های آزاد می‌تواند ابتلا به بسیاری از بیماری‌های پوستی را کنترل کند و حتی برای درمان سوزش و التهاب نیش حشرات مفید باشد.
پیشگیری از پیشرفت تبخال با چای
استفاده از روغن تهیه شده از چای طبیعی تاثیر زیادی در پیشگیری از انتقال بیماری تبخال به سایر قسمت‌های عضو درگیر دارد. به توصیه درمانگران طب چینی برای این منظور روغن چای را توسط گوش‌پاک‌کن روی تبخال بزنید و این کار را چند بار در طول روز تکرار کنید. البته پیش از استفاده از روغن چای باید از سلامت بودن روغن، خالص بودن و اصل بودن آن و همین‌طور از افزودنی‌های درون آن مطمئن باشید. فراموش نکنید که مصرف هرگونه افزودنی معطر به روغن‌های طبیعی می‌تواند از خاصیت درمانی آنها بکاهد و حتی موجب افزایش و توسعه تبخال شود.
معجون سیب و عسل را امتحان کنید
در میان برخی درمانگران شیوه‌های طبیعی استفاده از معجون سیب و عسل می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود تبخال‌های دهانی داشته باشد. برای تهیه این معجون کافی است سیب پوست کنده و رنده شده را با یک قاشق عسل مخلوط کنید و این مرهم را یک بار در روز با آرامش میل کنید. مصرف این معجون به مدت 3 تا 4 روز می‌تواند تاثیر زیادی در بهبود تبخال‌های دهانی داشته باشد.
با سیر و پیاز ضدعفونی کنید
خوراکی‌هایی که طعم تند و تیز دارند مثل سیر، پیازچه و پیاز معمولا اثرات ضد‌ویروسی داشته و استفاده از آنها به‌صورت موضعی بر بهبود تبخال موثر است. فقط باید توجه داشت که این مواد حالت خورندگی دارند و مصرف زیاد آنها ضایعه را زخمی و خشک می‌کند. سرکه نیز به‌صورت موضعی در خشک شدن تبخال موثر است.
کاکائو و قهوه نخورید
 افرادی که به‌طور مکرر دچار تبخال می‌شوند باید استرس‌های‌شان را کاهش دهند. مصرف مواد غذایی تحریک‌کننده مثل کاکائو و قهوه را به حداقل برسانند و در مقابل مصرف خوراکی‌هایی همچون کاهو، تمرهندی و... را افزایش دهند. علاوه بر اینها بهتر است در زمان عود تبخال از مصرف چای سبز خودداری شود زیرا این چای خشکی و  احتمال خونریزی ضایعات را افزایش می‌دهد. 

خطرات مرگبار داروهای بدن سازی

:محققان هشدار می دهند داروهای بدنسازی ممکن است حاوی استروئیدها یا مواد مشابهی باشند که می توانند خطرات قابل توجهی برای مصرف کنندگان آن داشته باشند.
به گزارش بهداشت نیوز: محققان هشدار می دهند مصرف داروهای بدنسازی با واکنش های خطرناکی نظیر آسیب به کلیه ها، حمله قلبی، سکته، لختگی خون در ریه ها و لخته شدن خون در عروق بدن مرتبط است.
سازمان غذا و دارو آمر یکا هشدار می دهد اگر داروهای حاوی استروئید مصرف می کنید باید مصرف آن را متوقف نمایید.
محققان هشدار می دهند افرادی که از این داروها مصرف می کنند در صورت داشتن علائمی نظیر حالت تهوع، ضعف یا خستگی، تب، درد شکمی، درد در ناحیه قفسه سینه، تنگی نفس، زردشدن پوست صورت یا سفیدی چشم، یا ادرار قهوه ای یا تغییررنگ یافته حتما به پزشک مراجعه نمایند.

علت بداخلاقی تان گرسنگی است!

خیلی از افراد را دیده اید از کودک تا پیر که هنگام گرسنگی بدخلق می شوند!
علت بداخلاقی تان گرسنگی است!
در اين مطلب مي خوانيد
1. در اثر گرسنگی قوای ذهنی شما دچار افت شدید می شود
3. در اثر گرسنگی هورمون های شما از کنترل خارج می شوند
اما هر چند وقت یک بار باید غذا بخوریم؟
این اتفاق یک دلیل علمی ساده و یک سری درمان های جالب دارد که در ادامه با هم می خوانیم. با ما همراه باشید.
بدن هم مانند ماشین نیاز به سوخت دارد!
بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغله کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید.
غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما نمایان خواهد شد. بدخلقی ناشی از گرسنگی (Hangry) یکی از پیامدهای گرسنگی بیش از اندازه است. در ادامه با شرایطی که در این حالت رخ می دهد، بیشتر آشنا می شویم.
1. در اثر گرسنگی قوای ذهنی شما دچار افت شدید می شود
به گفته راشل پیندیک، استاد دانشگاه هاروارد، گلوکز سوخت اصلی مغز است، که از طریق مواد غذایی مصرفی - به ویژه نمونه های سرشار از کربوهیدارت - تامین می شود.
هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید،قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.
2. در اثر گرسنگی با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید
هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط احتمال پرخوری برای جبران کمبود کالری که در طول روز شکل گرفته است، افزایش می یابد. مشکل بزرگی که مردم در این شرایط و با مصرف کربوهیدارت های ساده (قندها) تجربه می کنند، این است که توجهی به مصرف چربی یا پروتئین نمی کنند.
مصرف بیش از اندازه کربوهیدارت ها اغلب به شکل گیری علائم جسمانی مانند نفخ، یبوست، و خستگی منجر می شود. جای شگفتی نیست که تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به همراه ندارد.
3. در اثر گرسنگی هورمون های شما از کنترل خارج می شوند
سطوح هورمون هایی مانند گرلین Ghrelin (هورمون گرسنگی) که اشتها را تحریک می کند و لپتین Leptin که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند.
اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول cortisol و اپی‌نفرین Epinephrine ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید.
شما باید هرچه سریع‌تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق را نیز تجربه خواهید کرد.
4. در اثر گرسنگی بی دلیل ممکن است به دیگران پرخاش کنید
در مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America منتشر شد، پژوهشگران سطوح گلوکز خون 107 زوج متاهل را طی 21 روز اندازه گیری کردند.
دانشمندان از تکنیک تا حدودی مبهم سوزن و عروسک وودو* Voodoo doll برای اندازه گیری تکانه های پرخاشگری استفاده کردند. همچنین، آنها به شرکت کنندگان اجازه دادند با صدای بلند از طریق هدفون به همسر خود پرخاش کنند. پژوهشگران دریافتند شرکت کنندگانی با سطوح کمتر گلوکز سوزن بیشتری به عروسک می زنند و همچنین طولانی‌تر و با تکرر بیشتر به همسر خود پرخاش می کنند.
این مطالعه واکنش بدخلقی ناشی از گرسنگی را ترسیم می کند، که اساسا یک مکانیسم بقا محسوب می شود. برای اجداد دور ما، غذا همواره به میزان فراوان در دسترس نبوده است و در همین راستا گروهی از مردم برای کسب منابع بیشتر به نبرد می پرداختند.
اما هر چند وقت یک بار باید غذا بخوریم؟
پس از تجزیه و تحلیل تعدادی از پژوهش های تغذیه ای، بیشتر کارشناسان با سه اصل اساسی که در ادامه به آنها اشاره می شود درباره سلامت خلق و خو و تغذیه به توافق رسیده اند.
سلامت خلق و خوی خوب با افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی آغاز می شود. این اساسی‌ترین مولفه سلامت خلق و خو محسوب می شود. ما باید این حقیقت را بپذیریم که تغذیه متعادل برای سلامت روانی حیاتی است.غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، و گوشت های بدون چربی (یا اگر گیاهخوار هستید جایگزین های آنها) باید در بیشتر وعده های غذایی و میان وعده های ما یک اولویت باشند.
غذا خوردن مکرر + غذاهای سالم = بهبود خلق و خو
هیچ توافق علمی درباره این که دقیقا چند بار در روز باید غذا بخورید وجود ندارد. با این وجود، بیشتر کارشناسان با این اصل موافق هستند که غذا خوردن مکرر که شامل وعده های غذایی یا میان وعده های کوچک‌تر می شود، نسبت به سه وعده غذایی بزرگ برای انسان مفیدتر است.
این مرحله نیازمند برخی مشاهدات و مستندات شخصی است. برای آغاز، شما می توانید خوراکی کوچک را هر سه تا چهار ساعت یک بار مصرف کنید و احساس خود را یادداشت کنید.
غذاهایی که باید کنار گذاشته شوند
کربوهیدارت های پالایش شده (قندها) و الکل دو گزینه اصلی محسوب می شوند. از کربوهیدارت های پالایش شده می توان به آبنبات، نوشابه، آبمیوه های صنعتی، و شربت ها اشاره کرد. نشاسته های پالایش شده، مانند نان سفید و کراکرها، نیز می توانند بر سطوح قند خون تاثیرگذار باشند. از سوی دیگر مضرات مصرف الکل نیز به طور علمی اثبات شده اند

از بین بردن رگ های واریسی با سرکه سیب

اگر از وجود رگ های واریسی رنج می برید، استفاده از سرکه سیب برای درمان رگ های واریسی را امتحان کنید.
از بین بردن رگ های واریسی با سرکه سیب
به گزارش الودکتر به نقل از عصر ایران؛ زمانی که جریان گردش خون به درستی صورت نگیرد، رگها بر اثر جمع شدن خون در آن‌ها برجسته بیشتر می‌شوند که این امر بیشتر در پاها و رانها دیده می‌شوند که به آن‌ها واریس گفته می‌شود. واریس شایع ترین بیماری عروقی انسان است که حدود 10-20% مردم دنیا به آن مبتلا هستند. برای درمان واریس یکی از موثرترین روش ها عمل جراحی است اما روش های دیگری نیز برای درمان و بهبود واریس وجود دارد که یکی از موثرترین آن ها استفاده از سرکه سیب برای درمان واریس است.
چگونه از سرکه سیب استفاده کنیم؟
استفاده از سرکه سیب می تواند به بهبودی سیاهرگ های واریسی کمک کند، اما باید با چگونگی استفاده درست از این ماده آشنا باشید. در ادامه چند روش ساده ارائه شده اند.
استفاده مستقیم
چند قطره سرکه سیب را به صورت مستقیم روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته با سیاهرگ های واریسی بریزید. اکنون، این ناحیه را با حرکات دایره ای ماساژ دهید تا ناراحتی تسکین یابد.
استفاده از گاز استریل
گاز استریل را در سرکه سیب خیس کنید. اکنون آن را برای چند دقیقه روی سیاهرگ های واریسی قرار دهید. این کار به تسکین ناراحتی و فروکش کردن برجستگی رگ ها کمک می کند.
تهیه یک خمیر
سه قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا، نصف یک هویج، و نصف لیوان سرکه سیب را با یکدیگر ترکیب کنید تا یک ماده خمیری شکل بگیرد. این ترکیب را به صورت مستقیم روی سیاهرگ های واریسی خود قرار دهید. ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته را با حرکات ضربه ای به سمت بالا ماساژ دهید تا گردش خون تحریک شود. پس از گذشت نیم ساعت خمیر را با آب ولرم پاک کنید.
استفاده از پارچه پزشکی
یک پارچه پزشکی که می توانید برای بانداژ استفاده کنید را در سرکه سیب خیس کنید. سپس، آن را دور قسمت پایینی پای خود یا ران ها برای نیم ساعت ببندید. پس از گذشت 30 دقیقه، پارچه را باز کرده و پاها را به آرامی شستشو دهید. انجام منظم این کار به بهبود شرایط سیاهرگ های واریسی کمک می کند.
نوشیدن سرکه سیب برای سیاهرگ های واریسی
در کنار استفاده مستقیم از سرکه سیب روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته، شما می توانید سرکه سیب را نیز در رژیم غذایی خود جای دهید تا نتایج بهتری حاصل شوند. تنها کافی است چند قاشق چایخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کرده و آن را پیش از وعده های غذایی خود بنوشید. همچنین، شما می توانید یک قاشق چایخوری عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن بهتر شود. نوشیدن سرکه سیب به بهبود شرایط سیاهرگ های ملتهب کمک می کند. استفاده منظم و پایدار از سرکه سیب بهترین نتایج را به دنبال خواهد داشت.
نکته های مفید دیگر
ابتدا سرکه سیب روی را ناحیه کوچکی از پوست خود امتحان کنید تا اطمینان حاصل شود نسبت به آن آلرژی ندارید. این ماده ممکن است برای افرادی با پوست حساس مقداری بیش از اندازه اسیدی باشد.
سرکه سیب را در شرایطی که روی زمین دراز کشیده و چیزی زیر مچ پاهای خود قرار داده اید تا گردش خون به پاها محدود شود، استفاده کنید.

درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه

محققان جوان کشورمان دارویی را تولید کردند که با استفاده از آن، آفت دهان در 20 ثانیه درمان می شود.
درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه
در اين مطلب مي خوانيد
درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه
دارویی که آفت دهان را درمان می‌کند
آفت دهان از ضایعاتی است که بر اثر عوامل مختلف استرس و یا برنامه ی غذایی به وجود می آید. پیش از این راه سریعی برای درمان آفت دهان وجود نداشت اما به تازگی یکی از شرکت های دانش بنیان توانسته دارویی را تولید کند که درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه امکان پذیر می باشد. در ادامه ی این مطلب با این دارو بیشتر آشنا شوید.
درمان آفت دهان با دارویی جدید در 20 ثانیه
یکی از شرکت های دانش بنیان موفق به ساخت و دارویی برای درمان فوری آفت دهان شده است.
این دارو یا ژل در یک سرنگ قرار گرفته است و تنها در مدت ۲۰ ثانیه می توانند آفت دهانی را از بین ببرد آن را التیام ببخشد.
دارویی که آفت دهان را درمان می‌کند
برای از بین بردن آفت دهان کافیست سر سرنگ را باز کنید و یک قطره از آن را روی یک گوش پاک کن قرار دهید؛  سپس گوش پاک کن را روی آفت دهانی به مدت ۲۰ ثانیه قرار دهید تا در همین مدت زمان کوتاه آفت دهانی از بین برود.
در گذشته برای از بین بردن آفت دهان از ژل های دیگری استفاده می‌شد که البته آنها تاثیرگذاری این داروی دانش بنیان را نداشتند اما به کمک این ژله جدید که در شرکت های دانش بنیان ساخته شده است در مدت زمانی کوتاه این ضایعه دهانی از بین می‌رود.
همچنین اگر این ژل در مراحل اولیه مورد استفاده قرار گیرد سبب پیشگیری از آفت دهانی می شود و با چند بار استفاده امکان ایجاد آفت دهانی بسیار کم می‌شود.
کمبود ویتامین B12 و آهن از مهم‌ترین علل آفت دهان
بهترین روش جبران کمبود ویتامین B12 و آهن در این افراد رعایت یک رژیم غذایی مناسب همراه با گوشت قرمز است و مکمل‌های آهن به عنوان روش درمانی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود. 
تغییرات هورمونی در زنان یکی دیگر از عوامل آفت دهان است. ایام قبل از قاعدگی و دیگر عوامل تغییرات هورمونی خصوصاً افزایش هورمون استروژن در بروز ضایعات آفتی موثر است.
آزمایش خون C.B.C، جهت بررسی میزان آهن کافی، اسیدفولیک و ویتامین B12 لازم است انجام شود. اگر فردی به دلیل کمبودهای تغذیه‌ای و نقایص خونی دچارآفت دهانی شود بهترین روش درمانی این افراد تجویز رژیم غذایی مناسب است و مکمل‌های آهن به علت اینکه در بدن ذخیره نمی‌شوند به هیچ‌وجه مناسب نیست.

درمان بی خوابی با مصرف روزانه این عرق

طب سنتی را به عنوان طب مکمل می شناسند و به کمک آن در این مطلب برای شما یک عرق خواب آور را معرفی کردیم.
درمان بی خوابی با مصرف روزانه این عرق
در اين مطلب مي خوانيد
اگر مشکل بی خوابی دارید این عرق گیاهی را بخورید
اگر از بی خوابی رنج می برید و از طرفداران طب سنتی هم هستید، در این مطلب برای شما بهترین عرق را برای درمان بی خوابی به شما معرفی کرده ایم.
اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهار نارنج را بنوشید.دکتر فرهاد صبری متخصص طب سوزنی از چین و عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی در خصوص تاثیر عرق بهار نارنج در بی‌خوابی اذعان داشت:عرق بهار نارنج یک داروی گیاهی با طبیعت گرم است که دارای خواص بیشماری همچون آرام بخشی، کاهش دردهای عصبی و تنظیم ضربان قلب است.
مهمترین خواص دارویی بهار نارنج تاثیر آن روی سیستم عصبی است. عرق بهار نارنج جزء عرقیجاتی است که باعث آرامش سیستم اعصاب بدن می‌شود. اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهار نارنج را بنوشید.
اگر مشکل بی خوابی دارید این عرق گیاهی را بخورید
عرق بهار نارنج علاوه بر تاثیر در آرامش اعصاب در کاهش استرس و دلشوره، شاداب شدن پوست، کاهش افسردگی و کاهش ضربان قلب نیز موثر است. عرق گیاه شادونه نیر دارای خواص دارویی مشابه بهار نارنج است و باید توجه داشت که عرق بهار نارنج را از گل آن استفاده کنند

از کجا و چگونه بفهمیم کبدمان خوب کار نمی کند؟

انواع بیماری های کبد و پیشگیری و درمان آن یکی از موضوعات مهمی است که همگان باید به آن توجه کنند.
به گزارش بهداشت نیوز کبد، اندام بزرگ و گوشتی است که در سمت راست شکم قرار گرفته است. حدود 3 پوند وزن دارد و به رنگ قرمز متمایل به قهواه ای است و لاستیک مانند است. معمولاً شما نمی توانید کبد را احساس کنید چون توسط قفسه سینه محافظت می شود.
کبد دو بخش بزرگ دارد که قسمت راست و قسمت چپ است و کیسه صفرا به همراه قسمت هایی از پانکراس و روده ها، زیر کبد قرار می گیرد. کبد و این اندام ها برای هضم، جذب و پردازش غذا باهم کار می کنند.
وظیفه اصلی کبد فیلتر کردن خون بخش گوارشی قبل از عبور از آن به بقیه بدن است ؛ کبد همچنین مواد شیمیایی و داروهای متابولیزه شده Translate را نیز سم زدایی می کند.همان طور که این کار را انجام می دهد کبد صفرا و زردآب را به روده ها می فرستد.
همچنین، پروتئین ها را برای لخته شدن خون و دیگر وظایف مهم می سازد.کبد، عضوی به اندازه یک توپ فوتبال است که درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم قرار گرفته است. کبد برای هضم غذا و رهایی از بدن مواد سمی ضروری است.
چنانچه در این بخش خواهیم گفت بیماری کبدی ممکن است به ارث برده شود و یا از عوامل مختلفی گرفته شود مانند ویروس ها و مصرف الکل ؛ چاقی هم چنین با آسیب کبد همراه است.در طول زمان، آسیب به کبد ناشی از زخم (سیروز) می تواند منجر به نقص کبد،شود و شرایطی است که تهدید کننده زندگی می باشد.

صحبت کردن با فرزند درباره مسائل جنسی خوب است یا بد؟

یکی از مشکلات امروز جامعه این است که، به دلیل بی اطلاعی، والدین گمان می کنند صحبت کردن با فرزند درباره مسائل جنسی بد است
صحبت کردن با فرزند درباره مسائل جنسی خوب است یا بد؟
در اين مطلب مي خوانيد
روش آموزش و سن مناسب یادگیری مسائل جنسی کودکان
مسائل جنسی چه آموزش هایی و در چه سنی؟
اعضای خصوصی بدن
یکی از مشکلات امروز جامعه این است که، به دلیل بی اطلاعی، والدین گمان می کنند صحبت کردن با فرزند درباره مسائل جنسی بد است و وقتی برای بچه ها در رابطه با مسایل جنسی سوالی بوجود می آید باید یا آن را انکار کنند و یا به طور کامل توضیح دهند در صورتی که کودک در هر مرحله ای باید یکی از مسایل جنسی و اطلاعات مربوط به اندام خصوصی خود را یاد بگیرد
روش آموزش و سن مناسب یادگیری مسائل جنسی کودکان
مطالعات نشان می دهند که عموما کودکان کمترین اطلاعات را درباره مسائل جنسی و حریم های خصوصی از والدین شان دریافت می کنند و بیشترین اطلاعات خود را درباره این موضوعات از همسالانشان می گیرند. پرواضح است که اطلاعاتی که والدین در این باره دارند، واقعی تر و دقیق تر است، در حالی که اطلاعاتی که دوستان و همسالان کودکان و نوجوانان به آنها می دهند، غیرواقعی و تحریف شده است.
از ارائه دانش واقعی درباره یکی از مسائل عادی زندگی انسان ها، شرمگین نباشید، چون اگر شما این اطلاعات را در اختیار کودکان تان قرار ندهید، آن ها از منابع غیرواقعی و تحریف شده این اطلاعات را به دست می آورند. وقتی کودک تان سوال های جنسی می پرسد، هول نکنید، استرس نگیرید و با آرامش از او بخواهید تا اطلاعاتی که خودش دارد را در اختیار شما قرار دهد، برای اینکه متوجه شوید خودش تا چه حد می داند. بعد به او جواب واقعی (و نه تخیلی) متناسب دانسته ها و سن اش را بدهید.
برای درمانگران حوزه سلامت روان، شنیدن خاطراتی از تعرض جنسی (چه به صورت تجاوز جنسی کامل، چه به صورت های دیگری همچون لمس یا تعرض کلامی) در مراجعان شان داستان غریبی نیست. غم انگیزتر اینکه عموما تعرض های جنسی به کودکان از سوی یکی از نزدیکان است. کسی که عموما کودکان او را می شناسند.
قصد ندارم نگران تان کنم یا شما را نسبت به نزدیکان تان بی اعتماد کنم. این بسته به قضاوت شما دارد که چگونه با نزدیکان تان ارتباط برقرار می کنید. با توجه به اینکه ما اصولا کنترلی روی رفتار دیگران نداریم، پس بهتر است که کودکان مان را درباره موضوع های جنسی واکسینه کنیم. امیدوارم توانسته باشم شما را مجاب کنم که در این باره با فرزندان تان حرف بزنید، به ویژه درباره حفظ حریم خصوصی.
مسائل جنسی چه آموزش هایی و در چه سنی؟
در هر سنی، کودکان باید اطلاعات جنسی خاصی را درباره جنسیت بدانند.
تا 5 سالگی: نام صحیح اعضای بدن را بدانند. درک درستی از اینکه نوزادان از کجا می آیند داشته باشند و مفهوم فضای خصوصی را بدانند و نسبت به هویت جنسی خود احساس مثبتی داشته باشند.
بین 6 تا 9 سالگی: از تولیدمثل حیوانات و گیاهان به عنوان چرخه حیات درک درستی داشته باشند، از تفاوت بین دو جنس آگاه باشند و از لغات درستی برای نام گذاری نواحی جنسی استفاده کنند.
بین 9 تا 13 سالگی: جنسیت را به عنوان بخش طبیعی زندگی درک کرده باشند، با تغییرات جنسی دوران بلوغ آشنا شده باشند، درک درستی از روند تولید مثل داشته باشند و از موارد سوءاستفاده جنسی آگاه باشند.
کنجکاوی یا سوءاستفاده جنسی؟
کودکان عموما در روند عادی روزمره شان و در بازی های عادی از فرصت استفاده می کنند و از نظر جسمی به بچه های هم جنس و غیرهم جنس شان نزدیک می شوند تا شکل بدن آن ها را کشف کنند. در بیشتر اوقات این بازی به شکل «دکتربازی» است.
بیشتر بچه ها از سر کنجکاوی بازی های جنسی می کنند و این امری طبیعی است. اگر فرزندتان را در حالتی برهنه یا نیمه برهنه در حضور دیگر بچه ها دیدید، واکنش هولناکی نشان ندهید، نه او را سرزنش کنید، نه تنبیه، بهترین کار این است که برای رفتار جنسی آن ها در آینده حد و مرز تعیین کنید.
در این باره باید درباره اندام های خصوصی با آن ها صحبت کنید، اما اگر فاصله سنی بین بچه هایی که با هم لخت شده اند بیش از چهار سال باشد، در این موقعیت امکان دارد که بچه بزرگ تر به بچه کوچک تر آسیب جنسی برساند. یا اگر فرزندتان به زور و برخلاف میل خود وادار به این شرایط شده باشد، باز هم قضیه فرق می کند و باید مراقب باشید.
اعضای خصوصی بدن
والدین در مسیر آموزشی خود بایستی درباره خصوصی بودن برخی اعضای بدن با کودکان شان گفت و گو کنند. عموما بهترین موقع برای گفت و گو درباره سوءاستفاده جنسی برای کودکان کوچک تر، هنگام حمام کردن بچه هاست. کودکان می توانند بیاموزند که برای اشاره به اعضای جنسی خود از عبارت «اعضای خصوصی بدن» استفاده کنند.
برای اینکه درباره اعضای خصوصی صحبت کنید، ابتدا باید مفهوم را برای کودکان تان ساده کنید. مثلا می توانید این گونه توضیح دهید:«همه ما مسواک و شانه داریم. ولی هر کس فقط می تواند از مسواک و شانه خودش استفاده کند و نمی تواند از مال دیگران استفاده کند. آن ها خصوصی هستند. اعضای خصوصی بدن هم چنین وضعیتی دارند. یعنی همه آدم ها در بدن شان اعضای خصوصی دارند ولی هر کس فقط می تواند به اعضای خصوصی بدن خودش دسترسی داشته باشد و نه دیگران».
سپس درباره اعضای خصوصی بدن انسان با او صحبت کنید. توجه داشته باشید که در بسیاری از خانواده ها، به اشتباه صرفا به کودکان یاد داده می شود که اندامی که در مایو هستند خصوصی اوست، ولی لازم است که کودک آموزش ببیند که لب ها، گردن و سینه هم بخش های خصوصی او هستند. به ویژه در پسران کمتر به این موضوع پرداخته می شود، این در حالی است که برخلاف تصور رایج، پسران بیشتر از دختران در معرض سوءاستفاده جنسی قرار دارند

خانم ها مصرف این ویتامین ها را فراموش نکنند

بسیاری از توصیه های تغذیه ای هم برای مردان و هم برای زنان مفید است. با این حال، وقتی که در مورد مساله ویتامین ها صحبت می کنیم، باید بگوییم که بدن زنان با نیازهای متفاوتی مواجه می شود.
خانم ها مصرف این ویتامین ها را فراموش نکنند
بانوان غالبا چه ویتامین هایی نیاز دارند بدن زنان به چه نوع املاح معدنی احتیاج دارد سیستم بدن خانم ها با کمبود چه ویتامین هایی واکنش و عکس العمل نشان میدهد نیازهای ویتامینی خانم ها در طول روز چگونه است پاسخ تمام این سوالات را در ادامه مطلب آورده ایم خانم ها خواندن این مطلب را از دست ندهید
بسیاری از توصیه های تغذیه ای هم برای مردان و هم برای زنان مفید است. با این حال، وقتی که در مورد مساله ویتامین ها صحبت می کنیم، باید بگوییم که بدن زنان با نیازهای متفاوتی مواجه می شود.
ویتامین ها برای سلامت عمومی واقعا ضروری هستند و اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید، تقریبا همه آن ها را به راحتی دریافت می کنید. بسیاری از زنان می توانند همه ویتامین های ضروری بدن را از طریق انتخاب های غذایی مناسب دریافت کنند، اما برخی از آنان به استفاده از مکمل ها نیاز دارند.
براساس گزارش The Institute of Medicine، این ۱۵ ویتامین برای عملکرد مناسب بدن زنان ضروری به حساب می آیند:
ویتامین A، ویتامین B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6، B12، ویتامین C، D، E، K، بیوتین، اسید پانتوتنیک، فولات و کولین.
بسیاری از ویتامین ها دارای کارکردهای مشابه هستند. مثلا ویتامین های A و C، به تقویت سلامتی دندان ها و بافت های نرم کمک می کنند. بسیاری از ویتامین های خانواده B، به عملکرد عادی متابولیسم کمک می کنند و باعث تولید بیشتر سلول های قرمز خون می شوند.
بعضی از عملکردهای بدن نیز به ویتامین های خاص نیاز دارند. مثلا ویتامین D برای جذب و حفظ کلسیم در بدن ضروری است. با این حال، ویتامین D از طریق مصرف مواد غذایی به خوبی تامین نمی شود. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می تواند تولید ویتامینD توسط پوست کمک کند.



از کجا بفهمیم کودکی بیش فعال است؟

اختلال بیش‌فعالی بیماری پیچیده‌ای است و اغلب تشخیص داده نمی‌شود. درباره کودکی که با چنین اختلالی تشخیص داده می‌شود 3 علامت را نباید از یاد ببرید که شامل پرتحرکی، کمبود توجه و تمرکز و در نهایت اعمال تکانه‌ای (کارهای ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی) است.
از کجا بفهمیم کودکی بیش فعال است؟
بیش فعالی خودش انواع مختلف دارد که هر کدام نیز درمان های رفتاری و یا دارویی خاص خودش را می طلبد.
پرسش: من یک دختر 5 ساله دارم که بسیار پر جنب و جوش است مدام در حال وول خوردن است گاهی از تکان های زیاد او به ستوه می آیم، کلاس موسیقی او را می برم ولی تمرین های کلاس را انجام نمی دهد نهایت وقتی که صرف می کند 5 دقیقه است آن هم با اصرار دائمی من در حال تمرین هم مرا عصبی می کند مدام پاها و دست های خود را تکان می دهد، خجالتی است البته با بچه های هم سن و سال خود دوست می شود و بازی می کند ولی با بزرگترها خیلی خجالتی است. آیا دختر من بیش فعال است یا خیر؟
پاسخ: مادر عزیز برای تشخیص بیش فعالی، چندین علامت را بایست توام در کودک مشاهده شود و تشخیص قطعی ان توسط مراجعه حضوری امکان پذیر هست. حتی بیش فعالی خودش انواع مختلف دارد که هر کدام نیز درمان های رفتاری و یا دارویی خاص خودش را می طلبد. جهت افزایش اطلاعات شما مطالب زیر را به شما ارائه می کنم.
اختلال بیش فعالیو فقدان توجه سه نوع دارد که هر کدام الگوی رفتاری خود را دارند.
1- علائم بیش فعالی در نوع بی توجه:
* ناتوانی در توجه به جزئیات و بی دقتی در تکالیف مدرسه یا سایر فعالیت ها
* مشکل در ادامه دادن توجه و حفظ دقت در طی فعالیت ها.
* مشکل آشکار در گوش دادن. * مشکل در پیروی از دستورات. * بی نظمی.
* اجتناب از کارهایی که به تلاش ذهنی و تفکر نیاز دارد.
* گم کردن اسباب بازی ها کتاب ها و وسایل.
* واکنش بیش از حد به محرکها.
* فراموشی در فعالیتهای روزانه.
2- علائم بیش فعالی در نوع بیش فعال- برانگیخته:
* بی قراری و نا‌آرامی. * مشکل در حفظ حالت نشسته. * دویدن بیش از حد و یا بالا و پایین پریدن.
* ناتوانی از بازی کردن در سکوت.* به نظر می رسد که همیشه در حرکت و آماده‌ی رفتن هستند.
* زیاد صحبت می‌کنند. * قبل از اینکه سوال تمام شود پاسخ می‌دهند.
* منتظر ایستادن و در صف ایستادن برایشان سخت است.
* حرف دیگران را قطع می‌کنند و فضولانه وارد بحث دیگران می‌شوند.
3- نوع سوم بیش فعالی که شایع تر نیز هست شامل ترکیبی از علائم بیش فعالی نوع اول و دوم است.
برای تشخیص بیش فعالی باید:
1- کودک رفتار‌ها و علائم گفته شده را قبل از سن 7 سالگی نشان دهد.
2- این رفتارها در مقایسه با کودکان همسن و سال آنان شدیدتر باشد.
3- علائم حداقل باید 6 ماه ادامه داشته باشند.
4- این علائم بر روی حداقل دو زمینه زندگی کودک مانند مدرسه، خانه،، پرستار کودک، دوستان و... تاثیر منفی داشته باشد.
در رابطه با کلاس های آموزشی، مادر عزیز توجه کنید که زیر سن 6 سال تنها آموزشی قابل قبول هست که شکل بازی داشته باشد

چند دقیقه بعد از غذا باید مسواک زد؟

مسواک زدن هم راه و رسم خاص خودش را دارد. قطعا زمان آن مهم است.
چند دقیقه بعد از غذا باید مسواک زد؟
اگر جزو افرادی هستید که بلافاصله بعد از خوردن غذا مسواک می زنید و به دنبال ادامه کارهای تان می روید، حتما این مطلب را دنبال کنید.
دکتر نوشین کرمانی، جراح و دندانپزشک در گفتگو با خبرنگار عنوان کرد: برخی از مردم اصلاً مسواک نمی زنند اما برخی دیگر در تمیز کردن دندان هایشان افراط می کنند و به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین به سرعت سراغ مسواک خود می روند.
وی در ادامه مطلب خود افزود: متخصصان هشدار دادند سریع مسواک زدن بعد از وعده های غذایی و افراط در انجام این کار نه تنها برای دندان ها سودی ندارد بلکه ممکن است باعث تشدید آسیب رساندن  به آنها شود.
کرمانی تصریح کرد: تحقیقات نشان می دهد اگر در فاصله زمانی نیم ساعت بعد از خوردن غذا یا نوشیدن یک فنجان قهوه مسواک بزنید به طور حتم به دندان هایتان آسیب وارد می شود.
وی اظهار کرد: بعد از خوردن و نوشیدن اسید تولید شده در دهان ، به داخل مینای دندان ها نفوذ پیدا می کند.
کرمانی در ادامه گفت: بنابراین اگر 20 دقیقه بعد از پایان غذا مسواک بزنید ، اسید با قدرت بیشتری نفوذ پیدا کرده و سرعت خراب شدن آن را چند برابر می کند.
وی خاطر نشان کرد: بنابراین بهتر است تا نیم ساعت بعد از خوردن و نوشیدن غذاهای معمولی و تا یک ساعت بعد از خوردن غذاهای تند یا پر ادویه مسواک زدن را به تعویق بیاندازید

رفع افتادگی پلک چشم با این روغن

افتادگی پلک ظاهر خسته ای در فرد ایجاد می کند و باعث می شود چشم کوچک به نظر بیاید. علت های افتادگی پلک متعدد است از جمله تراکم سموم در پوست، کمبود خواب، استرس و پیری پوست ایجاد می‌شوند.
رفع افتادگی پلک چشم با این روغن
در اين مطلب مي خوانيد
علت‌های افتادگی پلک چشم را بشناسیم
درمان‌های طبیعی برای افتادگی پلک چشم
برای برطرف کردن افتادگی پلک چشم روش‌هایی مختلف وجود دارد؛ از جمله‌ی این روش‌ها می‌توان به استفاده از کرم‌های آرایشی و محصولات زیبایی، تزریق بوتاکس،‌ و حتی جراحی اشاره کرد. ولی چنان‌چه به دنبال استفاده از این قبیل محصولات یا روش‌های درمانی هستید، بهتر است پیش از آزمودن این راه‌ها اطلاعاتی کامل در موردشان کسب نمایید. با وجود این، پیش از آن‌که به انجام هر یک از راه‌حل‌های بالا اقدام کنید،‌ می‌توانید فقط چند روز صبر نمایید و درمان‌های طبیعی زیر را برای رفع افتادگی، شلی، و خماری پلک چشم‌های‌تان امتحان کنید. این راه‌های درمانی بسیار آسان هستند و هم‌چنین، هیچ‌گونه عارضه‌ی جانبی برای پوست‌تان به همراه ندارند.
علت‌های افتادگی پلک چشم را بشناسیم
یکی از رایج‌ترین علت‌های افتادگی پلک‌ چشم پیری پوست و از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست اطراف چشم‌ها است. در این مورد، بافت‌ اطراف چشم قابلیت‌اش را در تحمل وزن پوست پلک‌ها از دست می‌‌دهد. از دیگر علت‌های افتادگی چشم می‌توان به سیگار کشیدن، چاقی، اختلال تیروئید و استرس اکسیداتیو اشاره کرد.
درمان‌های طبیعی برای افتادگی پلک چشم
۱. خیار
با استفاده از خیار می‌توان از شر افتادگی پلک چشم خلاص شد. این روش به عنوان یکی از بهترین راه‌های درمان این عارضه شناخته می‌شود. تنها کافی است چند برش از خیار خنک را روی چشم‌های‌تان قرار دهید و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به همین صورت بمانید؛ سپس آن‌ها را بردارید و چشم‌های‌تان را با آب سرد بشویید.
۲. چای کیسه‌ای بابونه
بابونه دارای خواص ضدالتهابی است که می‌تواند به درمان این عارضه کمک کند. بر این اساس، می‌توانید از چای کیسه‌ای بابونه استفاده کنید و آن را روی چشم‌های‌تان قرار دهید. فقط به یاد داشته باشید، پیش از گذاشتن این کیسه بر روی چشم‌های‌تان آن‌ها را در یخچال بگذارید تا کمی خنک شوند. تنها کافی است ۲۰ تا ۲۵ دقیقه این کیسه‌ها را روی چشم‌های‌تان نگه دارید. اگر هر روز این کار را تکرار کنید، حتما ظرف چند روز آینده نتایج مثبت‌اش را خواهید دید.
۳. ژل آلوئه‌ورا
در خانه‌تان می‌توانید کرمی درست کنید که با مواد و خواص طبیعی‌اش، شادابی و جوانی را به چشم‌های‌تان بازگرداند. چهار قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا، دو قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر، چهار قاشق ماست ساده، و مقداری خیار خرد شده را با هم مخلوط کنید تا به یک کرم تبدیل شود. اکنون این کرم را روی پلک‌های‌تان بگذارید و بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه چشم‌های‌تان را آب سرد بشویید.
۴. آب یا مکعب‌های کوچک یخ
هم‌چنین می‌توانید صورت‌تان را با آب یخ بشویید؛ یا این‌که مکعب‌های کوچک یخ را به آرامی بر روی پوست اطراف چشم‌های‌تان بمالید. استفاده از این مکعب‌های یخی و هم‌چنین آب بسیار سرد در درمان افتادگی پلک بسیار موثر هستند زیرا عصب‌های پوستی پلک افتاده یا شل را آرام می‌کنند و هم‌چنین باعث سفتی پوست می‌شوند.

۵. ماسک سفیده‌ی تخم‌مرغ
این روش نیز از دیگر روش‌های طبیعی و بسیار موثر برای پیشگیری از افتادگی پلک چشم‌های‌تان به شمار می‌رود. تنها کافی است مقداری اندک از سفیده‌ی تخم‌مرغ را روی پلک‌های‌تان بریزید. این کار به سفت شدن پوست‌تان کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست اطراف پلک چشم‌های‌تان بالاتر بیاید و افتادگی پلک‌تان کاهش یابد.
۶. انگور
انگور سرشار از رسوراترول (resveratrol) است که برای درمان افتادگی پلک چشم بسیار موثر است. بهتر است از این به بعد بیش‌تر انگور بخورید یا این میوه‌ی خوشمزه را به صورت روزانه در رژیم غذایی‌تان بگنجانید؛ زیرا مصرف زیاد رسوراترول فرایند پیری را کند می‌کند.
۷. خواب کافی
اگر خوب و کافی نمی‌خوابید، پس کاملا طبیعی است که چشم‌های‌تان خسته و پریشان به نظر برسند. بنابراین، توصیه می‌شود هر شب حداقل ۶ ساعت خواب کامل داشته باشید. با رعایت همیشگی این شش ساعت خواب کامل و مناسب از بروز افتادگی و شل شدگی پلک چشم پیشگیری می‌کنید.
۸. استفاده از سرم چشم
یکی از درمان‌های ساده برای جلوگیری از افتادگی پلک‌ها استفاده از سرم چشم است. سرم چشم حاوی مواد مغذی و ویتامین‌ C فراوان است که در جوانسازی پلک‌ها نقش عمده‌ای ایفا می‌کند. استفاده از سرم چشم می‌تواند به جلوگیری از افتادگی پلک‌ها و همچنین سفت کردن آن‌ها کمک کند. کمی سرم چشم را روی پلک‌هایتان بریزید و ماساژ بدهید. بگذارید یک شب بماند و بعد آن را با آب سرد بشویید.
۹. روغن زیتون
روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می‌توانند به راحتی به درمان افتادگی پلک کمک کنند. این روغن به جوانسازی پلک‌ها و همچنین بازیابی خاصیت ارتجاعی آن‌ها کمک می‌کند. روغن زیتون به حفظ رطوبت آن‌ها نیز کمک می‌کند، در نتیجه، از خشک شدن‌شان جلوگیری می‌کند. به منظور جلوگیری از افتادگی پلک‌ها، کمی روغن زیتون را گرم کنید. بعد با روغن زیتون ولرم پلک‌هایتان را ماساژ بدهید و بگذارید یک شب بماند. صبح فردا آن‌ها را با آب سرد بشویید.
۱۰. چای سبز
خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز می‌توانند به درمان افتادگی پلک‌ها کمک کنند. پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز می‌توانند به افزایش خاصیت ارتجاعی پلک‌ها کمک کنند و وضیت آن‌ها را بهبود ببخشند. بنابراین، ماساژ پلک‌ها با آب چای سبز یا نوشید منظم چای سبز می‌تواند از دچار شدن به افتادگی پلک‌ها جلوگیری کند.
۱۱. آبرسانی به بدن
برای آبرسانی به بدن باید در طول روز آب زیادی بنوشید. بهتر است هر روز ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید چون به حفظ رطوبت و آب بدن کمک می‌کند. ننوشیدن آب به اندازه‌ی کافی دلیل رایج افتادگی و شل شدن پلک‌ها است. بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به افتادگی پلک و شل شدن آن‌ها زیاد آب بنوشید.
نتیجه‌گیری
آن‌چه تاکنون گفته شد، موثرترین راه‌های طبیعی برای رفع افتادگی، شل شدگی، و خماری پلک‌ها بودند. بنابراین، پیش از امتحان هر یک از روش‌های پر هزینه و پر مخاطره برای درمان افتادگی پلک‌های‌تان بهتر است این راه‌های طبیعی را نیز امتحان کنید. امیدوار هستیم با استفاده از این راه‌ها به نتایجی مثبت برسید، و پس از آن بیش‌تر از قبل به سلامت چشم‌های‌تان توجه نمایید.

ارتباط کمربند با یبوست

اگر همیشه بعد از غذا خوردن دستگاه گوارشتان دچار مشکل می شود، این مطلب را از دست ندهید.
ارتباط کمربند با یبوست!
در اين مطلب مي خوانيد
1- بعد از صرف غذا سیگار نکشید
3- بلافاصله بعد از غذا چای نخورید
5- بلافاصله بعد از غذا شنا نکنید (به خصوص با آب سرد)
7-  بلافاصله بعد از غذا نخوابید
کارهایی وجود دارد بعد از غذا خوردن که موجب می شود دستگاه گوارش شما دچار مشکل شود. در این مطلب به بررسی این رفتارها پرداخته ایم. با ما همراه شوید.
1- بعد از صرف غذا سیگار نکشید
متخصصان معتقدند که یک نخ سیگاری که بلافاصله بعد از غذا می‌کشید تأثیر چندین نخ در زمان عادی را دارد. برای همین هم خطر ابتلا به سرطان را به میزان زیادی افزایش می‌دهد. کلاً این سیگار خیری ندارد هر چه هست مریضی هست و ناخوشی. توصیه‌ی اکید داریم خودتان را از شر این دودزای کوچک خلاص کنید. اگر نمی‌توانید از آن دل بکنید یک یا دو نخ بعد از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان بکشید.
2- بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید
خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا معده را با هوا پرکرده و باعث نفخ می‌شود. برای همین توصیه می‌کنیم که میوه را یک تا دو ساعت بعد از صرف غذا و یا یک ساعت قبل از غذا نوش جان کنید.
3- بلافاصله بعد از غذا چای نخورید
حتماً بارها این توصیه را شنیده‌اید. تکرار دوباره‌ی آن ضرر ندارد. برگ‌های چای حاوی میزان زیادی اسید هستند. این ترکیبات می‌توانند پروتئین‌های موجود در مواد غذایی مصرف‌شده را سفت‌تر کرده و هضم آن‌ها را مشکل‌تر سازد. علاوه بر این نوشیدن چای در حین یا بلافاصله بعد از صرف غذا باعث کاهش قدرت جذب آهن موجود در مواد غذایی می‌شود. دقیق تر بگوییم: تانین موجود در چای جذب آهن را به میزان 70 درصد کاهش می‌دهد. از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین‌ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم‌های جوان باید توجه بیشتری داشته باشند به خاطر اینکه آن‌ها به دلیل مصرف کمتر گوشت، عادت ماهانه و غیره آهن کمتری دارند. توصیه می‌کنیم حداقل یک ساعت بعد از غذا چای بنوشید و کمی دارچین روی آن بپاشید تا کلی مواد مغذی عایدتان شود.
4- بلافاصله بعد از غذا کمربندتان را سفت نکنید
متأسفانه این کار باعث می‌شود که روده‌ها پیچ خورده و مسدود شود و موجب یبوست شود. در نتیجه باعث ناراحتی شما خواهد شد. باید کاملا بر عکس عمل کنید. اگر کمربند بسته‌اید در حین صرف غذا تا جایی که امکان دارد آن را شل کنید و اجازه دهید تا مدت زمانی پس از صرف غذا نیز شل بماند.
5- بلافاصله بعد از غذا شنا نکنید (به خصوص با آب سرد)
زمانی که شنا می‌کنید جریان خون به سمت دست‌ها و پاها افزایش می‌یابد و برای همین هم خون کمی به معده می‌رسد. در این صورت کار سیستم گوارشی مختل می‌شود. علاوه بر این زمانی که بلافاصله بعد از غذا شنا می‌کنید بدن باید به طور همزمان برای این سه کار انرژی صرف کند: گوارش، حرکات شنا و حفظ دمای بدن. این سه کار باعث صرف انرژی زیادی می‌شود.
زمانی که بدن مجبور می‌شود که در مدت زمان کوتاه انرژی زیادی صرف کند دچار زحمت شده و امکان افت انرژی، خستگی ناگهانی و حتی بی‌هوشی بالا می‌رود. حتماً می‌دانید که در حین شنا نیز این مسائل خطر زیادی ایجاد می‌کنند. توصیه می‌کنیم که تا دو تا سه ساعت بعد از صرف غذا شنا نکنید. کم کم و به تدریج وارد آب شده و از شیرجه زدن بپرهیزید. به خاطر اینکه این کار باعث انقباض ناگهانی و سریع رگ‌های خونی شده و احتمال افزایش فشارخون را بالا می‌برد.
6- بلافاصله بعد از غذا یک مسافت طولانی را پیاده‌روی نکنید
پیاده‌روی طولانی مدت (نه رفتن تا سر کوچه و خرید از سوپری محلتان. منظورمان مسافت‌های طولانی است) باعث می‌شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف‌شده را جذب کند. شما می‌توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده‌روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه‌های سالم و تندرست بودن است.
7-  بلافاصله بعد از غذا نخوابید
اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابید مواد غذایی که مصرف کرده‌اید به درستی هضم نمی‌شود. این کار هم ممکن است به سوءهاضمه و عفونت روده‌ها منجر شود. البته بدانید که خوابیدن متابولیسم بدن را کند نمی‌کند. شما می‌توانید بعد از غذا بخوابید اما یک تا سه ساعت بعد از آن. البته لازم نیست مثلاً تا ساعت 3 صبح بیدار بمانید. یادتان باشد که برای خوش‌اندام بودن حتماً باید به اندازه‌ی کافی بخوابید. اگر شامتان را حدود ساعت نه و نیم شب میل می‌کنید می‌توانید ساعت ده و نیم یا یازده بخوابید. یادتان باشد یکی از عواملی که جلوی کاهش وزن را می‌گیرد همین به اندازه‌ی کافی نخوابیدن است.

آیا شیردهی با ایمپلنت پستان امکان پذیر است؟

شیردهی بعد از ایمپلنت پستان یکی از موانع انجام عمل زیبایی بر روی سینه است. در این مقاله به بررسی شیردهی بعد از ایمپلنت پستان می پردازیم.
آیا شیردهی با ایمپلنت پستان امکان پذیر است؟
در اين مطلب مي خوانيد
امکان شیردهی با ایمپلنت پستان وجود دارد؟
آیا ایمپلنت های پستان بر تغذیه با شیر مادر تاثیر می گذارند؟
عمل زیبایی سینه از کارهای مورد علاقه بعضی از خانم ها ست اما ترس از ایجاد مشکل در دوران شیردهی آنها را دچار تردید می کند. آیا شیردهی با ایمپلنت پستان اماکن پذیر است؟ جواب این سوال را در این مقاله بیابید.
امکان شیردهی با ایمپلنت پستان وجود دارد؟
بله، شیردهی با ایمپلنت ممکن است، اما ایمپلنت های پستان می تواند توانایی مادر برای تولید شیر کامل را تحت تاثیر قرار دهد و این نکته که آیا فقط بخشی از تغدیه به وسیله شیر مادر می تواند تامین شود یا تمام آن بستگی به موارد زیر دارد:
نوع عمل جراحی
آیا در کانال های شیر، زخم وجود دارد یا خیر؟
تا چه اندازه بافت غدد لنفاوی قبل و بعد از عمل وجود دارند؟
همانند تمام زنان، موفقیت شیردهی به وسیله پستان بستگی به داشتن اطلاعات صحیح در مورد مواد اولیه ایمپلنت کار شده، موقعیت قرار دادن آنها و مدیریت شیردهی دارد. دانستن اینکه چگونه می توان شیر مادر را افزایش داد، نیز مهم است.
آیا ایمپلنت های پستان بر تغذیه با شیر مادر تاثیر می گذارند؟
ایمپلنت های پستان می تواند تامین شیر مادر را کاهش دهد. میزان خسارت بستگی به عوامل زیر دارد:
1. تاثیر محل برش بر شیردهی با ایمپلنت پستان
از آنجا که برشی برای قرار دادن ایمپلنت ایجاد می شود، میزان آسیب به غدد شیر، کانال ها، اعصاب و یا تامین خون تحت تاثیر قرار می گیرد. اگر برش بر روی لبه نوک پستان و آرئول انجام شود، می تواند اعصاب نوک پستان را تحت تاثیر قرار دهد و عصب را بریده و باعث ایجاد رفلکس عصبی هورمونیک مورد نیاز برای تولید و انتشار شیر مادر شود.
2. موقعیت ایمپلنت
جایی که ایمپلنت قرار می گیرد و اندازه ایمپلنت باعث ایجاد فشار بر قسمت های داخلی پستان می شود. پستان از بافت غده ای (برای ساخت شیر) در بالای لایه ای از ماهیچه تشکیل شده است. اگر ایمپلنت بین بافت غدد لنفاوی و لایه عضلانی قرار گیرد، گفته می شود که احتمال بیشتری برای فشار وارد کردن به مجاری و غدد وجود دارد که ممکن است بر جریان شیر تاثیر بگذارد و تولید شیر را کاهش دهد. برعکس، هنگامی که ایمپلنت زیر لایه عضلانی قرار می گیرد، گفته می شود که تاثیر زیادی بر تولید شیر ندارد. البته هنوز مطالعات تحقیقاتی معتبری درباره این ادعاها پیدا نشده است.
بافت زخمی
بافت زخمی ممکن است سبب سستی در پستان، تغییر شکل و درد شود و می تواند به مجاری شیر گسترش یابد و بر میزان شیردهی تاثیر بگذارد. اگر شیر نتواند آزادانه از پستان خارج شود، زنان دارای ایمپلنت ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به ورم پستان قرار گیرند.
4. عملکرد بافت سینه
جراحی زیبایی یا جراحی بازسازی برای افزایش سایز سینه به علت رشد غیرطبیعی سینه، ممکن است زیربنای عملکرد بافت پستان را تحت تاثیر قرار دهد. در چنین شرایطی، مشکلات شیردهی به طور مستقیم به این قضیه بستگی دارد و به جراحی ایمپلنت پستان ربطی ندارد، اما احتمالا مشکلات توسط ایمپلنت ها بوجود می آید که این مسئله در یک مطالعه مشخص شده است.
5. حساسیت وتاثیر آن بر شیردهی با ایمپلنت پستان
پس از عمل جراحی ایمپلنت پستان، برخی از مادران سینه های خود را حتی به لمس طبیعی توسط تغذیه با شیر مادر، بسیار دردناک و فوق العاده حساس می یابند. بعضی دیگر ممکن است بی حسی یا کرختی را در نوک پستان تجربه کنند، که این به علت رفلکس عصبی هورمون هایی که برای تولید شیر نیاز است، می باشد.
6. تولید شیر تصادفی
گاهی اوقات مادرانی که دارای ایمپلنت های سینه هستند، ممکن است تولید شیری بی ربط با شیردهی (گالاکتورهیا) یا گالاکتوسل (کیست شیر پر شده) داشته باشند. این معمولا به تراکم پس از عمل در اطراف ایمپلنت مرتبط است که اغلب نیاز به حذف ایمپلنت دارد.
آیا ایمپلنت پستان می تواند به شیر مادر وارد شود؟
اداره غذا و داروی ایالات متحده در سال 2013 گفت که هنوز مشخص نشده است که آیا مقدار کمی از سیلیکون ایمپلنت های پستان می تواند به شیر مادر وارد شود یا خیر.
مطالعه ای که اخیرا توسط سیمپل و همکارانش از نزدیک به 20 سال پیش جمع آوری شده است و در یک مجله جراحی پلاستیک و بازسازی منتشر شده است نشان می دهد که مقداری سیلیکون در شیر مادر و خون مادران دارای ایمپلنت در مقایسه با مادران بدون ایمپلنت یافت شد. آنها همچنین سیلیکون را در شیر گاو و فرمولا نیز یافت کردند. با این حال، این سیلیکون همانند سیلیکون مصنوعی نیست.

چرا بچه از نصیحت فراری ان؟

 نصیحت کردن شاید برای والدین راحت‌ترین و دم دستی‌ترین راه برای توبیخ یا آگاهی دادن به فرزند باشد اما برای بچه‌ها بدترین و مخرب‌ترین روش است.
به گزارش بهداشت نیوز:  اگر فرزند نوجوانی دارید که هر از گاهی برای هدایت و تربیت او، شروع به نصیحت کردنش می‌کنید، باید بدانید که این روش هیچ وقت به نتیجه‌ای که می‌خواهید نمی‌رسد. برای ارتباط برقرار کردن با انسان‌ها، در هر سنی که باشند، نصیحت غیردوستانه‌ترین و البته ملال‌آورترین روش گفت‌و‌گو است. نصیحت حس نادان انگاشته شدن و سرزنش به ما می‌دهد. چون گفت‌و‌گویی مبتنی بر درست و غلط و بکن‌نکن است و یک طرف آن، عقل کل ماجراست و طرف دیگر، خطاکار و نادان. نصیحت و خطابه نگاهی از بالا به پایین را به شنونده القا می‌کند؛ چنین گفت‌و‌گویی یک‌سویه است و طرف مقابل را به جبهه‌گیری وا می دارد و او را کسل می‌کند.
گفت‌و‌گو با نوجوان را دست کم نگیرید و فکر نکنید قرار است کار ساده‌ای بکنید. قبل از گفت‌و‌گو به محتوای آن فکر کنید، سؤالاتی را که قرار است بپرسید با خودتان مرور کنید و جواب‌های احتمالی او را بسنجید. برای گفت‌و‌گو با نوجوان باید نقشه و طرح گفت‌و‌گو داشته باشید.
در هنگام گفت‌و‌گو خونسرد باشید و در همه حال به خودتان یادآوری کنید که باید گفت‌و‌گویی آرام، منطقی و بالغانه داشته باشید.
به جای نصیحت، مکالمات کوتاه و مؤثر با فرزندتان داشته باشید. نوجوان‌ها کم حوصله‌اند و دل شان نمی‌خواهد مقدمه چینی‌های شما یا پند و اندرزهایتان را بشنوند. به جای آن خیلی صریح و مستقیم گفت‌و‌گویی بالغانه با او داشته باشید و بگویید چه کاری را باید انجام دهد و چرا.
درباره کلیات و مفاهیم انتزاعی حرف نزنید. نگویید دوست خوب کیست، دوست بد کیست یا چرا حفظ آبروی خانوادگی موضوع مهمی است... به جای آن مستقیم سر موضوع اصلی بروید. سؤال بپرسید و جواب شفاف دریافت کنید.
از تجربیات گذشته خود و از احساستان نسبت به موضوع بگویید. برایش توضیح دهید که درباره یک موضوع چطور فکر می‌کنید و چه چیز باعث شده نگران شوید.
به جای چانه زدن درباره یک موضوع، مقرراتی وضع کنید و از فرزندتان بخواهید به آنها پایبند باشد. همه چیز را با خط کش این مقررات بسنجید. بهتر است هنگام وضع این قوانین با او مشورت کنید تا خودش هم در قانونگذاری سهیم باشد. این‌طور پایبندی بیشتری به قوانین خانواده خواهد داشت.
به جای استفاده از جملات امری یا اتهام زدن، از جملاتی استفاده کنید که این‌طور شروع می‌شوند: «من فکر می‌کنم که...» یا «احساس من این است که...» یا «من و پدرت/مادرت به این نتیجه رسیده‌ایم که...»

چطور با کودکان دوقلو رفتار کنیم؟

یک روانشناس گفت: باید با کودکان دوقلو همان‌گونه که ویژگی رفتاری متفاوتی دارند، متفاوت رفتار شود.
به گزارش بهداشت نیوز: مهدیه کرمی روانشناس و مشاور کودک اظهار کرد: مهم‌ترین مساله در مورد دوقلوها داشتن رفتار متفاوت با هر کدام از آن‌ها است.
وی با بیان اینکه در بسیاری از مواقع والدین به دلیل اینکه فرزندانشان دوقلو هستند، با آن‌ها یکسان برخورد می‌کنند. در حالی که این رفتار درست نیست و گاهی باید با آن‌ها رفتاری کاملا متفاوت داشته باشند، افزود: این مساله به خصوص در مورد دوقلوهای ناهمسان که کاملا می‌توانند از نظر ویژگی‌های رفتاری با هم متفاوت باشند و حتی ویژگی‌های رفتاری عکس هم داشته باشند، بیشتر صدق می‌کند.
کرمی بیان کرد: این مساله به خصوص در مورد دوقلوهای ناهمسان که کاملا می‌توانند از نظر ویژگی‌های رفتاری با هم متفاوت باشند و حتی ویژگی‌های رفتاری عکس هم داشته باشند، بیشتر صدق می‌کند.
این روانشناس گفت: باید با این کودکان همان‌گونه که ویژگی رفتاری متفاوتی دارند، متفاوت رفتار شود.
لباس هم‌رنگ و هم‌شکل به آن‌ها نپوشانید
وی با بیان اینکه مشکل دیگری که در بسیاری از فرهنگ‌ها به خصوص فرهنگ ما وجود دارد، در مورد پوشش دوقلوها است، ادامه داد: خانواده‌ها می‌گویند خود دوقلوها نیز اصرار دارند پوششی یکسان داشته باشند، در حالی که باید پوشش کودکان دوقلو از ابتدا کاملا با هم متفاوت باشد.
بهتر است دوقلوها بایکدیگر همکلاس نباشند
وی با بیان اینکه تا جایی که مقدور است کلاس‌های دوقلوها در مهدکودک و به ویژه مدرسه باید با هم متفاوت باشد، تصریح کرد: به دلیل اینکه کودکان دوقلو بعد از مدتی یاد می‌گیرند به جای تأمین نیازهای عاطفی‌ خود از گروه همسالان، آن را از ‌قل دیگر دریافت کنند و این مساله باعث می‌شود به جای اینکه پیوند عاطفی آن‌ها بسیار قوی باشد، در مهدکودک و به خصوص در مدرسه کودکانی منزوی شوند و تمام مدت زنگ تفریح را با هم بگذرانند.
کرمی افزود: اگر دوقلوها کلاس‌هایشان با هم متفاوت باشد، آن‌ها یاد می‌گیرند که هر کدام شبکه اجتماعی خاص خود را داشته باشند و دوستان جدیدی پیدا کنند. همچنین براساس ویژگی‌ها و تفاوت‌های فردی، کودکان دوقلو می‌توانند از لحاظ هوش و ویژگی رفتاری با هم متفاوت باشند.

خواص هل برای معده،دیابت و فشار خون

تا به حال از هل در مواد غذایی خود استفاده کرده اید؟ اصلا می دانید هل چه طعمی دارد؟ شاید با خود بگویید هل چیست؟ هل که در اغلب موارد به آن ملکه ادویه ها نیز گفته می شود یکی از رایج ترین ادویه هایی است که در خانه هندی ها یافت می شود اما این ادویه در سایر کشورهای جهان نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
به گزارش بهداشت نیوز: دانه های هل طعم گرم و بسیار خوشبویی دارند و همین امر باعث می شود استفاده از آن ها طعم مطبوع، منحصر به فرد و شیرینی را به مواد غذایی یا نوشیدنی ها ببخشد.
این ادویه به طور گسترده ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می کنند.
خوب همانطور که می دانید سه نوع هل در بازار به فروش می رسد: هل سبز، هل سیاه و هل ماداگاسکار.
بیشتر دستورات تهیه مواد غذایی از هل سبز استفاده می کنند. به طور کلی این گزینه گران تر از سایر ادویه هاست اما زیاد نگران نباشید شما می توانید از آن به خوبی استفاده کنید. هل یکی از موادی است که مواد شیمیایی گیاهی بسیار قدرتمندی در خود دارد و سرشار از منگنز است. منگنز یکی از مواد معدنی است که به بدن کمک می کند بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های جنسی را تشکیل دهد.
این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی اعصاب و مغز ضروری است و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، متابولیسم چربی، جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بازی می کند. تنها یک قاشق غذاخوری از هل می توانید ۸۰ درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین نماید.
[yektanet.com]
هل واقعا یکی از ادویه های شگفت انگیز پزشکی است و حتی می تواند درمان طبیعی برای سرطان و دیابت باشد. شرط می بندم بعد از خواندن این مقاله هل را برای همیشه در سبد غذایی خود قرار خواهید داد.
هل می تواند به درمان شرایط معمولی و نیز بیماری های حاد و جدی کمک کند. این موارد عبارت است از:
بوی بد دهان:
هل یکی از درمان های خانگی موثر برای بهبود بوی بد دهان است. جویدن دانه های هل می تواند هرگونه بوی بدی که از دهان بیرون می اید را نابود کند. حتی بعضی از آدامس ها از هل برای بهبود بوی بد دهان استفاده می کنند.
کرم خوردگی دندان ها:
هل نه تنها می تواند باکتری هایی که باعث ایجاد بوی بد در دهان شده اند را نابود سازد بلکه قادر است از توسعه کرم خوردگی دندان پیشگیری کند و حتی کرم خوردگی و تخریب دندان ها را معکوس نماید. این ماده همه مزایای پاک کنندگی آدامس را دارد و معایب آن همچون چسبندگی را در خود ندارد.
سرطان:
تحقیقات نشان می دهد زمانی که صحبت از سرطان به میان می آید هل پتانسل مبارزه با آن را دارد.
مطالعات حیوانی نشان می دهد هل به عنوان عامل پیشگیری عمل می کند یا اینکه می تواند برای به تاخیر انداختن، مهار کردن یا برعکس نمودن تشکیل سرطان عمل کند.
به طور کلی مواد شیمیایی گیاهی موجود در هل همچون cineole و لیمونن می تواند نقش محافظتی در برابر پیشرفت سرطان داشته باشد.
فشار خون:
هل می تواند به کاهش فشار خون در افراد که یک نکته کلیدی برای حفظ سلامت قلب و کلیه هاست کمک کند. یکی از مطالعات انجام شده حدود ۲۰ نفر از افرادی که به تازگی با پرفشاری خون مرحله اول شناسایی شده بودند را مورد بررسی قرار داد. در این مطالعه سه گرم از پودر هل هر روز در دوز تقسیم بندی شده برای ۱۲ هفته مورد استفاده قرار گرفت. نتایج حاصل از آن عالی بود. هل نه تنها به افراد کمک کرده بود فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و فشار خون میانگین خود را کاهش دهند بلکه وضعیت آنتی اکسیدان ها را تا ۹۰ درصد بیشتر کرده بود.
دیابت:
همانطور که در قسمت های قبلی مقاله نیز ذکر کردیم هل سرشار از منگنز است و همین امر باعث می شود این ماده یک انتخاب عالی برای افراد دیابتی و افرادی که با مشکلات مرتبط با قند خون دست و پنجه نرم می کنند باشد.
تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که با دیابت شناسایی می شوند معمولا سطح منگنز اندکی دارند. هنوز معلوم نیست وجود دیابت باعث کاهش سطح منگنز می شود یا اینکه سطح پایین منگنز در چنین شرایطی دخیل است یا خیر. به هر حال، اضافه کرد منگنز به رژیم غذایی ایده هوشمندانه ای برای دیابتی هاست به همین خاطر است که شما باید از این ادویه به عنوان بخشی از رژیم غذایی دیابتی خود استفاده کنید.
سیستم گوارش:
هل یک درمان سنتی در طب چینی و آئوردایی است که می توان از آن برای بهبود مشکلات گوارش همچون درد شکم استفاده کرد اما علم نیز از این موضوع پشتیبانی می کند.
مطالعات نشان می دهد هل زمانی که صحبت از کمک به حل مشکلات گوارشی به میان می آید رتبه بالاتری نسبت به سایر ادویه ها خواهد داشت.
عصاره متانولی از ادویه ها یکی از مواردی است که می تواند در کنترل اختلالات معدی روده ای همچون اسیدیته، گاز، گرفتگی شکمی و نفخ مفید باشد.
مطالعات نشان می دهد هل خاصیت محافظت کنندگی از معده را دارد و به بهبود زخم معده کمک می کند
آسم:
هل می تواند افرادی که با مشکلات تنفسی همچون آسم روبرو هستند را هم بهبود ببخشد.
یکی از مطالعات انجام شده بر روی مدل های حیوانی نشان می دهد ادویه ها مانع از اثرات برونشیتی می شوند. این موضوع بدین معنی است که چنین موادی می تواند مقاومت مسیرهای هوایی را کاهش دهد و جریان هوا در ریه ها را بیشتر نماید. اساسا، هل می تواند نفس کشیدن را راحت تر کند. این موضوع برای افرادی که از آسم و سایر مشکلات تنفسی همچون تنگی نفس رنج می برند بسیار مهم است.
ارزش تغذیه ای هل:
هل متعلق به خانواده زنجبیل هاست.یک قاشق غذاخوری از آن در برگیرنده موارد زیر خواهد بود:
    ۱۸ کالری
    ۴ گرم کربوهیدرات
    ۶ گرم پروتئین
    ۴ گرم چربی
    ۶ گرم فیبر
    ۶ میلی گرم منگنز
    ۸ میلی گرم آهن
    ۱۳ میلی گرم منیزیم(۳.۳ درصد از نیاز روزانه بدن)
    ۴ میلی گرم روی(۲.۷ درصد از نیاز روزانه بدن)
    ۲۲ میلی گرم کلسیم( ۲.۲ درصد از نیاز روزانه بدن)
    ۶۵ میلی گرم پتاسیم(۱.۹ درصد از نیاز روزانه بدن)
    ۱۰ میلی گرم فسفر( ۱ درصد از نیاز روزانه بدن)
عوارض احتمالی و هشدارهایی در مورد هل:
هل زمانی که از طریق دهان در مقادیر معمول مصرف می شود می تواند برای بیشتر افراد امن باشد.
عوارض جانبی رایج و خاصی برای این ادویه زمانی که به طور طبیعی مصرف می شود گزارش نشده است. اگر سنگ کیسه صفرا دارید، نباید از هل به عنوان دارو استفاده کنید. دانه های آن ممکن است درد را در این شرایط بدتر کند. امنیت دارویی این ادویه برای زنان باردار و شیرده هنوز مشخص نیست. اگر باردار هستید یا به کودک خود شیر می دهید بهتر است از مقادیر کم هل در مواد غذایی استفاده کنید.

رازهایی که چروک دور چشم را درمان میکند

یک نوع چروک در اطراف چشم بیشتر افراد وجود دارد که به نام «پنجه کلاغی» معروف است. معمولا این نوع چروک در اثر بستن یا تنگ کردن چشم ها هنگام مواجهه با نور، مطالعه یا خندیدن ایجاد می شود.
به گزارش بهداشت نیوز: در طول هفته های اخیر، عکسی در شبکه های اجتماعی دست به دست شده که نشان از آسیب شدید پوست دور چشم خانم جوانی دارد که به ادعای خودش، برای رفع چین و چروک دور چشم به پزشک مراجعه کرده و تحت درمان با لیزر اربیوم قرار گرفته و عمق نفوذ و شدت درجه لیزری که برای درمانش استفاده شده، به حدی زیاد بوده که باعث تخریب بافت دور چشمش شده است.
به همین بهانه به سراغ دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه ا... رفتیم تا با راه های مختلف رفع چروک دور چشم و خطرها و عوارض احتمالی آنها آشنا شویم.
چاره چین و چروک چشم ها
لیزر اربیوم چیست؟
- لیزر اربیوم، نوعی لیزر قدیمی است و در گروه لیزرهای ابلیتیو جای می گیرد. لیزرهای ابیلیتو، به آن گروه از لیزرهایی گفته می شود که قسمتی از پوست را بر می دارند. علاوه بر لیزر اربیوم، لیزر CO۲ هم در گروه ابلیتیوها قرار دارد.
منظورتان از برداشتن قسمتی از پوست چیست؟
- مثلا با کمک این لیزر می توان برخی از خال ها، زگیل ها و گروهی از ضایعات پوستی برجسته را برداشت.
کمی هم از عوارض لیزر اربیوم برایمان می گویید؟
- این لیزر با قدرت نفوذ بالایی که دارد، می تواند باعث آسیب به بافت های پوستی شود. قرمزی و التهاب ناشی از اربیوم هم زیاد است. به همین دلیل استفاده از اربیوم، در اصل برای برداشتن توده و ضایعات پوستی است و این لیزر در درمان چین و چروک کاربردی ندارد.
پس چرا برای رفع چین و چروک اطراف چشم خانمی که ابتدای مطلب به ایشان اشاره کردیم، از لیزر اربیوم استفاده شده است؟
- وقتی که تاکید می کنیم برای درمان ناراحتی های پوستی یا درمان های زیبایی در زمینه پوست به متخصصان پوست مراجعه کنید، به همین دلیل است. یک متخصص پوست می داند که چه وسیله ای در چه مواردی کاربرد دارد و چطور باید آن را به نحوی استفاده کرد که بیمار دچار کمترین عارضه شود. از طرف دیگر، پزشک متخصص با عوارض احتمالی روش های درمانی آشناست و می تواند از ایجاد آنها جلوگیری یا حداقل بهترین و سریع ترین راه درمانی را برای رفع عوارض احتمالی ایجاد شده، انتخاب کند. اگر برای درمان یا اعمال زیبایی به افراد غیرمتخصص مراجعه می کنید، باید انتظار هرنوع عارضه ای را داشته باشید. روش نامناسبی برای درمان چروک های دور چشم او انتخاب شده که این روش برای آن مشکل، مناسب و مورد تایید متخصصان پوست نیست.
بهترین روش درمان چروک دور چشم چیست؟
- یک نوع چروک در اطراف چشم بیشتر افراد وجود دارد که به نام «پنجه کلاغی» معروف است. معمولا این نوع چروک در اثر بستن یا تنگ کردن چشم ها هنگام مواجهه با نور، مطالعه یا خندیدن ایجاد می شود.
از آنجا که این چروک ها در دوران جوانی ایجاد می شوند، خط مشخصی از خود باقی نمی گذارند و بیشتر خط ها از میانسالی به بعد تشکیل می شوند و شکل می گیرند. ساده ترین و بی دردسرترین راه برای رفع این چروک ها، استفاده از بوتاکس است. تزریق بوتاکس می تواند حدود ۹-۶ ماه این خطوط را صاف تر نشان دهد.
نظرتان درباره لیزر CO۲ چیست؟
- هرچند که لیزر فراکشنال CO۲ هم برای درمان چروک های دور چشم به کار می رود اما اثربخشی آن چندان زیاد و به اندازه بوتاکس نیست. ما می توانیم با کمک این نوع لیزر، کمی به صاف ترشدن پوست دور چشم کمک کنیم اما از آنجا که پوست اطراف چشم ما بسیار نازک است (ضخامتی کمتر از ۰.۱ میلی متر دارد)، باید لیزر فراکشنال CO۲ را با دقت بسیار و به صورت تکراری برای کمترکردن چروک دور چشم به کار برد. از این رو فقط به تشخیص پزشک متخصص در موارد خاص، می توان از آن استفاده کرد.
رادیو فرکوئنسی هم در درمان چروک های دور چشم کاربرد دارد؟
- دستگاه های RF یا همان رادیوفرکوئنسی می توانند تاحدی به جوانسازی پوست اطراف چشم و محکم تر شدن پوست کمک کنند اما نمی توان چروک ها را با این روش کاملا از بین برد.
کرم دور چشم درمان کننده چروک نیست
کرم های دور چشم می توانند رطوبت پوست اطراف چشم را افزایش دهند و باعث شوند که چروک ناشی از خشکی پوست، کمتر خود را نشان بدهد اما این کرم ها نقشی در رفع یا درمان چروک اطراف چشم ها ندارند. علت ایجاد چروک های افقی زیر چشم جوان ها، درماتیت اتوپیک است. معمولا چنین افرادی از دوران کودکی دچار حساسیت پوستی بوده اند و حالا با علائم این حساسیت به صورت چروک زیر چشم مواجه شده اند. درمان های دارویی موضعی با کرم های تجویزی متخصص پوست می تواند در بهبود التهاب و چروک زیر چشم این افراد مفید باشد.

دستیابی ایران به دانش بومی داروی موثر در تنظیم قند خون

 رزی گلیتازن از داروهای بسیار موثر در تنظیم قند خون است که در حال حاضر در کشور تولید نمی‌شود؛ بنابراین محققان دانشگاه تهران با انجام طرح پژوهشی "دستیابی به دانش فنی تهیه رزی گلیتازون در مقیاس آزمایشگاهی" با پشتیبانی صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران معاونت علمی موفق به تولید این دارو شدند.
در این پروژه روش های مختلف موجود در منابع برای تهیه داروی مورد نظر جمع آوری و پس از بررسی استراتژی های مختلف سنتز، استراتژی مناسب انتخاب شد.
همچنین شرایط برای تهیه محصول بهینه مورد توجه قرار گرفت. هدف از این طرح دستیابی به دانش فنی تهیه رزی گلیتازون در مقیاس آزمایشگاهی و تدوین اطلاعات تجربی است.

شربت قرص و کپسول چه تفاوتی با هم دارند؟

 اشکال دارویی، اشکال فیزیکی هستند که به‌وسیله آنها، مولکول‌های دارویی، به بدن منتقل می‌شوند. در هر شکل دارویی، علاوه بر ماده موثره دارویی، یک یا چند ماده بدون اثر دارویی هم وجود دارد که برای اصلاح طعم، مزه، بو و رنگ افزوده می‌شوند.
به گزارش بهداشت نیوز: اثربخشی یک دارو، به شکل و راه مصرف آن بستگی دارد و معمولا داروها به شکلی تهیه می‌شوند که ضمن راحتی مصرف، اثربخشی قابل‌قبولی داشته باشند و متناسب شرایط بیماران باشند تا بیمار همکاری لازم را هنگام مصرف داشته باشد.
داروهای خوراکی که شما مصرف می‌کنید، معمولا به یکی از 5 شکل زیر است:
1-محلول‌های خوراکی: شامل انواع شربت، قطره، الگزیر. شربت از حل شدن ماده موثره در شربت قند به دست می‌آید، در حالی که الگزیر از حل شدن ماده موثره در الکل و قند به دست می‌‌آید.
2-سوسپانسیون‌‌ها: ذرات جامد در مایع را سوسپانسیون می‌نامیم. این نوع داروها را باید ابتدا به خوبی تکان داد و بعد مصرف کرد چون تمایل زیادی به رسوب دارند.
3-پودرها: این نوع داروها به صورت ساشه‌های یکبار مصرف وجود دارند و بعد از مخلوط کردن آنها با آب، به شکل محلول یا سوسپانسیون درمی‌آیند.
4-قرص‌ها: فراوان‌ترین شکل دارویی هستند که معمولا به یکی از این پنج شکل عرضه می‌شوند:
ساده: قرص‌های ساده معمولا بلعیدنی هستند.
جوشان: قبل از مصرف داخل 1 لیوان آب سرد حل می‌شود و بعد از صاف‌شدن محلول مصرف می‌شود.
جویدنی: زمانی استفاده می‌شود که لازم است دارو از حفره دهان جذب شود یا خرد شدن دارو برای جذب آن ضروری است. اگر این قرص‌ها بدون جویدن بلعیده شود، به‌دلیل کاهش قابلیت جذب، اثر درمانی مناسب نخواهد داشت. مانند قرص ضداسید معده
زیرزبانی یا گونه‌ای: قرص در زیر زبان یا بین دندان‌ها و گونه قرار می‌گیرد و از همان محل جذب می‌شود. ویژگی این قرص‌ها، اثربخشی سریع به‌دلیل جذب بسیار سریع از مخاط گونه و زیر زبان است؛ مانند قرص‌های زیرزبانی که در بیماری‌های قلبی استفاده می‌شود.
قرص‌های آهسته‌رهش-پیوسته‌رهش: قرص‌هایی که استفاده از آنها باعث کاهش مصرف دارو و پذیرش بهتر بیمار می‌شود. مصرف آنها معمولا 1 بار در روز است. بعضی از آنها پوشش‌دار هستند که این پوشش برای پوشاندن طعم و بوی نامطبوع دارو است اما برخی قرص‌های پوشش‌دار برای آزادسازی دارو در روده طراحی شده‌اند(قرص‌‌هایی با پوشش‌ روده‌ای) که نکته مهم در مصرفشان این است که نباید آنها را نصف کرد!
5-کپسول‌ها: اثربخشی آنها نسبت به قرص‌ها سریع‌تر است. کپسول‌ها را به دو گروه با پوشش ژلاتینی نرم و پوشش ژلاتینی سخت تقسیم می‌کنند. کپسول‌ها در اثر ماندن زیاد در هوای خشک شکننده و خرد می‌شوند و محتویات آنها به بیرون نشت می‌کند. در شرایط با رطوبت بالا نیز به‌دلیل نرم شدن ژلاتین، پوشش آنها سوراخ می‌شود و دارو به بیرون نشت می‌کند. در هر دو حالت کیفیت مناسب را از دست می‌دهند. در نتیجه باید از نگهداری کپسول‌ها در شرایط خیلی خشک یا خیلی مرطوب خودداری کرد. خارج کردن کپسول‌ها از ظرف محتوی آنها و نگهداری در شرایط دیگر هم احتمال بروز این مشکلات را زیاد می‌کند.

9 دلیل پزشکی برای ضعیف شدن قدرت بویایی

اختلالات طعم و بوی غذا هر سال صدها هزار نفر را در آمریکا به ملاقات با پزشک می فرستد خوشبختانه برای اکثر مردم، فقدان حس شامه یک مزاحم موقتی، ناشی از شدت گرفتگی بینی به علت سرماخوردگی است و پس از گذر از دوره سرماخوردگی بر طرف می شود.
به گزارش بهداشت نیوز: با از دست دادن حس بویایی ( آنوسمی ) ممکن است شما خود را در وضعیت خطرناک قرار دهید به عنوان مثال، بدون توانایی تشخیص بو، شما ممکن است در وضعیت خطرناکی مانند نشت گاز، دود ناشی از آتش و غیره قرار گیرید.
با این حال 9 علت پزشکی عمده برای توجیه از دست دادن بویایی مطرح است:
سرماخوردگی: هر فردی که به یک سرماخوردگی بد یا آنفلوآنزا مبتلا شده باشد، آگاه است که این شرایط می تواند به از دست دادن قدرت بویایی به میزان اندک یا قابل توجه منجر شود. این نوع از عفونت ها می توانند به آسیب دیدگی دیواره داخلی بینی و سینوس ها منجر شوند و تشخیص روایح را برای فرد دشوار سازند. خبر خوب این است که درمان موثر منبع عفونت به طور معمول نتایج مثبت بلند مدت را در پی دارد.
ضعف بویایی مادرزادی: درصد بسیار کمی از افرادی که با از دست دادن نسبی یا کامل حس بویایی مواجه هستند، به عنوان افرادی با آنوسمی مادرزادی شناخته می شوند. در این موارد افراد بدون هیچ توانایی بویایی متولد می شوند. این شرایط ممکن است با سندرم کالمن، بیماری که در نتیجه تولید هورمون ناکافی توسط غده هیپوفیز شکل می گیرد، مرتبط باشد. این وضعیت به طور معمول با یک نقص در هیپوتالاموس مرتبط است که می تواند شامل مشکلات باروری نیز شود.
دمانس: بیماری های مربوط به زوال عقل - از جمله بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر - می توانند موجب آنوسمی شوند. در حقیقت، از دست دادن قدرت بویایی ممکن است خود را چند ماه یا حتی چند سال پیش از پدیدار شدن بیماری پارکینسون یا بیماری آلزایمر نشان دهد. از دست دادن حس بویایی می تواند روشی موثر برای تشخیص بیماری های مرتبط با زوال عقل پیش از ظهور آنها باشد. بر همین اساس است که افراد بزرگسال و به ویژه افراد پیر باید در صورت مواجهه با از دست دادن نسبی یا کامل قدرت بویایی خود به پزشک مراجعه کنند.
پیری: همانطور که سن شما بالا می رود، احساس بویایی، دید و شنوایی در شما کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که 75 درصد افراد بالای 80 سال دچار اختلالات بویایی هستند.
مشکلات سینوسی: تورم اطراف بینی و سینوس ها می تواند موجب از دست دادن توانایی بویایی شود. این شرایط پس از فروکش کردن التهاب بهبود می یابد. گفتنی است که سرماخوردگی شدید، پولیپ های بینی، و آلرژی های فصلی نیز می توانند موجب آنوسمی شوند.
سیگار کشیدن: سیگار یکی از متداول ترین انواع آلودگی است که اکثر مردم در معرض دود آن قرار دارند. استعمال سیگار توانایی شناسایی بوها را کاهش می دهد. خبر خوب این است که با ترک سیگار، توانایی بویایی به حالت اولیه خود بر می گردد.
مواد شیمیایی: قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی مانند آفت کش ها، حلال ها و ... باعث کاهش حس بویای می شود و ممکن است آسیب های دائمی به بافت بینایی برساند. برخی از بزرگترین مجرمان شیمیایی عبارتند از آمونیاک، بنزن، گرد و غبار کادمیوم، سولفید هیدروژن و اسید سولفوریک. برچسب های هر اسپری شیمیایی را قبل از استفاده به دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که سیستم تنفسی خود را هنگام استفاده از این مواد شیمیایی به دقت پوشانده اید.
داروها: یکی از شایع ترین مجرمان برای از دست دادن بویایی هستند. داروهای گوناگون مانند آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد فشار خون، آنتی هیستامینها و ... باعث بروز این مشکل می شوند. در صورت از دست دادن بویایی حین استفاده از این داروها، با پزشک معالج خود برای معرفی داروی جایگزین مشورت کنید.
آسیب مغزی: برای افرادی که از آسیب مغزی چشمگیر رنج می برند، علائم بسیاری وجود دارند و اغلب سال ها پس از حادثه نیز طول می کشند. یکی از این علائم می تواند آنوسمی باشد. آسیب وارد شده به مغز اغلب موجب از دست دادن حس بویایی می شود که می تواند برای یک دوره زمانی کوتاه یا بلند مدت باقی بماند. به طور ویژه، آسیب دیدن لوب فرونتال مغز، جایی که بو پردازش می شود، می تواند به از دست دادن حس بویایی منجر شود. آسیب مستقیم به بینی نیز می تواند موجب از دست دادن حس بویایی شود، اگرچه این موضوع پس از بهبودی آسیب وارده به سرعت برطرف می شود.

تاثیر آسپرین در پیشگیری از لختگی خون پس از جراحی زانو

پزشکان معتقدند که آسپرین می‌تواند گزینه دارویی مناسبی در پیشگیری از لخته شدن خون پس از جراحی زانو باشد.
به گزارش بهداشت نیوز: پزشکان جراح اغلب پس از جراحی زانو به منظور پیشگیری از لختگی خون داروهای ضد لختگی "گران‌قیمت" تجویز می‌کنند اما نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف آسپرین ساده هم می‌تواند این اثر بخشی را داشته باشد.
لختگی خون پس از جراحی زانو متداول نیست اما پیامدهای آن می‌تواند جدی و حتی کشنده باشد. انواع مختلفی از داروهای رقیق کننده خون وجود دارد که قدیمی‌ترین آن وارفارین است و چندین نوع جدید از این داروها تولید شده که مکانیزم عملکرد آن‌ها متفاوت است.
در این مطالعه محققان آمریکایی به بررسی سوابق پزشکی ۴۱ هزار و ۵۳۷ بیمار پرداختند که بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ جراحی زانو داشته‌اند. به گفته محققان، در میان بیمارانی که از هیچ گونه دارویی مصرف نکرده اند خطر لختگی خون حدود ۴.۷۹ درصد برآورد شده، در بیمارانی که از داروهای ضد لختگی مصرف کرده بودند این خطر ۱.۴۲ درصد محاسبه شده و نیز در بیمارانی که از داروی ضد لختگی در کنار آسپرین مصرف کرده بودند این خطر ۱.۳۱ درصد بوده‌ است. همچنین مصرف آسپرین به تنهایی خطر لختگی خون پس از جراحی زانو را حدود ۱.۱۶ درصد کاهش داده‌ است.
به گزارش نیویورک تایمز، داروهای رقیق کننده خون با مشکلات خونریزی همراه هستند اما محققان دریافتند بین مصرف داروهای رقیق کننده و آسپرین در بروز عوارض جانبی تفاوتی وجود ندارد.

ارتباط داروی فشار خون و ریسک ابتلا به سزطان ریه

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف بازدارنده های ACE (آنزیم تبدیل کننده آنژیوتنسین) برای کاهش فشارخون ممکن است احتمال ابتلا به سرطان ریه را هم افزایش دهد.
به گزارش بهداشت نیوز: محققان دانشگاه مک گیل کانادا دریافتند افرادی که این دارو را بیش از ۵ سال مصرف کرده باشند ریسک ابتلا به سرطان ریه در آنها تا ۱۴ درصد بیشتر است.
«لورن آزولی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مهم ترین یافته ما این است که با وجود این رابطه، این ریسک حتی بعد از ۱۰ مصرف دارو پایین است. از اینرو نباید بیماران را از مصرف این دارو بازداشت.»
وی در ادامه می افزاید: «اگرچه بازدارنده های ACE در کاهش فشارخون فوق العاده هستند اما ممکن است موجب افزایش مواد شیمیایی ای در بدن شوند که با سرطان ریه مرتبط هستند.»
داروهای رایج از نوع بازدارنده های ACE عبارتند از لوتنسین (بنازپریل)، پرینیویل (لیزینوپریل) وAltace  (رامیپریل).
مواد شیمیایی موسوم به برادیکینین و ماده P در ریه در بافت سرطان ریه یافت شده اند، و برادیکینین موجب تحریم رشد سرطان ریه می شود.
با این حال برخی محققان تاکید می کنند بیماران باید به فواید این دارو بیش از ریسک کوچک احتمالی آن توجه داشته باشند.
محققان در این مطالعه، گزارشات پزشکی حدود یک میلیون بیمار را بررسی کردند. این بیماران بین سال های ۱۹۹۵ تا ۲۰۱۵ این داروها را برای کنترل فشارخون شان مصرف می کردند.
حداقل سن شرکت کنندگان ۱۸ سال بود و فاقد سابقه سرطان بودند. آنها به طورمیانگین ۶ سال تحت نظر بودند. در طول این مدت حدود ۸۰۰۰ نفر مبتلا به سرطان ریه شدند.
محققان بعد از در نظر گرفتن فاکتورهای نظیر سن، جنسیت، وزن، سیگار کشیدن، مصرف مشروبات الکلی و سابقه بیماری ریه دریافتند مصرف بازدارنده های ACE به مدت ۵ سال با ۱۴ درصد افزایش ریسک سرطان ریه و مصرف این داروها به مدت ۱۰ سال با افزایش ریسک ۳۱ درصدی سرطان ریه مرتبط بود.

نشانه های خطرناک تشنج + اقدامات اولیه

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: تشنج، فعالیت‌های غیرطبیعی در حس و حرکت فرد است که به دنبال تخلیه ناگهانی و بیش از حد بار الکتریکی در سلول‌های عصبی مغز رخ می‌دهد.
به گزارش بهداشت نیوز زهرا روددهقان دکترای آموزش پرستاری و هیئت علمی گروه داخلی و جراحی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار کرد: تشنج  فعالیت‌های غیرطبیعی در حس و حرکت فرد است که به دنبال تخلیه ناگهانی و بیش از حد بار الکتریکی در سلول‌های عصبی مغز رخ می‌دهد، علائم آن می‌تواند از یک حرکت پرشی ساده تا یک تشنج کامل که در آن همه اعضای بدن دچار تکان‌های شدید می‌شوند متغیر باشد به گونه‌ای که حتی فرد هوشیاری خود را از دست بدهد.
این دکترای آموزش پرستاری بیان کرد: در تشنج‌های بزرگ بدن فرد مصدوم به شدت دچار تکان و بدن سفت می‌شود، بی‌اختیاری ادرار و مدفوع رخ می‌دهد، سطح هوشیاری کاهش می‌یابد و حتی ممکن است زبان جویده شود، بنابراین فرد متوجه اتفاقات اطراف خود نخواهد بود.
آیا سرگیجه در تشنج امری طبیعی است؟
روددهقان ادامه داد: در برخی از مبتلایان به تشنج، قبل از شروع تشنج پیش درآمدهایی از بروز علائم رخ می‌دهد که برای خود و اطرافیان قابل درک خواهد بود از جمله سرگیجه، احساس بوهای ناخوشایند، غیر قابل فهم صحبت کردن، اختلال در شناخت، پرش دست یا پرش لب؛ در این شرایط  بهتر است به محلی خلوت و آرام برود که از دید دیگران دور باشد.
با فردی که تشنج کرده چگونه برخورد کنیم؟
وی افزود: در مواجه با فردی که دچار تشنج شده است، اطراف بیمار را خلوت کنید و او را از دید افراد کنجکاو دور نگه دارید، سر بیمار را با یک بالشت یا یک وسیله نرمی محافظت کنید تا حین تکان‌ها آسیبی به سر وارد نشود، لباس‌های تنگ که به بدن فشار وارد می‌کند را باز کنید، هر نوع اسباب و وسیله‌ای که ممکن است به بیمار آسیب برساند را از اطراف بیمار دور کنید.
این دکترای آموزش پرستاری گفت: جهت باز کردن فک قفل شده اقدامی انجام ندهید، حرکات بیمار را مهار نکنید، در صورت امکان قرار دادن بیمار را به پهلو قرار دهید و سر او را به جلو خم کنید تا زبان به جلو متمایل شود و تخلیه بزاق انجام گیرید.
روددهقان تشریح کرد: بعد از اتمام تشنج بیمار را در وضعیت بهبودی قرار دهید، برای این کار دست نزدیک بیمار به خود را به طرف بالا خم کنید، دست مقابل بیمار به سمت خود بیارید و زیر سر بیمار قرار دهید، پای دور بیمار را گرفته و بیمار را به پهلو بچرخانید، سپس یک دست خود را روی پیشانی و  دست دیگر خود را زیر چانه قرار دهید و پیشانی را به سمت عقب و چانه را به بالا بیاورید.
وی ادامه داد: از باز بودن راه هوایی بیمار اطمینان حاصل کنید، این کار را با نزدیک کردن سر خود به دهان بیمار و گوش دادن به صدای تنفس وی انجام دهید، بعد از هوشیار شدن بیمار، او را نسبت به موقعیت زمانی و مکانی آگاه کنید، سعی کنید در کنار بیمار بمانید و به او آرامش دهید.

سرطانی در زنان که دیر معلوم می شود!!

سرطان تخمدان را "قاتل خاموش" نامیده‌اند، زیرا معمولا علائم آن وقتی ظاهر می‌شود که بیماری به مراحل پیشرفته رسیده است و عمدتا غیرقابل درمان است.
چطور سرطان تخمدان را زود تشخیص دهیم؟
کارشناسان بهداشتی مجموعه‌ای از علائم جسمی را شناسایی کرده‌اند که در زنان مبتلا به سرطان تخمدان رخ می‌دهند و ممکن است نشانه‌های هشداردهنده اولیه برای این بیماری باشند.
این علائم بسیار معمول و شایع هستند و اغلب زنانی که آنها را بروز می‌دهند، مبتلا به سرطان تخمدان نیستند. اما برای زنان مبتلا به سرطان تخمدان، امید این است که اطلاع بیشتر در مورد این علائم، به تشخیص زودرس و درمان بیماری منتهی شود.
جامعه سرطان آمریکا و جامعه متخصصان سرطان‌های زنان آمریکا بر چهار علامت زیر به عنوان علائمی که در زنان مبتلا به سرطان تخمدان شایع‌ترند، ‌تاکید دارند:
- آروغ زدن وافزایش اندازه شکم
- درد شکم یا لگن
- اشکال در غذا خوردن و احساس سیری زودرس
- تکرر و فوریت ادرار
بر این اساس، هر زنی که یک یا تعداد بیشتری از علائم بالا را تقریبا هر روز، برای مدت چند هفته تجربه می‌کند، باید به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کند تا مورد معاینه لگنی (تصویربرداری از لگن) قرار گیرد.
اگر معاینه لگنی فرد مشکوک بود، معمولا به دنبال آن از روش سونوگرافی از راه واژن و احتمالا اندازه‌گیری خونی یک شاخص سرطان به نام CA-۱۲۵ استفاده می‌شود.
پژوهش‌ها نشان داده است که بسیاری از زنانی که دچار سرطان تخمدان هستند، مدت‌ها پیش از تشخیص سرطان، از علائمی که در بالا ذکر شد، شکایت داشته‌اند، اما این علائم را یا نادیده گرفته‌اند یا به بیماری‌های دیگر نسبت داده‌اند.
چهار علامتی که ذکر شد در بسیاری از بیماری‌های دیگر مانند اختلالات قاعدگی، سندرم روده تحریک‌ ‍ ‌پذیر و عفونت‌های مثانه بروز می‌کنند.
اما اگر چنین علائمی بدون سابقه قبلی بروز کنند، برای چند هفته ادامه پیدا کنند، و در طول زمان بدتر شوند، ‌ممکن است نشانه سرطان تخمدان باشند.
به دلیل آنکه پزشکان پیش از آنکه دستور انجام آزمایشی برای تشخیص سرطان تخمدان را بدهند، تصویر برداری شکمی یا روش های تشخیصی گوارشی را توصیه می کنند، در برخی بیماران، تشخیص معمولا حداقل چهار ماه به تاخیر می افتد.
چطور از سرطان تخمدان جلوگیری کنیم؟
سرطان تخمدان به علت تشخیص دیررس آن از جمله سرطان‌‌های مرگبار در زنان است، اما با انجام اقداماتی می‌توان خطر ابتلا به این سرطان را کاهش داد.
راه های زیر به کاهش ابتلا به سرطان تخمدان کمک می کند، گرچه تضمین صددرصدی هم در این مورد ایجاد نمی‌کند:
۱- قرص‌های ضدبارداری خوراکی: مصرف قرص‌های ضدبارداری خوراکی می‌تواند ۴۰ تا ۵۰ درصد خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد. این کاهش خطر به خصوص پس از پنج سال مصرف این قرص‌ها چشمگیرتر می‌شود. به طور کلی هر چه طول مدت مصرف این قرص‌ها بیشتر باشد، اثر محافظتی آنها در برابر سرطان تخمدان بیشتر می ‌شود.
۲- تغییرات رژیم غذایی و ورزش: بسیاری از کارشناسان برای کمک به پیشگیری از سرطان تخمدان خوردن غذای کم‌چرب، پرفیبر و کاهش مصرف گوشت قرمز و اجتناب از مصرف الکل را پیشنهاد می‌کنند. بررسی‌‌ها نشان‌ داده‌اند رژیم غذایی کم‌چرب که دست کم برای چهار سال ادامه داشته باشد، می‌تواند خطر سرطان تخمدان را کاهش دهد.
به علاوه انجام ورزش دست کم سه بار در روز، برای پایین‌ نگه داشتن میزان چربی بدن نیز به پیشگیری سرطان تخمدان کمک می‌کند.
در افراد ۱۸ ساله و بالاتر که نمایه توده بدنی یا BMI بیشتر از ۲۵ باشد، خطر سرطان تخمدان بالا می‌رود.
۳- بارداری و شیردهی از پستان:‌ گرچه نباید تصمیم به بچه‌دار شدن را بر مبنای کاهش خطر سرطان تخمدان گرفت، اما بررسی‌ها نشان داده‌اند که در زنانی که باردار شده‌اند نسبت به زنانی که باردار نشده‌اند،‌ خطر سرطان تخمدان ۳۰ تا ۶۰ درصد کاهش می‌یابد. همچنین اگر اولین فرزند یک زن قبل از ۳۰ سالگی او به دنیا آمده باشد، این خطر بیشتر کاهش می‌یابد و با هر بارداری بعدی این خطر بیشتر کاهش می‌یابد.
به نظر می‌رسد شیردهی از پستان نیز اثر محافظتی در برابر سرطان تخمدان داشته باشد.
۴- مشاوره ژنتیک: در صورتی که زنی سابقه خانوادگی مبنی بر داشتن ژن‌های مربوط به افزایش خطر سرطان تخمدان را داشته باشد، مشاوره ژنتیک توصیه می‌شود.
در این مورد، فرد پیش از انجام آزمایش ژنتیکی باید در مورد منافع و مخاطرات این آزمایش‌ها با پزشک خود مشورت کند. یک آزمایش منفی ممکن است باعث آسودگی خاطر زن شود، اما مثبت بودن آن هم ممکن است تشویش خاطر او را باعث شود.
۵- بستن لوله‌ها: بستن لوله‌ها یک عمل جراحی است که در آن لوله‌های فالوپ (لوله‌های رحمی) بسته می شوند. در زنانی که پس از بچه‌دار شدن لوله‌های‌شان را بسته‌اند، خطر سرطان تخمدان کاهش پیدا می‌کند، ‌هر چند که علت این اثر محافظتی به طور دقیق مشخص نیست.
۶- برداشتن تخمدان: اگر زنی بالای ۴۰ سال دارد و به علت یک بیماری غیرسرطانی مانند فیبروئیدهای رحمی باید تخمدان‌هایش برداشته شود، ممکن است تصمیم بگیرد، ضمن این عمل، تخمدان‌هایش را هم بردارد تا احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در او کاهش یابد.
انجام این عمل را که به آن تخمدان‌برداری پیشگیرانه می‌گویند‌‌، مورد اختلاف بوده است، زیرا ممکن است باعث یائسگی زودرس در زنان قبل از سن یائسگی شود.
تخمدان‌برداری پیشگیرانه معمولا برای زنانی توصیه می‌شود که تعداد بچه‌های‌شان کامل است و سابقه خانوادگی قوی ابتلا به سرطان تخمدان دارند. توجه داشته باشید که حتی برداشتن تخمدان، تضمین‌کننده صدردرصد پیشگیری از سرطان تخمدان نیست، زیرا این سرطان ممکن است از سلول‌های پوشاننده حفره لگن منشا بگیرد.

زمان از شیر گرفتن نوزاد از دیدگاه طب سنتی

یک متخصص طب سنتی گفت: شیر مادر باید سفید، خوشبو و شیرین باشد و از شیر گرفتن نوزاد نیز باید تدریجی صورت پذیرد، بهترین زمان آن، اواخر زمستان و تابستان و اوائل بهار است چرا که در فصل گرما و زمستان، به علت سوء هضم خطر اسهال وجود دارد.
به گزارش بهداشت نیوز مرضیه قرائتی اظهار داشت: بارداری و شیردهی بخش مهمی از زندگی زنان که نیازمند توجه ویژه است که رعایت آن موجب صحت و تندرستی مادر و طفل می‌شود.
وی گفت: از مهمترین تدابیر دوره بارداری تدابیر تغذیه ای است. نان خوب و برشته، گوشت بره، خوراکی‌های نرم و سبک، از میوه‌ها سیب میخوش و انار مناسب زنان باردار است.
دستیار تخصصی طب سنتی ایران با بیان اینکه یبوست از شکایت های رایج دوران بارداری است، عنوان کرد: برای پیشگیری از یبوست بهتر است تعداد دفعات تغذیه بیشتر و حجم هر وعده کمتر باشد همچنین خوردنی‌های مضر شامل سرکه، غذاهای بسیار گرم و بسیار سرد، آب بسیار گرم یا بسیار سرد، یخ، برف، مواد تند و تیز مانند فلفل، دارفلفل، کبر و موادغذایی نفاخ مانند لوبیا، باقلا، نخود، کنجد، کرفس و مواد تلخ مثل زیتون خام است، مصرف نکنند.
قرائتی با اشاره به اینکه آرامش روحی در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، اضافه کرد: پرهیز از غم و اندوه در تمام دوران بارداری خصوصاً زیر یک و نیم ماه و بالای 8 ماه سفارش شده است.
وی گفت: چگونگی اجابت مزاج در دوران حاملگی از نکات بسیار با اهمیت است و برای لینت مزاج می‌توان از سوپ‌های چرب، انجیر و آلو استفاده کرد همچنین تهوع و استفراغ از شکایت شایع بارداری بوده که بهتر است جلوی استفراغ خودبخودی گرفته نشود زیرا دفع مواد فاسده توسط طبیعت است
دستیار تخصصی طب سنتی ایران بیان کرد: تدابیر ماه نهم برای تسهیل زایمان است که شامل خوردن غذاهای نرم، سبک و چرب؛ تناول شیرینی‌های ساخته شده از شکر و روغن بادام بوده، همچنین استحمام کردن نزدیک وضع حمل بسیار مناسب است.
قرائتی ادامه داد: شیر مادر بهترین غذاست و باعث تقویت اعضاءاصلی کودک می‌شود. شیر سالم باید معتدل القوام، معتدل المقدار، سفید، خوشبو و شیرین باشد همچنین از شیر گرفتن نوزاد باید تدریجی باشد، بهترین زمان آن، اواخر زمستان و اوایل بهار و یا اواخر تابستان است چرا که در فصل گرما و  زمستان، به علت سوء هضم خطر اسهال وجود دارد.
وی خاطرنشان کرد: تدابیر بارداری و شیردهی در طب سنتی ساده و ارزان است و می‌توان به راحتی از طریق سیستم‌های اطلاع رسانی عمومی در اختیار جامعه قرار داد که می‌تواند موجب سلامت نسل بعد خواهد شد.

فواید دویدن برای مادران باردار

اگر می خواهید سبک زندگی سالم را پیش بگیرید بهتر است ورزش کردن را جز برنامه اصلی روزانه خود قرار دهید. برای بسیاری از افراد به ویژه مادران تعیین زمان مشخص برای باشگاه رفتن دشوار است به همین خاطر پیاده روی یا دویدن پیشنهاد می شود
به گزارش بهداشت نیوز، شش راهنمایی شگفت انگیز برای مادرانی که مایل به پیاده روی هستند:
 به آرامی شروع کنید
زمانی که شما با دوست تان یا با کالسکه بچه خود می خواهید پیاده روی را شروع کنید، در جلسات اول اصلا به خود فشار نیاورید. بهتر است یک برنامه آموزشی انتخاب کنید و قدم به قدم با آن پیش بروید و به یاد داشته باشید که به صدای بدن خود گوش دهید. محدودیت های خود را بهتر از هر کسی می شناسید. مطمئناً آهسته و پیوسته بودن رمز موفقیت است.
پیاده روی با دوست
به احتمال بسیار زیاد شما هم دوستانی دارید که مایلند فرم بدن آنها به زمان قبل از بچه دار شدن بازگردد. پس با آنان همراه شوید و طی یک برنامه ریزی منظم پیاده روی کنید. حتی اگر دوست شما هر روز نتواند ورزش کند، شما به وی گزارش عملکرد خود را بدهید و پیشرفت خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.
جوراب و کفش مناسب
بدن خانم ها بعد از زایمان دچار تغییر می شود و حتی گاهی سایز پا افزایش پیدا می کند و یا سایز لباس ها کلا تغییر می کنند. پس بهتر است پس از بارداری از کفش و لباس مناسب (با توجه به سایز جدید پس از زایمان) استفاده نمایید و اطمینان حاصل کنید که کفش برای پای شما اندازه است
در ذهن خود هدف داشته باشید
زمانی که افراد دارای هدفی خاص در ذهن خود هستند، کار کردن بسیار سرگرم کننده است. در واقع هدف شما هر چه باشد،  برای رسیدن به برنامه خود، واقع بینانه رفتار کنید. مطمئن باشید، نتیجه دلخواه را خواهید دید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید
برنامه هایی مانند RunKeeper و MapMyRun با استفاده از GPS به طور خودکار، راه مسیر را همراه  با فاصله و سرعت ذخیره می کنند. سعی کنید هر اجرای خود را پیگیری کنید تا بتوانید پیشرفت خود را مشاهده کنید و یادداشت های مربوط به تمرینات خود را مرورکنید (مرور پیشرفت وضعیت باعث افزایش انگیزه می شود.) همچنین می توانید عکس هایی از پیشرفت وضعیت بدن خود بگیرید و در طول زمان مقایسه کنید. زیرا تغییرات روزانه مشاهده نمی شوند ما بعد از هفته ها یا چند ماه مطمئناً میزان پیشرفت واضح تر مشاهده می شود.
با احساس گناه مادرانه مقابله کنید
بیشتر مادران زمانی را برای پیاده روی یا تمرینات ورزشی انتخاب می کنند که می دانند فرزندشان معمولاً در آن هنگام خواب هستند. احساس گناه مادرانه ناشی از ترک کردن فرزند و یا تنها گذاشتن وی را رها کنید، زیرا انجام این تمرینات باعث می شود که شما شاد، آرام و سرحال تر باشید و در عین حال اضطراب کمتری را تجربه نمایید. پس انجام پیاده روی یا رفتن به کلاس ورزش برای مادر و نوزاد مزایای زیادی را به ارمغان می آورد.

دریافت ناکافی نور خورشید و عوارض آن

به عقیده متخصصان دانشگاه هاروارد یک میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین دی رنج می برند.
به گزارش بهداشت نیوز: یک هشدار این است که عدم دریافت کافی نور خورشید و در نتیجه عدم سنتز کافی ویتامین دی، منجر به بروز علائم جسمی و روانی خواهد شد:
درد استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به دلیل عدم قرار گیری در معرض نور خورشید رنج می برند، بیشتر است. مواد مغذی مانند کلسیم و کلاژن برای ساخت استخوان ها ضروری هستند اما بدون دریافت دوز مناسب ویتامین دی، این اتفاق نمی افتد.
ضعف سیستم ایمنی بدن: اجتناب از نور خورشید می تواند شما را سریع تر بیمار کند در حالی که دوز مناسب از ویتامین دی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به عفونت های در حال توسعه و آنفلوآنزا را کاهش می دهد.
ابتلا به اختلالات خواب: فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند.
تعریق بیش از حد: این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد.
احساس افسردگی: ابتلا به اختلال عاطفی فصلی در فصول سرد سال بیشتر است و نتایج مطالعات نشان می دهد افرادی که در نتیجه عدم دریافت کافی نور خورشید در فصول سرد، دچار فقر ویتامین دی می شوند، 10 برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند. سطوح پایین ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد.
افزایش وزن: نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود.
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند مردانی که دچار کمبود ویتامین دی ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. به گفته این محققان قرار گیری روزانه 15 دقیقه در معرض نور خورشید به طور محافظت شده (همراه با استفاده از کرم های ضد آفتاب)، خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

اسنفاده از داروی دیفن هیدرامین برای کودکان زیر 6 ماه ممنوع

سخنگوی سازمان غذا و دارو گفت: مصرف داروی دیفن‌هیدرامین برای کودکان زیر 6 ماه ممنوع است و توصیه می‌شود افراد زیر 2 سال قبل از مصرف این دارو با نظر پزشک استفاده کنند.
به گزارش بهداشت نیوز: کیانوش جهانپور سخنگوی سازمان غذا و دارو درباره مصرف داروهای دیفن‌هیدرامین و کتوفین در کودکان اظهار داشت: به طور کلی در باره مصرف خانواده داروهای آنتی‌هیستامین به خصوص آنهایی که از دوز دارویی قوی‌تری برخوردار هستند و علایم خواب‌‌آوری در آنها مشاهده می‌شود هشدارهایی وجود دارد و توصیه می‌شود که افراد زیر 5 سال اقدام به مصرف آنها نکنند، مصرف داروی دیفن‌هیدرامین برای کودکان زیر 6 ماه ممنوع است و توصیه می‌شود افراد زیر 2 سال قبل از مصرف این دارو با نظر پزشک استفاده کنند.
جهانپور با بیان اینکه داروی کتوفین نیز دارای عوارض دارویی است، گفت: استفاده از این دارو نیز باید تحت‌نظر پزشک متخصص انجام شود و خانواده‌ها باید به این موضوع توجه داشته باشندکه این داروها بعضاً به صورت بدون نسخه در اختیار آنها قرار می‌گیرد، که توجه به هشدارهای دارویی در زمینه مصرف آنها جدی است.
سخنگوی سازمان غذا و دارو در پایان گفت: متأسفانه مشاهده می‌شود که خانواده‌ها برای خواباندن کودکی که بی‌قراری می‌کند از دیفن‌هیدرامین استفاده می‌کنند اما باید به عوارض جدی این داروها توجه داشته باشند به دلیل اینکه مواردی از مرگ ناگهانی به دلیل مصرف این داروها گزارش شده است.

واکسن آنفولانزا بزنیم؟

متاسفانه خیلی ها بدون این که بدانند چرا واکسن می زنند از روی عادت این کار را انجام می دهند و متاسفانه این دارو در داروخانه ها به راحتی و بدون نسخه قابل دسترسی است. اما بهتر است قبل از این که اقدام به زدن واکسن کنید بدانید که عوارض جانبی و مضرات واکسن آنفو
به گزارش بهداشت نیوز  هر سال با شروع فصل پاییز عده زیادی واکسن آنفولانزا را تهیه کرده و تزریق می کنند و از مضرات واکسن آنفولانزا خبر ندارند. متاسفانه خیلی ها بدون این که بدانند چرا واکسن می زنند از روی عادت این کار را انجام می دهند و متاسفانه این دارو در داروخانه ها به راحتی و بدون نسخه قابل دسترسی است. اما بهتر است قبل از این که اقدام به زدن واکسن کنید بدانید که عوارض جانبی و مضرات واکسن آنفولانزا بیشتر از فواید آن هاست.
 از طرفی با توجه به این که ویروس ها همواره در حال تغییر هستند هیچ اطمینانی وجود ندارد که شما در برابر ویروس های جدید واکسینه شده باشید. طبق آخرین اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها تمام افرادی که شش ماه به بالا سن دارند هر سال با شروع پاییز و اپیدمی شدن آنفولانزا باید واکسن بزنند. بارها طی سالهای اخیر گفته شده آنفولانزا بیماری خطرناکی است که حتی ممکن است منجر به مرگ شود.
 به همین دلیل طی این سال ها هر ساله انواع و اقسام مختلف واکسن در داروخانه از راه می رسد تا افراد نسبت به زدن واکسن اقدام کنند. آمارها هم نشان می دهد بسیاری از والدین هر سال نسبت به واکسینه کردن فرزندان شان اقدام می کنند تا بچه ها بیمار نشوند یا آن که بیماری آنها خفیف باشد. ولی بهتر است قبل از زدن واکسن آنفلوآنزا به چند نکته مهم توجه کنیم.
چرا که به ۶ دلیل گاهی بهتر است اصلا واکسن نزنیم. واکسن های آنفولانزا کمتر از آن چه که ادعا می کنند امن و مفید هستند و درباره آن ها بیشتر اغراق شده است تا بیان حقیقت! پس بد نیست تا امروز در نت نوشت حقایقی را به شما در مورد مضرات واکسن آنفولانزا بگوییم.
مضرات واکسن آنفولانزا
علت اول: بعضی از واکسن ها خود عامل ابتلا به بیماری آنفولانزا هستند
تحقیقات طی سالهای ۲۰۱۴ و ۲۰۱۵ نشان داد که استفاده از واکسن آنفولانزایی که به صورت اسپری یا همان افشانه استفاده می شد تقریبا بی اثر است و تنها حدود ۲۰ درصد شانس ابتلا به این بیماری فصلی را کاهش می دهد. تحقیقات دیگری نشان داده تاثیر این نوع اسپری ها حتی از ۲۰ درصد کمتر است. ولی دلیل بی تاثیری این نوع واکسن چیست؟
خیلی ساده است. تقریبا بیش از ۶۶ نوع ویروس آنفولانزا وجود دارد که تمام واکسن های تولید شده نمی تواند بدن را در برابر بیماری مقاوم کند. نکته قابل تامل دیگر در مورد مضرات واکسن آنفولانزا این است که خود واکسن می تواند باعث ایجاد بیماری شود. این دیگر مساله مهمی است که باید قبل از واکسن زدن به دقت بررسی کنید.
علت دوم : وجود آلومینیوم  و جیوه در واکسن
وجود فلزات سنگین در واکسن آنفولانزا
مشکل دیگر مضرات واکسن آنفولانزا این که بنا به گفته دکتر جوزف مرکولا Dr. Joseph Mercola وجود آلومینیوم یا جیوه یا هر دو با هم در بعضی از واکسن ها است.  وقتی بدن به فلزات سنگینی مثل آلومینیوم یا جیوه آلوده شود ضمن ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، سیستم عصبی نیز دستخوش تغییرات ناگواری می شود که از جمله ابتلا به آلزایمر است.
علت سوم : وجود سرب در واکسن
وجود سرب در بعضی از واکسن ها اولین علت مضرات واکسن آنفولانزا است. ورود سرب به بدن باعث خستگی، اضطراب، کارکرد نادرست اعضا و هورمون های بدن شده و سیستم ایمنی به شدت ضعیف می شود. این مساله بخصوص برای کسانی که هر سال واکسن آنفلوانزا می زنند اهمیت دارد. چرا که سرب و به طور کلی فلزات سنگین یا برای بدن  فلزات سمی دفع نمی شوند و با تجمع در بدن عوارض خطرناکی دارند که از آن جمله می توان به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و هجوم انواع باکتری، ویروس و قارچ برای بیمار کردن بدن، باعث خستگی، اضطراب، اختلال، افسردگی و بیماری های قلبی و عروقی می شود.
علت چهارم: بعضی از تولید کنندگان واکسن خودشان هم نمی دانند چه می کنند
از آنجا که ویروس های آنفولانزا هوشمندانه عمل کرده و هر بار خود را به داروهای جدید مقاوم می کنند و در عین حال بسیار متنوع هستند، تولید واکسن برای آن که بتواند مانع از ابتلا فرد به آنفولانزا شود بسیار مشکل است. آمار سال ۲۰۰۹ گواه این ادعا است. در این سال ۱۳۰۰ نفر در آمریکا با تزریق واکسن آنفلوانزا دچار بیماری نارکولوپسی narcolepsy یا حمله در خواب شدند. علت آن را می توان در تحریک شیمیایی مغز دانست که در نتیجه واکسن بوجود می آید و حتی باعث مرگ بعضی از سلول های مغز می شود.
علت پنجم : واکسن ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
دکتر مرکولا اعتقاد دارد ما پزشکان هم نمی دانیم دقیقا چگونه ولی می دانیم که واکسن آنفولانزا سیستم ایمنی بدن فرد را برای مدتی ضعیف می کند و عامل ایجاد بعضی از سندروم ها مثل سندروم گیلن باره Guillain-Barre می شود.
علت ششم : شیوع مکرر بیماری
تحقیقات نشان داده است گاهی تزریق واکسن باعث شیوع بیماری در جامعه می شود. اتفاقی که در سال ۲۰۰۹ در آمریکا و در سال ۲۰۱۲ در هنگ کنگ اتفاق افتاد. در عین حال گاهی افرادی که واکسن می زنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به آنفولانزاها و سرماخوردگی های مکرر قرار می گیرند.  این افراد همچنین از مشکلات تنفسی بیشتر رنج می برند.
فراموش نکنیم تنوع ویروس های آنفولانزا آنقدر زیاد است که نمی توان یک واکسن خاص را برای آنفولانزا تولید کرد. معمولا جامعه پزشکی با توجه به ویروس های سال قبل واکسن های جدیدی می سازند. ولی بهتر است قبل از اقدام به واکسن آنفولانزا حتما بررسی کنید و با یک پزشک معتمد مشورت نمایید.
واکسن ها آنقدر هم مفید نیستند!
بسیاری از پزشکان تاکید می کنند که برخی افراد مانند افراد سالخورده و افرادی که دچار ضعف سیستم ایمنی بدن هستند حتما با شروع فصل پاییز واکسن بزنند. آن ها معتقدند که آنفولانزا در این افراد خطرناک است و حتی می تواند منجر به مرگ نیز شود. در صورتی که اینچنین نیست. مطالعات نشان داده که تزریق واکسن آنفولانزا هیچ تاثیری در کاهش نرخ مرگ و میر در افراد سالخورده نداشته است!
مضرات واکسن آنفولانزا برای کودکان
 دانشمندان نگرانی هایی بابت تشنج حاصل از واکسن آنفولانزا در کودکان دارند! آن ها می گویند در حالی که بسیاری از پزشکان اصرار بر تزریق واکسن به کودکان بالای شش ماه دارند اما این واکسن ها حاوی یک دوز جیوه است که یک سم قوی برای مغز به شمار می رود!
واکسن آنفولانزا هیچ تاثیری در کودکان زیر ۵ سال ندارد!!!

جرم گیری دندان با چند روش خانگی

بهداشت دهان و دندان از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. اگر قبلا پلاک دندان داشته اید اجازه ندهید که دندان درد، التهاب لثه و حساسیت افزایش یافتۀ حاصل از این عفونت های باکتریایی شما را بیشتر به دردسر بیاندازد. این مقاله درمان های مختلف و همچنین روش های پیشگیری از پلاک و جرم گیری دندان را به شما ارائه می دهد.
به گزاش بهداشت نیوز مسواک زدن هر روزۀ دندان ها، نخ دندان کشیدن مناسب، و چک آپ های مرتب دندانی، برای حفظ بهداشت مناسب دندان حائز اهمیت هستند. مسواک زدن نامناسب می تواند به تشکیل پلاک روی دندان منجر شود که درصورتی که نادیده گرفته شود، به جرم تبدیل  و نهایتاً به چندین بیماری لثه و دندان منجر می شود. یک غفلت ساده می تواند با گذشت چند ماه باعث تشکیل جرم روی دندانتان شود. از اینرو مهم است که بدانید چگونه رسوب را از دندانتان بزدایید که از علائم آن و همچنین دیگر بیماری های دهانی پیشگیری کنید.
اگر میخواهید در مورد درمان ها و توصیه های پیشگیری بدانید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
درمان های خانگی و توصیه هایی برای جرم گیری دندان در خانه
1دندانتان را به طور مناسب مسواک بزنید
مسواک زدن مناسب دندان ها بعد از هر وعدۀ غذایی از تشکیل جرم روی دندان پیشگیری می کند. برای این کار از یک مسواک با دندانه های نرم استفاده کنید، و تمام زوایای سطوح دندانتان را مسواک کنید تا دندان ها کاملا تمیز شوند. به یاد داشته باشید که باید مسواک را در زاویۀ 45 درجه نسبت به خط لثه نگه دارید.
2از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید
خمیر دندان های حاوی فلوراید به افزایش چگالی فلوراید در دندان کمک می کنند، که این امر آنها را مقاوم کرده و از ایجاد حفره های دندانی پیشگیری می کند. فلوراید مینای دندان را هم قوی تر می کند، و احتمال کمتری وجود دارد که دندان شما در اثر مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی آسیب ببینند. استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید به بازسازی مواد معدنی تخلیه شدۀ دندانتان در نواحی که تحت تأثیر پوسیدگی قرار گرفته اند، کمک می کند و آنها را در برابر باکتری های عامل ایجاد جرم محافظت می کند.
3از خمیر دندان های کنترل کنندۀ جرم استفاده کنید
استفاده از یک خمیر دندان کنترل کنندۀ جرم به شدت برای زدودن پلاک و جرم از دندان مفید است. تعدادی مواد شیمیایی، مانند پیرو فسفات، سیترات روی و فلوراید هستند که در چنین خمیر دندان هایی وجود دارند. این مواد از تشکیل جرم روی دندان پیشگیری می کنند. بعضی از خمیر دندان های کنترل کنندۀ جرم نیز حاوی آنتی بیوتیکی به نام تریکلوزان هستند که مسئول کشتن برخی از باکتری های دهانی است.
4دهانتان را با ترکیب جوش شیرین بشویید
در این خصوص مواد مورد نیازتان عبارتند از:
یک قاشق غذاخوری جوش شیرین
مقدار خیلی کمی نمک
مسواک
کاری که باید انجام دهید:
جوش شیرین و نمک را ترکیب کنید و روی مسواک خیس بگذارید.
به آرامی دندان ایتان را با آن بسایید.
دهانتان را با آب آشامیدنی شستشو دهید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
برای اثر بخشی سریع یک روز در میان از این ترکیب استفاده کنید. زمانی که پلاک ها برطرف شدند می توانید هر 7-10 روز یک بار از این درمان استفاده کنید.
چرا این ترکیب اثر می کند؟
جوش شیرین دندان ها و لثه ها را تسکین می دهد و اثر ضد باکتریایی را روی پلاک و جرم اعمال می کند. این کار به از بین رفتن جرم و سفید شدن دندان کمک می کند. از آنجایی که جوش شیرین ضد اسید معده است، تعادل pH در حفرۀ دهانی را حفظ می کند. نمک نیز خاصیت ضد میکروبی دارد.
5از ژل آلوئه ورا و اسکراپ گلیسیرین استفاده کنید
در این خصوص مواد مورد نیازتان عبارتند از:
یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا
4 قاشق چای خوری گلیسیرین سبزی جات
4 تا 5 قاشق غذا خوری جوش شیرین
1 فنجان آب
کاری که باید انجام دهید:
تمامی مواد را مخلوط کنید تا خمیر یک دست و نرمی به دست آورید.
دندان هایتان را با این مخلوط بسایید.
دهانتان را کاملاً شستشو دهید تا تمامی خمیر از دهانتان پاک شود.
چند وقت یک بار باید از این ترکیب استفاده کنید؟
تا زمانی که پلاک ها شروع به محو شدن می کنند روزی یک بار از آن استفاده کنید. سپس 3-4 روز یک بار از آن  برای جرم گیری دندان استفاده کنید تا پلاک ها کاملا از بین بروند.
چرا این ترکیب تأثیر گذار است؟
هم ژل آلوئه ورا و هم جوش شیرین دارای خاصیت ضد میکروبی هستند. آلوئه ورا نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از طریق زدودن هر گونه رادیکال آزادی که توسط باکتری ها تولید می شود، فرایند درمان لثه و  جرم گیری دندان را تسریع می کنند. روغن اسانس لیمو یک عامل ضد میکروبی فوق العاده است که می تواند برای رهایی از شر باکتری های مولد پلاک و جرم، مورد استفاده قرار بگیرد.
6از پوست پرتقال برای از بین بردن جرم استفاده کنید
در این خصوص مادۀ مورد نیازتان فقط پوست پرتقال است.
کاری که باید انجام دهید:
 یک تکه پوست پرتقال را بردارید و به مدت 2 الی 3 دقیقه مستقیماً روی دندانتان بمالید.
 بگذارید شهد آن به مدت 2 الی 3 دقیقه بماند. دهانتان را با آب کاملا بشویید.
پوست پرتقال همچنین می تواند در خمیر دندان مورد استفاده قرار بگیرد. خمیر دندان را به مدت 1 تا 2 دقیقه روی دندانتان بگذارید و سپس دهانتان را بشویید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را دو یا سه بار در هفته انجام دهید
چرا این کار تأثیر گذار است؟
پوست پرتقال به مبارزه با میکرو ارگانیسم ها (جانداران ریز) در دهان کمک می کند. این یک روش طبیعی و ارزان قیمت برای داشتن دندان های سفید و درخشان و عاری از جرم است.
7میوه ها و سبزیجات را بجوید
جویدن سیب، خربزه، هویج یا ساقۀ کرفس یک ایدۀ خوب برای جرم گیری دندان است. این میوه ها و سبزیجات را یک ساعت بعد از هر وعده غذایی بجوید تا دندان هایتان را به طور طبیعی تمیز کنند. این کار نه تنها هر ذره از غذا، پلاک یا جرم را از روی دندانتان از بین می برد بلکه لثه هایتان را هم تقویت می کند.
8دانه های کنجد را بجوید
در این خصوص مواد مورد نیازتان عبارتند از:
 یک قاشق غذا خوری از دانه های کنجد
 مسواک
کاری که باید انجام دهید:
 دانه های کنجد را بجوید اما قورتشان ندهید.
در حالیکه دانه های جویده شدۀ کنجد هنوز در دهانتان هستند دندان هایتان را با مسواک خشک مسواک کنید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید
این کار را دو بار در هفته انجام دهید
چرا این کار تأثیر گذار است؟
این دانه ها مانند یک اسکراپ طبیعی کار می کنند. دندان ها را تمیز می کنند و برق می اندازند و به حذف پلاک و جرم کمک می کنند.
9انجیر مصرف کنید
در این خصوص به 2 تا 3 انجیر نیاز دارید.
کاری که باید انجام دهید این است که انجیر ها را آهسته بجوید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را هر روز، و به ویژه بعد از هر وعدۀ غذایی، انجام دهید.
چرا این کار اثرگذار است؟
مصرف انجیر راه دیگری برای تمیز کردن دندان ها و تقویت لثه ها است. این فرایند غدد بزاقی را تحریک کرده و ترشح بزّاق را افزایش می دهد که این کار به پاکسازی دندان و حذف پلاک و جرم کمک می کند.
10از یک مسواک برقی استفاده کنید
بسیاری از دندان پزشکان استفاده از یک مسواک برقی را برای مسواک زدن توصیه می کنند. زیرا استفاده از آنها بهتر از نمونۀ دستی شان است. این نوع مسواک ها به حذف پلاک و سفیدی و درخشندگی دندان هایتان کمک می کنند.
11مرتباً نخ دندان بکشید
نخ دندان کشیدن یک روش عالی برای از بین بردن پلاک ها و ذرات غذای بین دندان ها است. نخ دندان کشیدن به طور منظم و پس از قرقره کردن مانع تشکیل جرم می شود و به شما در حفظ بهداشت دهانی خوب، کمک می کند. نخ دندان نه تنها بین دندان ها را بلکه بین لثه ها را هم تمیز می کند، بنابراین پوسیدگی و بیماری های لثه را از شما دور می کند.
12با یک دهانشویۀ ضدعفونی کننده یا محلول پروکسیدی قرقره کنید
آنچه که برای این کار نیاز دارید
 یک قاشق غذاخوری دهانشویۀ ضدعفونی کننده
 یک قاشق غذاخوری محلول پروکسید هیدروژنه 3%
کاری که در این خصوص باید انجام دهید
دو ماده را با هم مخلوط کنید برای یکی دو دقیقه با آن قرقره کنید.
پس از آن با آب ساده قرقره کنید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
چرا این کار تأثیر گذار است؟
هم دهانشویه و هم پروکسید هیدروژنه طبیعتاً ضد میکروب هستند. این محلول به ضعیف شدن و از بین رفتن جرم کمک می کند.
13از خلال دندان استفاده کنید
برای زدودن جرم از دندان هایتان می توانید از خلال دندان (که در مغازه ها موجود است) استفاده کنید. با استفاده از یک آینۀ بزرگنمای سبک، جرم های انباشته شده روی دندانتان را پیدا کنید. به آرامی جرم ها را بخراشید و در طول فرایند پاکسازی دهانتان را بشویید.
احتیاط
این کار باید به آرامی و با مراقبت انجام شود، زیرا فرو بردن خلال دندان در عمق لثه می تواند باعث عفونت شود.
14از میوه های سرشار از ویتامین C استفاده کنید
چیزی که در این خصوص نیاز دارید یک گوجه فرنگی کوچک یا یک توت فرنگی است.
کارهایی که لازم است انجام دهید عبارتند از:
 گوجه فرنگی یا توت فرنگی را تکه تکه کنید و پالپ آنها را بیرون بکشید.
این پالپ را به مدت 5 دقیقه روی دندان هایتان بگذارید.
دندان هایتان را با آب تمیز بشویید.
این کار را چند وقت یکبار باید انجام دهید؟
دو بار در هفته تکرار کنید.
چرا این کار مؤثر است؟
هم گوجه فرنگی و هم توت فرنگی خاصیت ضد میکروبی طبیعی دارند و با کشتن باکتری های موجود در دهان به از بین رفتن جرم ها کمک می کنند.
15غذاهای پر ادویه بخورید
خوردن غذاهای پر ادویه درمان خانگی آسان دیگری برای از بین بردن جرم دندان است. غذاهای تند و پر ادویه مانند سالسا، با تحریک غدد بزاقی، ترشح بزاق را افزایش می دهد. این بزاق ترشح شدۀ اضافی در دهان به پاکسازی دندان ها و لثه ها کمک می کند.
16عصارۀ سنگوئیناریا برای برطرف کردن جرم از ریشۀ دندان
آنچه که نیاز دارید عبارتست از:
 3 تا 4 قطره عصارۀ سنگوئیناریا (خون ریشه یا سرخ بن)
یک فنجان آب گرم
آنچه که باید انجام دهید:
عصارۀ سنگوئیناریا را به آب گرم اضافه کنید و آن را قرقره کنید.
چند وقت یک بار باید این کار را انجام دهید؟
از این دهانشویه هر روز و ترجیحاً دو بار در هفته استفاده کنید.
چرا این محلول تأثیر گذار است؟
سرخ بن یک مادۀ رایج در خمیر دندان است، زیرا یک عامل ضد میکروب است و استفاده از آن ضرری ندارد. نشان داده شده است که این ماده در کاهش پلاک دندانی و حتی التهاب لثه مؤثر است.
17لیمو را در مصرف روزانه خود لحاظ کنید
آنچه که برای این کار نیاز دارید
یک قاشق چای خوری آبلیمو
مسواک
آنچه که باید انجام دهید:
دندان هایتان را مثل همیشه مسواک بزنید.
مسواکتان را بشویید و سپس آن را داخل آبلیمو فرو ببرید. آن را به آرامی روی دندان ها و لثه هایتان بمالید.
قبل از اینکه آن را با آب ولرم بشویید بگذارید حدود یک دقیقه روی دندانتان بماند.
چند وقت یکبار این کار را انجام دهید؟
ابتدا یک روز در میان این کار را انجام دهید. سپس در ادامه می توانید هر ده روز یک بار این کار را تکرار کنید تا دهانتان را بدون پلاک نگه دارید.
چرا این کار تأثیر گذار است؟
محتوی اسیدی لیمو اساساً خاصیت ضد میکروبی را در خود دارد. این خاصیت به حل شدن پلاک و جرم و در نهایت از بین رفتن آنها کمک می کند. همچنین به خاطر رنگبری طبیعی که دارد به سفید شدن دندان هایتان کمک می کند.
18روغن نارگیل غرغره کنید
19آنچه که برای این کار نیاز دارید:
1 تا 2 قاشق روغن نارگیل خالص
آنچه که باید انجام دهید
 به مدت 10-15 دقیقه روغن را در داخل دهانتان بچرخانید کنید.
روغن را بیرون بریزید و دهانتان را کاملا با آب گرم بشویید.
چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟
 این کار را 2 یا 3 بار در هفته انجام دهید.
چرا این کار تأثیر گذار است؟
اصل اساسی پشت تأثیر گذاری این روش برای رهایی از پلاک ها و عفونت های مشابه این است که روغن تمامی نا خالصی های حفرۀ دهانی تان را جذب می کند. روغن نارگیل نیز خواص ضد میکروبی دارد که در برابر عوامل بیماری زا مؤثر عمل می کند.
زمانی که جرم دندان شکل گرفت، از بین بردن آن و پیشگیری از ایجاد جرم های بیشتر کار دشواری می شود. ممکن است کمی طول بکشد که این درمان ها تأثیر خود را نشان دهند، اما قطعا اثربخش خواهند بود.
خیلی مهم است که قبل از اینکه جرم های دندان باعث بروز بیماری های دهانی دیگر شوند، از شرشان خلاص شویم. اگر جرم دندان در زمان مناسب از بین نرود ممکن است باعث پوسیدگی و حتی از دست رفتن دندان شود. در اینجا توصیه های بیشتری به شما ارائه شده است تا با پیروی از آنها بتوانید از ایجاد پلاک و جرم روی دندانتان جلوگیری کنید.
توصیه های بیشتر برای پیگیری از جرم گرفتن دندان
مراجعه های دوره ای به دندانپزشکتان را به منظور چک آپ کلی و پاکسازی دندان ها در برنامه تان قرار دهید.
به منظور محافظت از مینای دندانتان و تسهیل فرایند از بین بردن پلاک های روی دندان از یک مسواک با دندانه های نرم استفاده کنید.
از سیگار کشیدن و استعمال دخانیات خودداری کنید زیرا تنباکو باعث جمع شدن جرم زیر خط لثه می شود.
از خوردن خوراکی های قند دار و نشاسته دار خودداری کنید زیرا این خوراکی ها رشد باکتریایی را در دهان بالا می برند. همچنین بهتر است در طول روز از هله هوله ها به عنوان میان وعده استفاده نکنید.
بعد از هر وعدۀ غذایی به مقدار کافی آب بنوشید تا ذرات غذا از دهانتان شسته شوند.
بعد از هر وعدۀ غذایی سیب، طالبی یا خربزه بخورید زیرا این میوه ها به پاکسازی طبیعی دندان ها و سلامت لثه ها کمک می کنند.
 میوه هایی که سرشار از ویتامین C هستند را به میزان کافی مصرف کنید زیرا این میوه ها سلامت دندانی و همچنین سلامت کلی شما را بهبود می بخشند.
در زیر می توانید برخی از سؤالاتی که معمولاً پیش می آیند را پیدا کنید.
پاسخ متخصصین به سؤالات متداول
چرا جرم دندان مضر در نظر گرفته می شود؟
اگر جرم دندان از بین نرود روی دندان ها و لثه هایتان جمع شده و رسوب می کند. این رسوب طبیعتاً سفت و پر منفذ است و تبدیل به یک بستر مناسب برای باکتری های مضر می شود. جرم، به دندان ها و لثه ها آسیب می رساند که این آسیب به بیماری های شدیدتر مثل پوسیدگی دندان، تخریب مینای دندان، بیماری های لثه و همچنین از دست رفتن دندان ها منجر می شود. جرم، از طریق تحلیل بردن استخوان، روی سلامت استخوان ها هم تأثیر می گذارد و در موارد شدید تر حتی منجر به بیماری های قلبی می شود.
چرا جرم روی دندان ایجاد می شود؟
جمع شدن باکتری ها باعث ایجاد پلاک روی دندان شما می شود. اگر پلاک از دندانتان پاک نشود، سفت شده و به جرم تبدیل می شود. بهداشت بد دهانی و رژیم غذایی سرشار از نشاسته و شکر موقعیت ایجاد جرم را افزایش می دهد.
چقدر طول می کشد که جرم روی دندان ایجاد شود؟
به طور متوسط 12 روز طول می کشد تا پلاک به جرم تبدیل شود.
فرق بین پلاک و جرم چیست؟
پلاک غشای نرم و بی رنگ روی لثه ها است، که باکتری ها در آن شروع به رشد و تشکیل غشای زیستی کرده اند. پلاک ها با مراقبت های دهانی روزانه به راحتی از بین می روند. وقتی پلاک ها به طور منظم از بین نروند مادۀ سفت، منفذ دار و زرد رنگی را اطراف دندان ها ولثه هایتان ایجاد می کنند. از بین بردن این ماده در مقایسه با از بین بردن پلاک، بسیار سخت تر است.
حالا می دانید چطور پلاک و جرم دندان هایتان را از بین برید، پس منتظر چه هستید؟ با استفاده از درمان های ارائه شده در این مقاله می توانید از شر پلاک و جرم ها خلاص شوید. با این حال به خاطر داشته باشید که جرم دندان مقاوم است و بر اساس مقاومتی که طی رسوب کردن پیدا کرده است، از بین بردن آن دشوار است. بهترین راه پیشگیری، مراقبت دهانی مناسب، مسواک زدن دقیق و نخ دندان کشیدن منظم است.
آیا تا به حال جرم دندان را تجربه کرده اید؟ برای از بین بردنش چه کار کرده اید؟ می توانید راه حلتان را در هاو کن یو به اشتراک بگذارید.

طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان

از طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان، استفاده از سیب زمینی و روغن زیتون می باشد.
طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان
از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان با سیب زمینی
از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان با روغن زیتون
از معضلاتی که خانم ها بعد از زایمان از آن گله دارند ترک های شکم بعد از زایمان است که ظاهر خوبی ندارد. اما جای نگرانی ندارد، با روش هایی می توان این ترک ها را از بین برد که طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان را در ادامه این مقاله برایتان نوشته ایم.
 از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان با سیب زمینی
تحقیقات از رازهای شگفت‌انگیزی که در ورای این محصول ارزان اما مغذی پنهان شده، پرده برداشته است. سیب‌زمینی سرشار از ویتامین‌ها (ویتامین C و B) و مواد معدنی (منیزیم، کلسیم، روی، پتاسیم، فسفر و غیره) می‌باشد که به رشد و بازسازی سلول‌ها و ساخت کلاژن و الاستین کمک می‌کند.
مواد لازم:
۱سیب‌زمینی
۱چاقو
روش کار:
با استفاده از چاقو سیب‌زمینی‌ها را به صورت برش‌های نازکی در‌بیاورید
یک برش بردارید و با حرکت دایره‌وار روی تمام ترک‌ها بمالید (مطمئن شوید که آب سیب‌زمینی روی همه سطوح دارای ترک مالیده شده)
اجازه دهید که آب سیب‌زمینی برای جذب بهتر به مدت ۱۵دقیقه روی سطح بدنتان بماند و در همین حین به مالیدن ادامه دهید
بعد از اتمام کار بدنتان را با آب ولرم شستشو دهید
 از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان با روغن زیتون
اثرات شفابخش روغن زیتون در درمان بسیاری از علائم پوستی به اثبات رسیده است، از جمله در ترک پوستی و جای آکنه. از آن‌جایی که سرشار از آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی فوق‌العاده است، ارزش امتحان کردن را دارد. با توجه به نتایج بدست‌آمده از تحقیقات تیم تخصصی پوست و زیبایی در آلمان، روغن زیتون یکی از موثرترین روش‌های پیشگیری و درمان ترک‌های شکم بعد از زایمان می‌باشد.
مواد لازم:
۲تا ۳قاشق روغن زیتون
روش کار:
یک قاشق از روغن زیتون را روی دست خود ریخته و با ملایمت روی سطوح دارای ترک بمالید.(که موجب بهبود گردش خون شده و به طور قابل ملاحظه‌ای از ترک می‌کاهد)
حداقل به مدت ۳۰دقیقه اجازه بدهید که روغن زیتون روی پوست شما بماند تا کاملا مواد مغذی آن جذب پوست شما گردد (این ۳۰دقیقه برای جذب تمام ویتامین‌ها E، B وC کافیست)

هرگز برای سرخ کردن از روغن زیتون استفاده نکنید!

روغن زیتون خواص بسیار مفیدی دارد ولی این موضوع باعث نمی شود که برای همه موردی از روغن زیتون استفاده کرد. استفاده از روغن زیتون برای سرخ کردن کاری اشتباه است. هرگز ار روغن زیتون برای سرخ کردن نباید استفاده کرد.
هرگز برای سرخ کردن از روغن زیتون استفاده نکنید!
روغن زیتون برای مصارف خوراکی است که نیاز به حرارت ندارند مثل سالاد ها ویا به حرارت کمتری نیاز دارند. اما برای سرخ کردن مثلا سرخ کردن بادمجان اصلا مناسب نیست و ایجاد مشکل می کند که در ادامه این مقاله بیشتر با این مشکل کهبرای سرخ کردن نباید از روغن زیتون استفاده کرد توضیح داده شده است.
حرارت دادن روغن زیتون
طی تحقیقاتی مشخص شده که متأسفانه اکثر مردم برای سرخ کردن غذا بخصوص برای مواد غذایی که جذب روغن بالایی دارند (مانند بادمجان) از روغن زیتون استفاده می‌کنند. قابل توجه است که روغن زیتون هنگام سرخ کردن به مرحله‌ای از دود می‌رسد که در آن ساختار روغن از هم پاشیده می‌شود و ترکیبات جدیدی که برای بدن بشدت خطرناک، سمی و سرطان زا است، ایجاد می‌شود و بنابراین بهتر است برای سرخ کردن از روغن ذرت استفاده کنید.
روغن زیتون نباید در تماس با نور و گرما باشد و اگر می‌بینید که در کشورهای مدیترانه‌ای از روغن زیتون برای سرخ کردن استفاده می‌کنند، این کار فقط در حد یک تفت مختصر است و چند دقیقه هم بیشتر زمان نمی‌برد؛ چون آنها مانند ما این همه مواد غذایی را سرخ نمی‌کنند. البته کیفیت روغن زیتون هم مهم است؛ اینکه از چه نوعی است و چه ویژگی‌هایی دارد حایز اهمیت است و باید به آن توجه کرد.
چنانچه حرارتی که به روغن زیتون داده می‌شود، بالای ۲۵۰ درجه سانتی‌گراد باشد، اسیدهای چرب آن به نوع ترانس تبدیل شده و در نتیجه سرطان‌زا خواهند بود. بنابراین تاکید می‌شود تا آنجا که ممکن است از روغن زیتون جهت سرخ‌کردن‌های سنگین استفاده نکنید؛ مگر اینکه سرخ کردن ماده غذایی در حد یک تفت کوتاه باشد و درجه حرارت آن از ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد بیشتر نشود. زمان تفت دادن نیز بیش از چند دقیقه نباید طول بکشد زیرا همان‌طور که بار‌ها و بار‌ها گفته‌ایم روغن زیتون روغنی نیست که بتواند حرارت بالا را تحمل کند و در نتیجه می‌سوزد و طعم غذا را عوض می‌کند. البته می‌توان آن را داخل خورش یا روی برنج ریخت.
روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می باشد که این آنتی اکسیدان ها باعث کاهش پر اکسیداسیون چربی ها در بدن و به دنبال آن کاهش استرس اکسیداتیو می شوند. در نتیجه بدن را از صدمه رادیکال های آزاد حفظ می کند و بدین طریق باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ، خصوصاً سرطان پوست، روده و سرطان پستان در زنان می شود.
به علت خاصیت آنتی اکسیدانی روغن زیتون، دیواره سرخرگ ها را از گزند رادیکال های آزاد محافظت کرده و چسبیدن LDL را به دیواره سرخرگ ها و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
روغن زیتون همچنین منبع طبیعی ویتامین E و حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است اما به دلیل تولید مواد شیمیایی که در روند حرارت دیدن آن رخ می دهد کارشناسان تغذیه توصیه می کنند گزینه سالمتری مثل روغن "کلزا" را که در فرانسه اغلب استفاده می شود برای طبخ غذا جایگزین روغن زیتون کنید .
این روغن برای سرخ کردن های ملایم مثلا برای سیب زمینی و سبزیجات گزینه خوبی است و جایگزینی مناسبی برای کره در غذاها است. این روغن در ماهیتابه به خوبی گرم می شود و خطری برای سلامت بدن به همراه ندارد .
کارشناسان برای تهیه غذاهای متفاوت، روغن های مختلفی را پیشنهاد می کنند. برای مثال برای غذاهایی که زیاد سرخ می شوند روغن نارگیل، برای سالاد روغن زیتون و برای پخت و پز با حرارت ملایم روغن کلزا و برای سالاد و انواع چاشنی ها، روغن کدو و روغن آووکادو را توصیه می کنند .

نوجوانان کم‌خواب منتظر آلزایمر باشند

نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفته، حاکی از آن است، نوجوانان کم‌خواب به میزان قابل توجهی در معرض ریسک آلزایمر قرار دارند.
به گزارش مشرق و به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید که توسط محققان دانشگاه پنسیلوانیا صورت گرفته، حاکی از آن است، نوجوانان کم‌خواب در معرض ریسک آلزایمر قرار دارند.
پژوهشگران هشدار می‌دهند، سال‌های نوجوانی برای توسعه مغز بسیار مهم است و آنهایی که ساعت‌های خواب شبانه را پای گوشی هدر می‌دهند، به میزان قابل توجهی بروز آلزایمر در خود را افزایش ‌می‌دهند.
بیشتر بخوانید:
۱۰ علامت هشدار بیماری آلزایمر
بررسی موش‌های آزمایشگاهی نشان داد، بین الگوی خواب نامنظم و بروز آلزایمر ارتباط مستقیم وجود دارد.
محقق ارشد این مطالعه از دانشگاه پنسیلوانیا می‌گوید: «کیفیت و کمیت خواب می‌تواند به طور کاملا بر سلامتی افراد تأثیر گذارد؛ از باروری تا استرس و سرطان همه و همه بستگی به الگوی خواب دارد».
به گفته محققان، در حال حاضر 5 میلیون و 700 هزار نفر در آمریکا دچار آلزایمر هستند و پیش‌بینی می‌شود این بیماری به میزان قابل توجهی میانسالان را در سال‌های آتی درگیر خود کند.
کارشناسان بهداشتی می‌گویند: «آلزایمر ششمین عامل مرگ و میر در آمریکا است؛ ضمن اینکه افراد مبتلا به آن میلیاردها دلار هزینه بر دوش دولت می‌گذارند».
در سال 2006 میلادی 26 میلیون  و ششصد هزارنفر در جهان به این بیماری مبتلا بودند و پیش‌بینی می‌شود که در سال 2050 میلادی از هر85 نفر یک مبتلا به آلزایمر وجود داشته باشد.
داده‌ها بیانگر آن است، پنج درصد از جمعیت 65 ساله و بالاتر به بیماری آلزایمر متوسط تا شدید مبتلا هستند و این در حالیست که 10 تا 15 درصد سالمندان در همین گروه سنی از بیماری آلزایمر خفیف رنج می‌برند.

تاثیر تغذیه بر استحکام استخوان ها بیش از ورزش است

محققان با بررسی مصرف مکمل های معدنی و ورزش در موش ها دریافتند تغذیه بیش از ورزش بر تراکم استخوان و استحکام آنها تاثیر دارد.
به گزارش خبرنگار مهر، محققان همچنین دریافتند حتی بعد از توقف فعالیت های ورزشی، موش ها مادامیکه رژیم غذایی غنی از مواد معدنی مصرف می کردند استحکام استخوان هایشان همچنان باقی مانده بود.
«دیوید کوهن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میشیگان، در این باره می گوید: «مصرف بلندمدت تر رژیم غذایی مملو از مواد معدنی نه تنها منجر به افزایش تراکم و استحکام استخوان ها می شود، بلکه توانایی حفظ سلامت استخوان ها را تا مدت ها بعد هم حفظ می کند.»
دومین یافته مهم این است که رژیم غذایی به تنهایی، و بدون ورزش، بر استحکام استخوان ها تاثیر دارد.
کوهن در ادامه می افزاید: «داده ها نشان می دهد مصرف بلندمدت رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی می تواند در پیشگیری از نابودی استخوان ها و استحکام شان با افزایش سن مفید باشد، حتی اگر فرد ورزش نکرده باشد.»
در حالیکه در اکثر مطالعات تاثیرات افزایش مصرف کلسیم بررسی شده است، در این مطالعه، افزایش مصرف کلسیم و فسفر بررسی شد و فواید هر دو هم مشخص شد.

قرص های اورژانسی یا قرص های ضد بارداری

پیشگیری از بارداری روشهای مختلفی دارد اما از شایعترین این روش ها، استفاده از قرص های ضدبارداری است. البته این قرص ها مثل تمام داروهای دیگر، در کنار مزایایی که دارند، عوارضی را هم به دنبال دارند. در این مطلب تمام آنچه باید درباره قرص های ضدبارداری، انواع قرص های ضدبارداری، قرص های ضدبارداری مردان، مزایا و عوارض مصرف قرص های ضدبارداری را در این مطلب آورده ایم.
قرص های اورژانسی یا قرص های ضد بارداری
قرص ضدبارداری چیست؟
قرص ضدبارداری می تواند از ایجاد بارداری پیشگیری کند. استفاده از قرص های ضد بارداری یکی از موثرترین و رایج ترین روش ها برای جلوگیری از بارداری می باشد. نرخ عدم موفقیت استفاده از قرص ضد بارداری در صورت استفاده صحیح از آن کمتر از یک درصد می باشد. به هر حال در مورد خانم هایی که دوز قرص های ضدبارداری خود را فراموش می کنند نرخ عدم موفقیت به 8 درصد نیز می رسد. اگر فکر می کنید مصرف روزانه قرص ضد بارداری مشکل است و آن را فراموش می کنید در این صورت می توانید از سایر گزینه های پیشگیری از بارداری مانند استفاده از آمپول، پچ، ایمپلنت یا حلقه های واژینال استفاده کنید. قرص ضد بارداری می تواند مقرون به صرفه باشد. خیلی از قرص های ضد بارداری با قیمت پایین در داروخانه ها وجود دارند.
انواع قرص های ضدبارداری
قرص های ضد بارداری ترکیبی
همه قرص های ضد بارداری توسط متخصصین زنان نسخه می شود. قرص های ضد بارداری ترکیبی یکی از انوع قرص های ضد بارداری هستند که در یک بسته 21 روزه با 21 قرص فعال یا 28 روزه با 21 قرص فعال و 7 قرص غیر فعال می باشد. قرص هایی با دوره های طولانی به نام Seasonique نیز وجود دارند که حاوی 84 قرص فعال و 7 قرص غیر فعال می باشد. این قرص های غیر فعال به خانم ها کمک می کند تا به خاطر بیاورند که چه زمانی باید استفاده از بسته جدید قرص ضد بارداری را آغاز کنند. اگر استفاده از قرص های غیر فعال فراموش شود شانسی برای وقوع بارداری وجود نخواهد داشت. اما استفاده به موقع از قرص های فعال بسیار اهمیت دارد.
قرص های ضد بارداری ترکیبی حاوی دو هورمون پروژسترون و استروژن می باشد در حالی که قرص های غیر ترکیبی تنها حاوی پروژستین می باشد. به طور کلی قرص های ضد بارداری ترکیبی در مقایسه با قرص های ضد بارداری فاقد استروژن اثر بخشی بهتری دارند. قرص های ضد بارداری ترکیبی عمدتا حاوی مقادیر متفاوتی از هورمون ها می باشد.
قرص ضد بارداری
قرص ضدبارداری یاز (یاسمین)
انواع قرص ضد بارداری خارجی مانند قرص ضدبارداری یاسمین Yasmin و یا قرص ضد بارداری یاز Yaz نمونه ای از قرص های ضد بارداری موجود در بازار هستند که حاوی قرص های ضد بارداری ترکیبی می باشند. پریودهای ماهانه همزمان با استفاده از قرص های ضد بارداری ترکیبی اتفاق می افتد. زمانی که خانم ها از قرص های ضد بارداری فصلی استفاده کنند که سیکل طولانی دارد، در این صورت پریودها تنها چهار بار در سال اتفاق خواهد افتاد و یا به طور کلی حذف خواهد شد.
قرص های پیشگیری پروژسترون یا پروژستین
این قرص ها تنها حاوی norethindrone به عنوان ماده فعال می باشد. زمانی که یک بسته از قرص های ضد بارداری حاوی پروژسترون به اتمام رسید شما می توانید بسته دیگری را در روز آینده آغاز کنید. با مصرف قرص های ضد بارداری حاوی پروژسترون ممکن است پریود در هفته چهارم ایجاد شود. هم چنین ممکن است پریودی اتفاق نیفتاده و یا ممکن است لکه بینی هایی در طول ماه ایجاد شود، پریودها سبک تر یا سنگین تر شوند. در هر حال نباید مصرف قرص های ضد بارداری حاوی پروژسترون متوقف شود.
قرص ال دی، معروف ترین قرص پیشگیری از بارداری
قرص ال دی (قرص ld) نوعی قرص‌ ضد بارداری است که به عنوان قرص اورژانسی پس از رابطه جنسی استفاده می‌شود. از آنجایی‌ که عوارض ال دی بیشتر بر دستگاه گوارش است توصیه می شود قرص را پس از شام و پیش از خواب میل نمایید تا عوارض گوارشی ایجاد نکند. نحوه مصرف این قرص به این صورت است که در هر بسته ۲۱ قرص مشاهده می‌شود که بایستی اولین قرص را از روز سوم تا پنجم قاعدگی مصرف نمایید. در صورت اتمام خونریزی و یا ادامه خونریزی، در هر دو حال روزانه یک قرص مصرف کنید، تا بسته قرص تمام شود. در زمانی که بسته کاملاً تمام شد تا 7 روز مجاز به مصرف قرص نیستید و باید در روز هشتم بسته جدیدی از قرص را آغاز کنید.
نحوه مصرف: اگر از زمان نزدیکی ١٢ ساعت گذشته باشد ۴ عدد قرص LD وسپس ١٢ ساعت بعد مجددا ٤ عدد قرص مصرف می‌شود. پس از مصرف قرص‌ها در مقاربت‌هاى محافظت نشده اگر حامله نشده باشید معمولا باید ٣-٤ روز بعد به مقدار هر چند کم دچار لکه‌بینى شوید.
عوارض: عوارض قرص ال دی شامل تهوع، استفراغ، سردرد، حساس شدن پستان‌ها، سرگیجه، احتباس مایعات در بدن و خونریزی‌های نامنظم می‌باشد.
همه آنچه باید از قرص لوونورژسترول بدانید
قرص لوونورژسترول (Levonorgestrel) قرص اوژانسی است که نحوه مصرف آن در پیشگیری از بارداری مهم است. لوونوژسترل با افزایش چسبندگی مخاط گردن رحم و ایجاد تغییر در آندومتر (داخلی‌ترین لایه‌ی رحم) مانع باروری و لانه گزینی می‌گردد. در نظر داشته باشید که این روش یک روش اورژانسی است؛ یعنی شما زمانی باید از این قرص استفاده نمایید که ناخواسته در برابر باردار شدن قرار گرفته‌اید، نه اینکه هر بار بی موالات و بی دقت رابطه جنسی برقرار کنید و بلافاصله به روش اورژانسی روی آورید. زیرا عوارض خطرناک قرص‌های اورژانسی ضد بارداری را هم باید درنظر داشته باشید.
نحوه مصرف: لوونورژسترول ۲ دوز ۰.۷۵ و ۱.۵ میلی‌گرمی دارد. اگر دوز ۱.۵ میلی‌گرمی دارید، همان یک عدد در اولین فرصت کافی است اما اگر دوز ۰.۷۵ میلی‌گرمی دارید ، هم می‌توانید ۲ قرص را با هم خورده و هم می‌توانید بین ۲ تا قرص ۰.۷۵ میلی‌گرمی ۱۲ ساعت فاصله بیندازید.
عوارض: عوارض قرص اورژانسی لوونورژسترول شامل قاعدگی نامنظم، تهوع و استفراغ، سردرد، احساس ناراحتی در پستان، افسردگی، اختلالات پوستی، تغییرات وزن بدن، اولیگومنوره و منوراژی می‌باشد. ا مصرف این دارو تهوع / استفراغ، شکم درد، خستگی، گیجی، تغییر در خونریزی واژینال، حساسیت پستان، یا سردرد ممکن است رخ دهد. اگر هر یک از این عوارض همچنان ادامه داشتند یا بدتر شدند، به سرعت به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید.
اگر پزشک دستور داده است که از این دارو استفاده کنید، به یاد داشته باشید که او فایده آن را بیشتر از خطر عوارض جانبی آن در نظر گرفته است. بسیاری از افراد با مصرف این دارو عوارض جانبی جدی ندارند.
اگر عوارض جانبی جدی، از جمله: درد شدید زیر شکم (مخصوصا ۳ تا ۵ هفته پس از مصرف لوونورژسترل)، دارید به پزشک خود اطلاع دهید.
واکنش آلرژیک بسیار جدی به این دارو نادر است. با این حال، در صورتی که متوجه هر گونه علائم واکنش آلرژیک جدی، از جمله: جوش، خارش / تورم (به خصوص در صورت / زبان / گلو)، سرگیجه شدید، تنفس مشکل شدید، فورا تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرید.
قرص پیشگیری اورژانسی از بارداری الا
قرص اورژانسی الا (Ella) یک نمونه از انواع قرص اورژانسی ضدبارداری است که باید یک عدد از آن حداکثر تا 5 روز پس از رابطه جنسی حفاظت نشده استفاده شود. سردرد، سرگیجه و حالت تهوع برخی از عوارض مصرف قرص الا می‌باشد. احتمال تاثیرگذاری قرص‌های اورژانسی ضد بارداری بین ۸۴ تا ۸۹ درصد است. آنچه که در اینجا اهمیت دارد زمان‌بندی درست در مورد نحوه مصرف قرص‌های اورژانسی جلوگیری از بارداری است. در واقع این قرص‌ها زمانی بیشترین اثر را دارند که در عرض ۲۴ ساعت پس از رابطه جنسی مصرف شوند.
نحوه مصرف: هرچه زودتر از این قرص استفاده کنید، اثربخشی بیشتری دارد. بنابراین توصیه می‌شود به منظور جلوگیری از بارداری حداکثر تا 5 روز بعد از داشتن رابطه جنسی مشکوک یک عدد از این قرص مصرف شود.
عوارض: عوارض قرص الا شامل سردرد، درد شکمی، حالت تهوع، قاعدگی دردناک، خستگی، سرگیجه و پریود نامنظم می‌باشد.
قرص پیشگیری اورژانسی را چطور باید مصرف کرد؟
قرص اورژانسی ضد بارداری حداکثر تا 72 ساعت بعد از برقراری رابطه جنسی کاربرد دارد و اگر شما بخواهید بعد از این زمان از این قرص‌ها استفاده کنید کارایی لازم را نداشته و بهتر است در این مواقع به پزشک مراجعه و از راهنمایی‌های وی بهره‌مند شوید. همانطور که از اسم این قرص‌ها مشخص است این روش پیشگیری از بارداری باید تنها در مواقع اورژانسی استفاده شود چرا که مصرف آن‌ها در کار تخمدان اختلال ایجاد کرده و به نوعی تخمدان را گیج می‌کند. بنابراین توصیه می‌شود در سال هیچ‌گاه بیشتر از 1 الی 2 بار از این روش استفاده نشود و تنها زمانی اقدام به مصرف این قرص‌ها شود که واقعا در شرایط اضطراری و اورژانسی قرار داشته باشید. این شرایط شامل پارگی کاندوم و یا عدم توانایی مرد در خارج کردن آلت تناسلی به هنگام انزال و یا قرار داشتن در دوره تخمک‌گذاری و همزمان داشتن رابطه جنسی حفاظت نشده می‌باشد.
مزایای استفاده از روش اورژانسی پیشگیری از بارداری
1- می توان بعد از مقاربت از آن استفاده نمود
2- استفاده از آنها آسان است
3- از قرصهای معمولی جلوگیری از بارداری می توان استفاده کرد
4- اشکالی در بارداری های آینده ایجاد نمی کند.
معایب استفاده از روش اورژانسی پیشگیری از بارداری
1- دارای عوارض جانبی مثل تهوع می باشد
2- باید حتما در طی 72 ساعت بعد از مقاربت استفاده شود
3- از بیماریهای عفونی مقاربتی مثل ایدز جلوگیری نمی کند
4- از این روش فقط در موارد اورژانسی و اضطراری باید استفاده شود و نباید به طور دائمی از آن استفاده کرد.
مصرف اولین دوز قرص ها در این روش حتما باید حداکثر در فاصله زمانی 72 ساعت از تماس جنسی مشکوک صورت گیرد. اگر بیش از 72 ساعت از زمان نزدیکی مشکوک نگذشته باشد، داوطلب می‌تواند با به کار بستن یکی از روش‌های زیر از حاملگی ناخواسته جلوگیری نماید:‌
1- قرصHD ، دو عدد در اولین فرصت و دو عدد 12 ساعت بعد‌ ‌
2- قرصLD،  چهار عدد در اولین فرصت و چهار عدد 12 ساعت بعد‌ ‌
3- قرص تری‌فازیک، 4 عدد قرص سفید در اولین فرصت و چهار عدد قرص سفید 12 ساعت بعد (قرص‌های مرحله سوم)‌
قرص ضدبارداری مردان چیست؟
دانشمندان کشف کرده‌اند که یک عصاره گیاهی که توسط جنگجویان آفریقایی در تیرهای سمی آنها مورد استفاده قرار می‌گیرفت، می‌تواند ماده کلیدی در ساخت یک قرص ضدباروری برای مردان باشد. دانشمندان در تلاش برای ساخت اولین قرص کنترل زاد و ولد برای مردان، کشف کردند که عصاره گیاهی که قبلا توسط جنگجویان و شکارچیان آفریقایی و در تیرهای کمان به عنوان یک ماده که موجب ایست قلبی می‌شد مورد استفاده قرار می‌گرفت، می‌تواند عنصر اصلی در رسیدن به این هدف باشد.
این ماده طبیعی "اوابین"(ouabain) نامیده می‌شود و در دو گیاه بومی آفریقا به نام‌های "acokanthera schimperi" یا "arrow poison tree" و "strophanthus gratus" یافت می‌شود.
"اوابین" یک ماده سمی است که می‌تواند باعث آسیب به بافت‌های قلب و منجر به مرگ شود، اما هنگامی که در دوزهای بسیار کم استفاده شود، در واقع در داروهای تجویز شده توسط پزشکان به منظور کنترل فشار خون و درمان بیماران پس از حمله قلبی یافت می‌شود.
محققان در "انجمن شیمی آمریکا" اظهار داشتند که اثبات شده است "اوابین" باروری را در مردان محدود می‌کند، اما سطوح بالای سمی بودن این ماده، حداقل تا الان آن را برای این منظور نامناسب می‌کرد.
دانشمندان یک ماده مشابه با "اوابین" با تنوع ترکیب و ساختار مولکولی اندکی متفاوت ایجاد کرده‌اند که برای تاثیر بر روی پروتئین خاصی در اسپرم طراحی شده است و توانایی شنا کردن آن را کنترل می‌کند. اگر سلول‌های اسپرم قادر به شنا نباشند، نمی‌توانند به تخمک برسند و بارور شوند.
گروه تحقیقاتی ترکیب جدید "اوابین" خود را در موش‌ها آزمایش کردند و متوجه شدند که آنها نابارور شدند و همچنین سلامت کلی حیوانات را به خطر نینداخته است. دانشمندان همچنین معتقدند که اثرات این قرص مانند قرص‌های ضدبارداری که به طور گسترده توسط زنان استفاده می‌شود، به طور کامل برگشت‌پذیر است، چرا که هنگامی که "اوابین" سیستم بدن موش‌ها را ترک کرد، سلول‌های جدید اسپرم تحت تاثیر قرار نگرفتند. این قرص کنترل باروری مردان هنوز بر روی انسان آزمایش نشده است، اما تحقیقات جدید یک گام رو به جلو برای ساخت قرص‌های پیشگیری از بارداری برای مردان است.
iod
تمام عوارض قرص های ضدبارداری
عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ و افزایش وزن به علت احتباس آب در بافت های بدن از عوارض هورمون استروژن موجود در قرص LD است. مصرف قرص LD بر روی سیستم انعقاد خون تاثیر گذاشته و موجب افزایش فاکتورهای انعقادی می شود. بنابراین احتمال خطر ابتلا به سکته های مغزی در افرادی که از این نوع قرص استفاده می کنند، بالا می رود.
بروز سکته های مغزی بر اثر مصرف قرص LD زمانی رخ می دهد که فرد پس از خوردن قرص، مایعات زیادی ننوشد. به عنوان مثال افراد در ماه مبارک رمضان نمی توانند آب زیادی بنوشند بنابراین این خطر در آن ها افزایش می یابد.
با تاثیر هورمون استروژن بر روی سیستم عصبی فرد، احتمال وقوع سردرد در افراد بیشتر شده و تعداد حملات میگرن نیز افزایش می یابد. همچنین مصرف این قرص موجب بروز سردردهای تنشی می شود. افزایش فشارخون نیز از دیگر عوارض قرص LD است که به نوعی هم زمینه ساز شروع پرفشاری خون است و هم در افرادی که فشار خون دارند موجب افزایش آن می شود. زمانی که فشار خون سیستولیک افراد بالای 140 میلی لیتر جیوه باشد توصیه می شود که از مصرف قرص های LD خودداری کنند.
استروژن موجود در قرص های LD احتمال بروز عفونت های واژینال را افزایش می دهد و اختلال در دوره های خونریزی قاعدگی را به دنبال دارد. از دیگر عوارض مربوط به قرص LD افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه و رحم است. همچنین مصرف این قرص باعث بزرگ شدن سینه ها می شود.
استفاده از قرص های LD در مواردی منجر به بروز یرقان و مشکلات کبدی می شود، در مواردی نیز تیره شدن رنگ پوست بر اثر مصرف LD در افراد رخ می دهد.
جزء پروژسترون LD نیز عوارضی مانند افزایش LDL خون، ریفلاکس معده، یبوست، افزایش دمای بدن و ترشح شیر از سینه ها را به دنبال دارد.
قرص های LD با داروهای انعقاد خون کاملا تداخل دارند، قرص ها در داخل کبد دچار فعل و انفعالاتی می شوند که در اصطلاح پزشکی به آن متابولیزه شدن می گویند . این مساله باعث می شود داروهای انعقادی سریع تر دفع شوند و در نتیجه تاثیرشان بر روی بدن بیمار نیز کمتر می شود.
خانم ها بهتر است پیش از مصرف قرص های ضدبارداری حتما با پزشک مشورت کنند تا با گرفتن شرح حال بتواند بهترین تصمیم را برای استفاده یا عدم مصرف قرص های LD را داشته باشند. قطعا با یک دوره مصرف LD فرد دچار عوارض خطرناکی نمی شود و زمانی این قرص می تواند عوارض خطرناکی مانند سرطان یا ناراحتی های کبدی داشته باشد که بدون مشورت با پزشک و به صورت خودسرانه و طولانی مدت این قرص مصرف شود.

نبات داغ برای نوزاد آری یا خیر؟

هر روشی را برای ساکت کردن نوزاد به کار نگیرید و هر خوراکی را به خوردش ندهید.
نبات داغ برای نوزاد آری یا خیر؟
 خوددرمانی با چاشنی های بومی
 بی قراری، سرشت برخی کودکان است
 خوددرمانی نکنید، اثرات سوء دارد
 هر چیزی را به خورد شیرخوار ندهید
خوردن نبات برای بزرگسالان ممکن است فقط عوارضی نظیر بالا رفتن قند خون به همراه داشته باشد. اما در این مطلب به صورت جدی از شما خواستاریم که به نوزاد نبات داغ ندهید!
مادر جان! این ترنجبین را با نبات به بچه بده هم گریه اش را می اندازد، هم چاقش می کند...دخترم! هر وقت بچه گریه کرد یک قاشق قنداق بده ساکت می شود...چرا بچه را همه اش دکتر می برید، مگر ما چطوری بزرگ شدیم بچه دکتری می شود ها!..مگر من شماها را چطوری بزرگ کردم، با همین چیزها دیگر، چند قاشق نبات داغ به بچه بدهید آرامش می کند...اینقدر این بچه را دکتر می برید تا مریض شود.
این ها نمونه های گفت و گوهایی است که در برخی از خانواده ها برای آرام کردن کودکان و درمان بی قراری های آن ها درمی گیرد و نشان دهنده اندیشه ای است که از گذشته وجود داشته و تاکنون تداوم یافته است. قدیم ترها که از پزشک به معنای مدرن و مراکز درمانی خبری نبود، مردم به دانسته ها و آنچه از گذشتگانشان رسیده بود تکیه می کردند و البته تا اندازه ای حق داشتند.بزرگ کردن کودک، دردسرهایی داشت و بیماری هایی که باید برای رویارویی با آنها، تدبیر می کردند؛ بدینگونه، دانسته ها و یافته های سنتی، سینه به سینه نقل می شد و از مادر به فرزند می رسید.از دید آنان بی قراری یا گریه بچه یا از روی گرسنگی بود یا دل درد و گوش درد و برای هریک نیز با بهره گیری از توصیه های بزرگترها، چاره ای می کردند. بویژه برای رویارویی با دل درد، اگر آن را عامل گریه می پنداشتند، انواع داروهای گیاهی و درمان های خانگی را به کار می بستند و شاید هم نتیجه می گرفتند، اما بعدها از نظر علمی، هیچگاه ثابت نشد که آن روش ها، آیا واقعاً در آرام کردن کودک مؤثر بوده اند یا خیر.
خوددرمانی با چاشنی های بومی
 بسیاری از خانواده ها برای درمان کودکان و شیرخوارانی که بی قراری می کنند، به باورهایی سنتی پایبندند که شاید پایه و اساس علمی چندانی ندارند و امروزه تقریباً همه پزشکان کودکان، آنها را رد می کنند.
 دادن داروهای گیاهی متنوع بدون تجویز پزشک به شیرخواری که شیر مادر مصرف می کند و گاهی از خود بی قراری نشان می دهد، متداول ترین روشی است که خانواده ها به کار می بندند و برآنند که این روش دهه ها است که پاسخ داده، خود آن ها هم با بهره گیری از همین داروها بزرگ شده اند.
 خوددرمانی برای تسکین دل درد شیرخواران، تقریباً مهم ترین روشی است که برخی خانواده ها با استفاده از شیوه های عجیب بدان روی می آورند، در حالی که نمی دانند عدم درمان بموقع و صحیح دل درد کودکان، می تواند باعث عواقب جبران ناپذیری در سلامت کودکان شود.
 بی قراری، سرشت برخی کودکان است
 دکتر رضا رضایی طاهری، متخصص کودکان در این باره می گوید: بی قراری کودکان و شیرخواران علت های فراوانی دارد.برخی از آن ها اساساً بی قرارند و سرشتشان با سرسختی عجین است، به گونه ای که در برابر هر چیز کوچکی واکنش نشان می دهند.این موضوع طبیعی است.برخی دیگر نیز یا آرامند یا وضعیت میانه ای دارند.شیرخواران دسته نخست، در زمان رشد هم چنین حالتی دارند، براحتی آرام نمی گیرند و جنب و جوش بیشتری از خود نشان می دهند.
 وی می افزاید: در مواردی که شیرخوار گریه می کند، چون زبان بیان علت را ندارد، می گویند دل درد دارد، در حالی که بی قراری و گریه وی باید بدقت بررسی شود.پیش از نسبت دادن دل دردهای کولیکی به شیرخوار باید از بسیاری از موارد دیگر مطمئن شد.
به گفته وی، کولیک، شایع ترین دل درد شیرخواران و کودکان است که معمولاً از هفته دوم تولد آغاز شده، تا حداکثر ۶ ماهگی ادامه می یابد.درد کولیکی مانند درد ناگهانی ناشی از گزیدن زنبور است و در شیرخوار حالت های ویژه ای پدید می آورد.شیرخوار، قرمز شده، پاهایش را به سمت شکم و بالاجمع می کند.در بسیاری از موارد، علت گریه شیرخوار و کودک، می تواند ریشه های عصبی، متابولیکی، کم خونی و عفونت ادراری داشته باشد.
 خوددرمانی نکنید، اثرات سوء دارد
 پزشکان متخصص کودکان در مراجعات خانواده ها به آنان توصیه می کنند که از خوددرمانی بپرهیزند، اما در مواردی که گریه و بی قراری شیرخوار، آنان را کلافه می کند، به استفاده از داروهای گیاهی روی می آورند که به اعتقاد پزشکان، می تواند اثرات سوءیی برای کودک داشته باشد.گفته می شود، دردهای کولیکی تقریباً در یک پنجم کودکان شایع است و هنوز دانشمندان نتوانسته اند راه درمانی مشخصی برای آن بیابند.برای رویارویی با این دردها که بی قراری زیادی در کودک پدید می آورد، در آغوش کشیدن شیرخوار، قرار دادن حوله گرم روی شکم و حرف زدن با وی، در کنار برخی داروهای شیمیایی یا گیاهی صنعتی، مهم ترین توصیه ای است که پزشکان کودکان برای خانواده ها دارند.دکتر رضایی تأکید می کند: هنگامی که مطمئن شدیم علت بی قراری و ناآرامی شیرخوار، عوامل دیگری جز دل درد کولیکی نیست، باید پس از مشورت با پزشک متخصص کودکان، روش هایی را به کار برد که اندکی به آرام شدن آن می انجامد.در کنار داروهایی که ممکن است پزشک تجویز کند، می توان حوله گرم روی شکم شیرخوار گذاشت.زمان شیر خوردن، باید بینی وی کاملاً باز باشد تا از دهان تنفس نکند.هوای وارد شده از طریق دهان، می تواند از طریق معده به روده رفته، موجب کولیک شود.این متخصص کودکان یادآور می شود: کولیک کودکان را درد «بنشین و نگاه کن» نام نهاده اند، چون هنوز راه درمان یا داروی مشخصی برای آن پیدا نشده است، به همین دلیل باید بیشتر از روش های نگهدارنده استفاده کرد.از آنجایی که شیرخوار زیر ۶ ماه نباید از غذاهای کمکی استفاده کند، نباید از خوراکی برای درمان دل درد، استفاده کرد.مادر باید یکسری مراقبت ها را به کار برد.به عنوان نمونه، در خانواده هایی که زمینه آلرژی های گوناگون وجود دارد، خوردن برخی خوراکی ها می تواند موجب دل درد در شیرخوار شود.عموماً، مصرف خوراکی هایی همچون نارنگی یا پروتئین های گاوی ممکن است در شیرخوار مشکل ایجاد کند.به همین دلیل، در دوران شیردهی باید از مصرف این مواد خودداری کرد.حتی این موضوع که پزشکان می گویند نباید به شیرخوار زیر ۶ ماه غذای کمکی داد، همین حساسیتی است که ممکن است مستقیماً در کودک ایجاد شود و دل وی را به درد بیندازد.
 هر چیزی را به خورد شیرخوار ندهید
 در کنار خوددرمانی هایی که برای آرام کردن بی قراری های کودکان صورت می گیرد، این پرسش به میان می آید که آیا اساساً می توان به هر بهانه ای، هر چیزی را به کودک خوراند
یک کارشناس ارشد تغذیه در این باره می گوید: شیر مادر، بهترین غذا برای نوزاد است و این واقعیتی علمی است که تمام تحقیقات علمی در دنیا بدان رسیده اند. شیر مادر از نظر مواد مغذی (درشت مغذی ها و ریزمغذی ها) همه آنچه را که کودک به آن نیاز دارد به وی می دهد.شیر مادر دربرگیرنده آنتی بادی های بسیار مؤثری است که می تواند کودک را در برابر انواع عفونت ها و اختلالات مانند اسهال حفاظت کند.
فرید نوبخت حقیقی می افزاید: برخی داروهای گیاهی هستند که استفاده از آن ها، به طور سنتی و سینه به سینه در خانواده ها نقل شده است.برخی از این داروها بی خطر و حتی مفیدند، مانند عرق نعناع که در تسکین دردهای کولیکی یا انباشته شدن گاز در معده کودک مؤثر است.البته مقدار و تعداد دفعات مصرف حتماً باید تحت نظر پزشک اطفال یا متخصص تغذیه صورت بگیرد.
 به اعتقاد این مشاور تغذیه، خانواده ها نباید به هیچ وجه، سر خود داروهای گیاهی، شیمیایی یا غذاهای گوناگون به نوزادان یا کودکان دهند و تغذیه باید زیر نظر پزشک متخصص اطفال و تغذیه صورت گیرد، زیرا برخی زمان ها، داروهای گیاهی یا غذاها می توانند عوارض و اختلالات جبران ناپذیری برای نوزاد و کودک به همراه داشته باشند.بروز آلرژی های غذایی و اسهال های مقاوم نتیجه این اقدامات است که بسیاری از آنها در کوتاه مدت و براحتی درمان نمی شوند و طولانی مدت باقی می مانند.برخی از این ها، باعث اختلال در رشد جسمی و ذهنی کودک و حتی عقب ماندگی ذهنی می شوند که جبران ناپذیرند.
 دکتر رضایی هم درباره عوارض چنین اقداماتی می گوید: برخی از خانواده ها برای ساکت کردن شیرخوار به خوددرمانی ها روی می آورند که می تواند در برخی موارد، سلامت آینده شیرخوار و کودک را به خطر بیندازد.خوراکی هایی چون قنداق، آب نبات و داروهای گیاهی نباید به شیرخوار داده شود، زیرا می تواند، خود، عامل چنین دردهایی و تشدید کننده آنها باشد.البته عرق نعناع در برخی موارد مفید است.داروهایی استاندارد هم با استفاده از آن تولید شده است که می توان با دستور پزشک، از آنها بهره جست.
 وی می افزاید: در این زمینه باورهایی غلط وجود دارد.هر چند ممکن است به صورت سنتی نتایجی هم داده باشند، اما به دلیل این که داروهای گیاهی به صورت باز، غیر استریل و بی اندازه استفاده می شوند، هم می تواند درد شیرخوار را بیشتر کند و در حالت بدتر، عواقبی داشته، سلامت کودک را به خطر بیندازد.
 به اعتقاد این متخصص، کودکان تا زمانی که شیر مادر می خورند، مشکل چندانی ندارند و حرف هایی که گاهی برخی افراد در خانواده ها می زنند و نگرانی ایجاد می کنند، چندان پایه علمی ندارد.این مشکلات، متأسفانه در میان مردم زیاد است و برداشت های غلطی درباره رشد کودک صورت می گیرد.
 نوبخت حقیقی کارشناس ارشد تغذیه نیز چنین اعتقادی دارد: بهترین نشانه برای رشد صحیح کودک و سلامت وی، افزایش قد و وزن متناسب با منحنی معروف جاده سلامت یا همان منحنی رشد است.خانواده ها نباید در اندازه گیری قد و وزن کودک در مراکز بهداشتی اهمال کنند.همین مراقبت های ابتدایی مثل توزین ماهیانه می تواند ما را نسبت به سالم بودن کودک و رشد مناسب وی مطمئن کند.
به نظر می رسد برای حل چنین مشکلاتی درباره سلامت کودکان جامعه بویژه مادران جوان به آگاهی بیشتری نیازمندند.آموزش و افزایش سطح آگاهی خانواده ها و پزشکان برای تشخیص و درمان بیماری های کودکان برای پیشگیری از بحرانی شدن بیماری و احتمال مرگ و میر آنها حایز اهمیت است.دیگر نمی توان برای آرام کردن کودکان بی قرار به روش های سنتی پایبند و متکی بود.سلامت کودک بی زبان، موضوعی نیست که بی اهمیت و سرسری گرفته شود و بازیچه پایبندی بی دلیل به آموزه هایی باشد که هیچگاه کارآمدی آنها از نظر علمی ثابت نشده است

اشتباهات روزانه ای که سبب ایجاد عفونت زنانه می شود

بسیاری از خانم ها بدون اطلاع روزانه اشتباهاتی را انجام می دهند که سبب ایجاد مشکلات زنانه برای آن ها می شود.
اشتباهات روزانه ای که سبب ایجاد عفونت زنانه می شود
عفونت های زنانه معمولا بر اثر رفتارهای معمولی که در طول روز انجام می دهیم به وجود می آیند، رفتارهایی که گاهی با نادرست انجام دادنشان سبب ایجاد عفونت در ناحیه واژن می شوند. در ادامه این مطلب شما را با این عادت های اشتباه آشنا می کنیم.
پوشیدن لباس‌های جذب و مرطوب
نخستین عادتی که باعث بروز عفونت مخمری ناحیه واژن می‌شود پوشیدن زیاد و طولانی مدت لباس‌های بسیار تنگ و لباس زیرهایی است که جنسشان نخی نیست. این لباس‌ها مانع از عبور و جریان هوا در ناحیه اطراف واژن می‌شود. باید بدانید که مخمر در مناطق مرطوب و تاریک رشد می‌کند. در نتیجه افزایش رطوبت ناشی از لباس نامناسب باعث فراهم آوردن محیطی می‌شود که برای رشد و تکثیر مخمر ایده آل است.
چگونه باید پیشگیری کرد؟ حتماً لباس‌های زیرتان را از جنس نخی انتخاب کنید. هر از گاهی به جای شلوار جین‌های تنگ از شلوارهای گشادتر استفاده کنید تا هوا به راحتی جریان پیدا کند. علاوه بر این توصیه می‌کنیم که لباس‌هایتان را هر 8 تا 12 ساعت و یا بعد از ورزش و فعالیت بدنی زیاد عوض کنید. اگر استخر می‌روید مایوی خیس خود را در اولین فرصت در آورده و بشویید.
دوش واژینال
در هر داروخانه‌ای ممکن است محصولاتی پیدا کنید و یا به شما معرفی شود که مخصوص شستشوی ناحیه داخل واژن است. مشکل اینجاست که دوش واژینال باعث برهم خوردن تعادل طبیعی فلور واژن شده و باعث بروز عفونت مخمری ناحیه می‌شود.
چگونه باید پیشگیری کرد؟ تا حد امکان و حداقل تا زمانی که پزشک دستور نداده است از دوش واژینال خودداری کنید. فرایند تمیزی این ناحیه از بدن به طور طبیعی توسط بدن انجام می‌شود و نیازی نیست که شما پیش‌قدم شوید.
شنا در استخرهای عمومی
استخرها به دلیل اینکه حاوی ترکیبات شیمیایی داخل آب هستند می‌توانند pH واژن را به هم بزنند و به این ترتیب باعث بروز عفونت‌های مخمری واژن شوند. با وجود اینکه این ترکیبات شیمیایی برای بهبود کیفیت آب استخر استفاده می‌شود اما باعث تکثیر ویروس کاندیدا می‌شود.
چه باید کرد؟ مدت زمان طولانی در استخر نمانید. اگر شنا را به عنوان ورزش انجام می‌دهید مهم است که در اولین فرصت مایوی خیس را از تن درآورده و ناحیه را با دستمال نخی نرم و تمیز خشک کنید.
فشار و استرس زندگی
استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و باعث رشد عفونت مخمر واژن می‌شود. زمانی که این عامل با عوامل دیگر جمع می‌شود بدن در مقابله با این بیماری دچار مشکل می‌شود.
چه باید کرد؟ از آنجایی که استرس در زندگی مدرن امر رایجی است لازم است که با انجام ورزش یا تکنیک‌های آرام‌بخش استرس‌هایتان را مدیریت کنید. حتماً مدیتیشن و یوگا و ورزش را وارد برنامه روزانه‌تان کنید.
مصرف آنتی‌بیوتیک
مصرف آنتی‌بیوتیک می‌تواند باعث بروز عفونت مخمری واژن شود. به خاطر اینکه آنتی‌بیوتیک‌ها نه تنها باعث از بین رفتن میکروارگانیسم‌های آسیب‌رسان بدن شده بلکه همچنین باعث تغییر pH واژینال می‌شود.
چه باید کرد؟ برای جلوگیری از ابتلا به کاندیدوز واژن در حین مصرف آنتی بیوتیک از مصرف روزانه مکمل پروبیوتیک غافل نشوید و تا یک هفته بعد از تمام مصرف آنتی بیوتیک ادامه دهید.
عدم تعویض به‌موقع نوار بهداشتی
همان‌طور که گفتیم مخمر در نواحی مرطوب تکثیر می‌شود و نوار بهداشتی حاوی رطوبت زیادی است.
چه باید کرد؟ به طور مرتب بخصوص در هوای گرم نوار بهداشتی را عوض کنید. برخی از خانم‌ها این کار را به تأخیر می‌اندازند چون خونریزی کمی دارند اما با این حال بهتر است که هر 5 ساعت یکبار نسبت به تعویض آن اقدام کنید. علاوه بر این توصیه می‌کنیم از محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی یا معطر بپرهیزید.

سنگ لوزه عامل اصلی بوی بد دهان!

سنگ لوزه توده ای است که از تراکم باکتری ها در دهان ایجاد می شوند و لوزه به دلیل ساختار حفره ای که دارد بهترین مکان برای رشد آن هاست.
سنگ لوزه عامل اصلی بوی بد دهان!
در اين مطلب مي خوانيد
از سنگ لوزه و درمان آن چه میدانید؟
چطور سنگ لوزه را درمان کنم؟
سنگ لوزه عفونت های متراکم شده ای است که گاهی قابل مشاهده هستند و گاهی در اعماق لوزه قرار گرفته اند و نمی توان آن ها را دید. اما یکی از نشانه های وجود آن ها بوی بد دهان است. در این مقاله بیشتر با سنگ لوزه و راه های درمان آن آشنا شوید.
از سنگ لوزه و درمان آن چه میدانید؟
سنگ لوزه که به معنای تجمع خوش خیم باکتری ها و باقی مانده هایی از غذا در حفره های لوزه است.سنگ لوزه شامل اجسامی سفید یا زرد رنگ است که در کریپتهای لوزه شکل میگیرد . نحوه ی به وجود آمدن سنگ لوزه به این صورت است که به همراه صرف غذا ذرات غذائی در کریپها به دام می افتد و به محل مناسبی برای رشد باکتریهای دهان تبدیل می شود. به دنبال آن سلولهای دفاعی بدن و سلولهای کنده شده از مخاط نیز به آنها اضافه می شوند و پس از گذشت چند روز توده نرمی تشکیل می شود که ممکن است در صورت تماس با سطح گلو باعث ناراحتی فرد شود. همچنین در تشکیل سنگ لوزه، به دلیل رشد باکتریهای تولید کننده ترکیبات گوگرددار ،بوی بدی از دهان به مشام میرسد.
در صورتی که چسبندگی این اجرام (سنگ لوزه) کم باشد، به مرور کنده شده و بر روی زبان می افتد اما در مواردی که این توده های کوچک به مرور بزرگ می شوند، لازم است این اجسام ( سنگ لوزه ) ویا کل لوزه به روش جراحی برداشته شود. در موارد معمولی راهکاری که برای پیشگیری از سنگ لوزه پیشنهاد میشود که پس از غذا خوردن با آب معمولی غرغره کنید و حداقل نیم ساعت بین صرف غذا و خواب فاصله باشد. البته استفاده از دهانشویه هائی که تاثیرات منفی بر دندانها و لثه نداشته باشند نیز به کاهش تعداد باکتریها و نتیجتا بوی دهان کمک میکند. در اکثر موراد ،کریپتهای لوزه کوچک بوده باکتریها مشکلات زیادی ایجاد نمی کنند اما در بعضی دیگر ، تجمع باکتریها باعث التهاب کریپتها میشود. بزرگتر شدن کریپتها با فراهم کردن سطوح بزرگتر ، بوی بد دهان را تشدید میکند. شاید برخی افراد فکر کنند سنگ لوزه یک جور شوخی پزشکی است، اما در حقیقت این مشکل ممکن است بسیار جدی شود. هر چند امکان دارد این مشکل ناراحتی هایی را ایجاد کند، اما معمولا خطرناک نیست و به راحتی قابل درمان است.
چطور سنگ لوزه را درمان کنم؟
اما امکان تشکیل آنها در حفره زبانی (لوزه زبانی) نیز هست و به صورت عمده از کلسیم تشکیل می‌شوند اما می‌توانند شامل مواد معدنی دیگر مانند فسفر، آمونیاک و منیزیم و کربنات هم باشند. این سنگ‌ها عامل اصلی بدبویی دهان افراد و نیز خشن شدن صدای آنهاست که بسیار می‌تواند آزاردهنده باشد.
بدیهی است در حالت وخیم باید به پزشک مراجعه کرد اما در حالات خفیف می‌توان به موارد زیر به عنوان درمان تکیه کرد و آن را برطرف کرد.
۱- نخست جای آن در گلو را مشخص کنید.
برای اینکار کافی است از یک آینه کمک بگیرید. اگر آینه در دسترس نیست می‌توانید از دوربین جلویی تلفن همراه خود استفاده کنید. نخستین بار کمی مشکل است و این احتمال وجود دارد که به دلیل همرنگ بودن سنگ‌لوزه با پوست گلو نتوانید ان را به درستی تشخیص دهید.
۲- با استفاده از یک گوش‌پاک‌کن آن را تکان دهید.
دقت کنید گوش‌پاک‌کن کاملا استریل و تمیز باشد و همچنین توجه داشته باشید که بیش از حد به سنگ لوزه فشار نیاورید چرا که موجب تشدید اثرات و درد خواهد شد.
۳-  از مسواک شخصی خود کمک بگیرید.
در صورت نبودن گوش پاک کن در منزل می‌توانید از مسواک شخصی خود کمک بگیرید. اگر مسواک برقی دارید برای این کار مناسب است چراکه لرزش مسواک کمک می‌کند تا سنگ‌های انتهای گلو بهتر دفع شوند.
۴- استفاده از گیره سر!
بسیاری از خانم از این وسیله استفاده می‌کنند. در صورتی که سنگ‌های لوزه در محلی نزدیکتر قرار دارند شما همچنین می‌توانید از این وسیله برای دفع آنها استفاده کنید. دقت کنید که قبل از آن گیره‌سر را خوب شست و شو دهید!
۵- استفاده از دهان‌شویه
استفاده از اسپری یا افشانه دهان‌شویه می‌تواند بسیار مفید باشد چرا که سنگ لوزه اصولا دارای باکتری ومیکروب‌های دهان است و دهان‌شویه آن را تا حدی شست و شو می‌دهد. لازم است که در صورت استفاده از افشانه دهان‌شویه مکان دقیق سنگ را از قبل مشخص کنید چراکه دفع آن با فشار بالای مایع دهان‌شویه می‌تواند تا حدی دردناک باشد.
۶- استفاده از آب نمک
همانند دهان‌شویه می‌توانید از آب نمک استفاده کنید. البته با وجود عدم افشانه آب نمک! لازم است کمی آب نمک را در دهان و ابتدای نای غرغره کنید. آب نمک با خاصیت آنتی باکتریال می‌تواند به ضدعفونی محیط گلو کمک کند.
۷- از انگشت خود نیز می‌توانید استفاده کنید.
اگر در جایی هستید و دسترسی به هیچ یک از موارد بالا را ندارید می‌توانید دستان خود را با آب و صابون کاملا شست و شو دهید و از انگشتان خود برای دفع سنگ استفاده کنید. دقت کنید بعد از دفع نیز حتما باید گلو را شست و شو دهید.
۸- گلوی خود را شست و شو دهید.
بعد از دفع سنگ لوزه، بوی بد دهان و نیز آلوده بودن محیط دهان بسیار شایع است و حتما باید با آب نمک و نیز دهانشویه محیط دهان را باکتری زدایی کرد.

آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟

بهتر است از همان ابتدا دغدغه تان در باره شیردهی را با پزشک متخصص مطرح کنید تا اقدامات لازم طبق آن انجام شود.
آیا پروتز سینه روی شیردهی تاثیرگذار است؟
کوچک بودن سینه برای برخی از خانم ها یک دغدغه مهم است و سبب کاهش اعتماد بنفس آن ها می شود. یکی از بهترین روش ها برای رفع این مساله پروتز سینه است، اما نگرانی که برای همه خانم ها در این رابطه وجود دارد مساله شیردهی پس از پروتز سینه است. اینکه آیا پس از پروتز سینه امکان شیردهی وجود دارد یا نه؟
شیردهی بعد از پروتز سینه
دکتر شیرزادگان: همان طور که می دانید در جراحی پروتز سینه می توان برش های مختلفی را برای قرار دادن پروتز در داخل سینه فرد انجام داد. به طور کلی می توان گفت هرچه برش ایجاد شده دور تر از هاله قهوه ای رنگ سینه باشد و به عبارتی برش در زیر بافت سینه ایجاد شود امکان شیردهی به طور قطع وجود دارد. در نتیجه بانوانی که قصد بارداری و شیردهی را دارند می بایست با جراح خود مشاوره لازم را داشته باشند .
از طرف دیگر هر چه فشار پروتز سینه روی غدد شیرساز سینه کمتر باشد، شانس بیشتری برای تولید شیر وجود خواهد داشت. فشار بر هر غده ی بدن می‌ تواند موجب اختلال در عملکرد آن غده شود. در مورد غدد شیری نیز در هنگام جراحی پروتز سینه باید دقت شود که فشار زیادی بر این غدد وارد نیاید.
همان طور که گفته شد اگر برش در پروتز سینه بر دور هاله سینه ایجاد شود ممکن است یک یا چند مجاری شیر دهی مسدود شود و نتوانید به طور مناسبی به فرزند خود شیر دهید ولی این نوع برش بسیار محدود می باشند و اکثر جراحان پلاستیک ماهر و توانا در زیر عضله و یا روی عضله سینه پروتز را قرار می دهند تا بانوان عزیز مشکلی با شیر دهی نداشته باشند.
سوال مهم در رابطه با شیردهی با پروتز سینه
یکی دیگر از سوالاتی که معمولا در عوارض پروتز سینه بر روی شیر دهی مطرح می شود این است که آیا این امکان وجود دارد تا مواد پروتزی به داخل شیر مادر راه پیدا کنند و وارد بدن نوزاد شود. پاسخ منفی می باشد. تحقیقات نشان داده است که در شیر بانوانی که پروتز سینه انجام داده اند ، هیچ ماده مضری وجود ندارد و تفاوتی بین شیر مادران با پروتز سینه و مادران دیگر وجود ندارد.

این سبزی ها را حتما بپزید

با اینکه تصور همه این است که بهترین حالبت مصرف سبزیجات به صورت خام است اما برخی سبزیجات با کمی پختن خواصشان بیشتر می شود.
در رابطه با سبزیجات در بیشتر مواقع توصیه به خام خواری می شود زیرا اکثر سبزیجات با پختن بخشی از خواص خود را از دست می دهند. اما در کنار این موضوع برخی سبزیجات با پختن خواص شان بیشتر می شود و با افزودن برخی چربی های سالم مانند روغن بذر کتان، روغن زیتون و ... به آن ها، جذب ویتامین و مواد معدنی موجود در آن ها در بدن چند برابر می شود. بهترن شیوه های توصیه شده برای پخت سبزیجات، بخار پز کردن و طبخ با روغن های کاملا گیاهی بر روی شعله بسیار کم و به مدت کوتاه است. در ادامه این مطلب سبزیجاتی که با پختن خواص شان افزایش می یابد را به شما معرفی می کنیم.
مارچوبه
 اگر می خواهید فیبر بیشتری از طریق مصرف این سبزی به بدن برسانید، آن را طبخ کنید. تقریبا مانند گوجه فرنگی، مارچوبه دارای دیواره های ضخیم سلولی است که باید به وسیله گرما تجزیه شود. در این صورت تمام مواد مغذی سالم آن جذب بدن می شوند.
کدو حلوایی
 جذب آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن موجود در کدو حلوایی با پخته شدن آن بیشتر می شود.
بروکلی
 بروکلی جزو خانواده‌ کلم هاست و خواص آنتی اکسیدانی آن بسیار معروف است. همچنین بروکلی منبع غنی لوتئین و توکوفرول است. این ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ های خونی بدن، خطر سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن های آن تقویت می شود.
سیب زمینی
اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود.
گوجه فرنگی
 اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود.
هویج
سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد.
اسفناج
حجم اسفناج با پخته شدن کاهش می یابد و شما می توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید فولیک است که به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. سطح اسید فولیک اسفناج با پختن این سبزی بیشتر حفظ می شود.

سردرد جنسی چیست و چطور می توان آنرا درمان کرد؟

این نوع سردرد به علت افزایش ناگهانی فشار خون در حین رابطه جنسی و بخصوص در هنگام اوج لذت جنسی است که باعث بروز این سردرد می شود.
علت سردرد های جنسی
علائم و نشانه های سردرد مقاربتی
تاثیر سردرد بر روابط جنسی
خطرات سردرد های جنسی چیست؟
پیشگیری از سردرد جنسی
درمان سردرد بعد از رابطه جنسی
سردرد جنسی نوعی از سردرد است که که ممکن است قبل، حین و یا بعد از رابطه جنسی اتفاق افتد. سردرد جنسی معمولا طولانی مدت نیست و به ندرت طی زمان زیادی بهبود می یابد اما عدم رسیدگی به این نوع سردرد ها می تواند بر روی زندگی و رابطه زوجین اثر منفی بگذارد. با خواندن این مقاله بیشتر در مورد سردردهای جنسی اطلاعات کسب کنید.
علت سردرد های جنسی
در مورد این نوع سردرد یافته های کمی در دست است. اما بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که این نوع سردرد به علت افزایش ناگهانی فشار خون در حین رابطه جنسی و علل خصوص در هنگام اوج لذت جنسی است که باعث بروز این سردرد می شود.
از سوی دیگر هیچ شواهدی مبنی بر این قضیه که سردرد مقاربتی در افرادی که به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند شایع تراست، وجود ندارد. همچنین سردرد مقاربتی در افراد جوانتر شایع تر است در حالی که فشار خون بالا در افراد مسن شایع تراست.گاهی اوقات سردرد مقاربتی زمانی رخ می دهد که فرد تحت تاثیر استرس عاطفی شدیدی قرار دارد.
علائم و نشانه های سردرد مقاربتی
این سردرد ابتدا به شکل مبهم و در دو طرف سر شروع می شود .
می تواند همراه با سفتی گردن و گرفتگی ماهیچه های فک باشد .
سردرد به آرامی و قبل از اوج لذت جنسی شکل می گیرد .
با افزایش هیجان جنسی، سردرد نیز شدید می شود .
تاثیر سردرد بر روابط جنسی
معمولاً زمانی که بدن از هر نوع دردی در رنج است، هیچگونه تمایلی به ایجاد رابطه ندارد. دکتر         Stephen F. Grinstead  مشاور خانواده و مدیر مرکز ترک اعتیاد در ساکرامانتو کلیف، می گوید: اکثر بیماران من که از سردردهای مزمن و میگرنی رنج می برند، در زندگی زناشویی خود دچار سردمزاجی هستند. دردهای مداوم، سطح سروتونین (که نوعی انتقال دهنده عصبی در مغز و مشخص کننده خلق و خوی است) را کاهش می دهد. سروتونین ماده شیمیایی در بدن است که موجب خوش رفتاری فرد می شود. دکتر Grinstead  توضیح می دهد که کاهش سطح این ماده در بدن باعث افسردگی و عدم تمایل به ایجاد رابطه جنسی می شود. افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، به علت افسردگی، تمایلات جنسی خود را سرکوب می کنند.
خطرات سردرد های جنسی چیست؟
خون ریزی مغزی
تومور مغزی
فشار خون پایین
بیماری جدی مهره گردن
التهاب مغز
پیشگیری از سردرد جنسی
گاهی اوقات با متوقف کردن فعالیت جنسی قبل از ارگاسم می توان از سردرد جنسی پیشگیری کرد. غیر فعال بودن در طول رابطه جنسی هم می تواند به پیشگیری از سردرد جنسی کمک کند.
درمان سردرد بعد از رابطه جنسی
معمولا این نوع سردرد نیاز به مراجعه به پزشک ندارد و به خودی خود درمان می شود. اما در صورتی که به پزشک مراجعه کنید به احتمال زیاد از شما می خواهد که در زمان های خاصی رابطه جنسی نداشته باشید. به غیر از این موارد ممکن است داروهای پیشگیری زیر را نیز تجویز کند:
مصرف روزانه داروهای مسدود کننده های بتا مانند پروپرانولول برای کمک به جلوگیری از سردرد مقاربتی مناسب است. این داروها تنها در صورتی که بیمار سابقه سردرد مقاربتی مکرر داشته باشد تجویز می شود.
داروهایی مانند ایندومتاسین (ایندوسین) که فقط باید از آن ها گاهی اوقات استفاده کرد. این داروهای جزء داروی ضد التهابی هستند. مصرف تریپتان نیز یک ساعت قبل از انجام هر گونه فعالیت جنسی برای جلوگیری از سردرد مقاربتی مناسب است

عقب ماندگی نوزاد بخاطر اشتباه باور نکردنی

تولد در یک روز خاص و تاریخ تولد رند برای نوزادان عوارض وحشتناکی پیش رو دارد.
عقب ماندگی نوزاد با این اشتباه باورنکردنی!
زایمان زودرس عامل بروز اثرات مخرب در نوزاد و مادر
مادران با زایمان‌های زودرس پیامدهای ناگواری را تجربه می‌کنند
زایمان زودرس اثرات بسیار مخربی در پی خواهد داشت
تولد زودرس عامل مساعدی برای عقب ماندگی ذهنی نوزادان
بیماری های مادرزادی هزاران دلیل می توانند داشته باشند. ولی اینکه با دستان خودتان باعث عقب ماندگی نوزادتان شوید امری کاملا غیر قابل باور است. این مطلب را دنبال کنید تا از این حقایق آگاه شوید.
تولد در روزهای خاص؛ مدی که بسیاری از والدین برای به روز بودن یا ناآگاهی از عوارض زایمان زودرس، اصرار دارند تا برای متفاوت بودن، فرزندشان در روز خاصی متولد شود و یک عمر با عذاب و احساس گناه توأم با سختی و درد تن به زندگی می‌دهند که به دلیل این باور غلط نوزاد و مادر در بلند مدت با مشکلات عدیده‌ای دست و پنجه نرم می‌کند.
طی سال‌های اخیر زوجین علاقه زیادی پیدا کرده‌اند تا فرزندشان در روزهای خاصی از سال متولد شوند؛ روزهایی مانند روز تولد مادر، پدر، سالگرد ازدواج و حتی روزهای خاصی از سال؛ اما 97.7.7 از روزهای رند سال 97 بود که باعث شد بسیاری از والدین به دلیل تفکر اشتباه و باور غلط برای تولد فرزندشان در این تاریخ اتاق زایمان بیمارستان‌ها را شلوغ کنند. در همین راستا گوهر یسنا انزانی- روانشناس تخصصی کودک با اشاره به علت گرایش والدین برای تولد فرزندشان در این تاریخ اظهار کرد: به طور معمول بسیاری از افراد عدد هفت را مقدس می‌دانند حتی در ادیان متفاوت و قرآن هم به شکل مقدسی از این عدد یاد می‌شود.
او با بیان اینکه بسیاری از افراد هفت را نماد کثرت و فراوانی می‌دانند تصریح کرد: با توجه به تحقیقاتی که در این زمینه انجام شد متوجه شدیم که بسیاری از والدین به دلیل مقدس بودن عدد هفت، اصرار داشتند فرزندشان در این تاریخ متولد شود.
زایمان زودرس عامل بروز اثرات مخرب در نوزاد و مادر
وی با بیان اینکه زایمان زودرس عامل بروز اثرات مخربی در نوزاد و مادر است گفت: بسیاری از والدین اطلاع مناسبی از عوارض زایمان زودرس ندارند و تنها بر مبنای باورهای غلط ذهنی، شنیده‌ها و احساساتی که از محیط و اطرافیان دریافت کرده‌اند عمل می‌کنند که طی سال‌های اخیر شاهد رشد این باورها در جامعه هستیم.
به گفته این روانشناس، «باورها» اندیشه و رفتاری هستند که فرد در اثر تکرار، به بودن آنها عادت و به صحیح بودن آن اعتقاد قلبی پیدا کرده و درنهایت به عنوان یک رفتار کاملا پذیرفته شده در انجام آن اصرار می ورزد.
انزانی با اعتقاد به اینکه افکار انسان‌ها منطبق بر باور و متأثر از محیط شکل می‌گیرد، افزود: با توجه به اینکه در بسیاری از افسانه‌ها و انیمیشن‌ها مانند سفید برفی و هفت کوتوله و اژدهای هفت سر عدد هفت را مقدس می‌دانند، این موضوع می‌تواند به صورت کلیشه‌ای باورها را از همان کودکی و با دیدن کارتونها شکل دهد که این باور غیر منطقی تا بزرگسالی هم ادامه پیدا می‌کند. (مثل باور به نحس بودن روز ۱۳ فروردین که عده زیادی از افراد در این روز برای این که درگیر نحسی سیزده نشوند در خانه می‌مانند)
وی باور را عمیق‌ترین رفتاری دانست که در ناخوآدگاه انسان‌ و تا قبل از 10 سالگی شکل می‌گیرد و می‌تواند منشاء بسیاری از رفتارهایی باشد که فرد در سنین بزرگسالی از خود بروز می‌دهد.
این روانشناس با بیان اینکه باور می‌تواند موجب افزایش انرژی و یا بروز رفتارهای غیر اصولی شود، تاکید کرد: به طور کلی باورها به دو دسته منطقی و غیرمنطقی تقسیم می‌شوند؛ باورهای منطقی با ارزیابی و انطباق با واقعیت در افراد شکل می‌گیرد و صحیح بودن آن در حیطه آزمایش سنجیده می‌شود و فرد تمام رفتارها و افکارش را منطبق با واقعیت شکل می‌دهد،  اما باورهای غیرمنطقی با منطق هماهنگی نداشته و با شواهد عینی تایید نمی‌شود، مثل تولد کودک در روز خاص که مورد تایید هیچ پژوهشی نیست و فرد با باور غیر منطقی بر مبنای گفته های بررسی نشده دیگران عمل می‌کند و علی رغم آسیبهای بسیار خواهان تولد فرزندش می‌شود.
به گفته وی، این نوع از باورها موجب تصمیم‌گیری‌های نادرستی خواهد شد که در پس آن پوچی، استرس، اضطراب ،ترس های درونی، احساس گناه و...  وجود دارد که افراد آن را از والدین و اطرافیان کسب می‌کنند و به دنبال تأیید و حمایت افرادی هستند که آن را به او منتقل کرده‌اند.
انزانی معتقد است افرادی که باورهای غلطی در آن‌ها شکل گرفته است ترس‌های بیشماری از جمله ترس از بی‌ارزشی و مورد تایید نبودن در جامعه در رفتارهای آن‌ها مشاهده می‌شود که می‌تواند موجب کاهش تمرکز و انجام کارهای اشتباه و جبران ناپذیری شود.
این دکتر روانشناس با بیان اینکه باورها اکتسابی و قابل تغییر هستند، ادامه داد: باورهای غیرمنطقی برداشت‌های ذهنی است که فرد در سال‌های اولیه زندگی آن را کسب کرده و می‌تواند با کسب اطلاعات جدید افکار خود را بازبینی کند و  آن را به راحتی تغییر دهد.
انزانی با بیان اینکه باورهای غلط موجب شده تا والدین بر تولد فرزندشان در روزهای خاص اصرار داشته باشند، مهمترین اتفاق زندگی هر زوج را تولد فرزند دانست و گفت: رابطه هیجانی مطلوب میان مادر و کودک از لحظه تولد در رشد کودک اثر معناداری دارد.
وی با بیان اینکه در سه ماهه اول بعد از تولد، کودک در همه لحظات با مادر ارتباط مستقیم برقرار می‌کند گفت: سبک دلبستگی مادر در رشد عاطفی و جسمانی کودک و نحوه ارتباط کودک با دنیای اطراف تا دوران سالمندی او اثر زیادی دارد که زمان زایمان در این رابطه بسیار موثر است.
مادران با زایمان‌های زودرس پیامدهای ناگواری را تجربه می‌کنند
این روانشناس در ادامه با اشاره به عواقب زایمان زودرس برای مادران تاکید کرد: سلامت مادران عامل مهمی در ایجاد دلبستگی ایمن میان مادر و کودک است که ویژگی‌های آسیب شناختی مانند استرس‌ و افسردگی‌ در مادر می‌تواند به شدت به این رابطه لطمه بزند به همین دلیل مادری که ترجیح دهد فرآیند باروری خود را زودتر از زمان موعد به اتمام رساند به طور حتم پیامدهای بسیار ناگواری تجربه خواهد کرد.
انزانی افزود: باتوجه به اینکه مادر در فرآیند زایمان و روزهای اول بعد از زایمان استرس و تغییرات روانی زیادی را تحمل می‌کند لازم به ذکر است که زایمان زودتر از موعد می‌تواند موجب کاهش میزان حساسیت مادر و اهمیت به نیازهای نوزاد شود. به همین دلیل زایمان زودرس باعث اثرات منفی در تکامل روانی اجتماعی کودک و اختلال در ارتباط بین مادر و کودک خواهد شد و کودک نمی‌تواند در دوران تحول خود از رشد شخصیتی و روانی به هنجار برخوردار شود.
این روانشناس معتقد است مادرانی که زایمان‌های زودرس را تجربه می‌کنند و اصرار دارند تا فرزند خود را در روزهای خاصی به دنیا آورند علاوه بر دردهایی که به دلیل زایمان تجربه می‌کنند مشکلات بسیار زیادی هم از نظر روحی و روانی متحمل می‌شوند و همچنین کودکان زودرس هم مشکلات عدیده‌ای از نظر جسمانی و روانی تجربه می‌کنند.
وی با اشاره به پژوهش‌هایی که در این زمینه انجام شده، ادامه داد: مادران کودکان زودرس کمتر پذیرای کودک خود هستند و توجه کمتری به او دارند به همین دلیل مادران باید بدانند که فرزندان در زایمان زودرس حتی در دوران میانسالی هم قادر به برقراری ارتباط موفق نیستند.
زایمان زودرس اثرات بسیار مخربی در پی خواهد داشت
انزانی در ادامه با اشاره به نوزادانی که به دلیل تولد زودرس مجبور به استفاده از دارو و بستری در مراقبت‌های ویژه هستند گفت: این شرایط می‌تواند موجب بروز اثرات مخربی در کودک گردد ، همچنین مادرانی که زایمان‌های زودرس را به دلیل باورهای غیر منطقی تجربه می‌کنند در سال‌های بعد احساس گناه و اضطراب دارند که این احساس گناه رابطه مادر و کودک را به سمت رابطه‌ای ناایمن سوق می‌دهد و موجب می‌شود مادر در سالهای آینده با توجه بیش از حد کودک را کنترل کرده و او را به طور افراطی حمایت کند تا از این طریق بر احساس گناهی که در ذهن او شکل گرفته غلبه کند.
به گفته وی، استرس ‌ناشی از تولد فرزند در جدول استرس‌های روانی-اجتماعی و استرس‌های شدید قرار گرفته است که باتوجه به پژوهش‌های انجام شده زایمان زودرس موجب می‌شود که مادر نسبت به فرزند خود دید مثبتی نداشته باشد و نتواند نقش حمایتی مناسبی نسبت به فرزند خود ایفا کند.
این روانشناس معتقد است مادران کودکان زودرس فرزندان خود را منفی ارزیابی کرده و در مقابل نیازهای کودک راهبرد خوبی از خود نشان نمی‌دهند که این بی‌توجهی در کودک احساس تنیدگی بالایی ایجاد می‌کند.
وی با اشاره به عوارض زایمان زودرس در نوزادان افزود: نوزادان زودرس در بلند مدت عملکردهای شناختی ضعیفتری در آزمون‌های رشدی و ارزیابی از خود نشان می‌دهند؛ به طور کلی 20 درصد از نوزادان زودرس طی سال‌های اولیه دچار اختلالات یادگیری زیادی می‌شوند به همین دلیل در سه سال اول بعد از تولد نیاز است کودک در محیط پزشکی، عاطفی و همراه با مشاوره بیشتری رشد یابد تا مشکلاتی که به دلیل عدم تکمیل فرآیند زایمان تجربه کرده را تاحدودی جبران کند.
تولد زودرس عامل مساعدی برای عقب ماندگی ذهنی نوزادان
انزانی با بیان اینکه تولد زودرس عامل مساعدی برای عقب ماندگی ذهنی نوزاد است گفت: والدینی که به دلیل باورهای غلط بر تولد فرزندشان در روز خاص اصرار می‌ورزند لازم است از عوارض آن اطلاع کافی داشته باشند و در همین راستا باورهای منطقی و غیر منطقی خود را ارزیابی کنند و در صورت غیرمنطقی بودن باورهایشان، خود را به چالش بکشند

با آرایش ورزش نکنید

آرایش کردن جزو لاینفک بانوان شده! ولی باید بدانید که نباید با آرایش ورزش کرد.
با آرایش ورزش نکنید
در این مطلب برای شما از مضرات ورزش کردن با آرایش خواهیم گفت و این که چه خطراتی زیبایی پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
بسیاری از بانوان در حالی که آرایش کامل دارند و صورت خود را با لایه ای از مواد شیمیایی پوشانده اند، ورزش می کنند. همگان به خوبی می دانند که در نتیجه ورزش تعریق می کنیم. این تعریق باعث می شود پوست چربی بیشتری تولید کند. ترکیب این چربی با انواع مواد شیمیایی تشکیل دهنده مواد آرایشی، باعث التهاب پوست می شود و ایجاد جوش های سر سیاه، سر سفید و آکنه ها را تشدید می کند.
طبق تحقیقات متخصصان پوست دانشگاه دولتی نیویورک، حتی در محصولات آرایشی oil-free  مواد اولیه دیگری وجود دارد که در صورت ترکیب با عرق پوست صورت، منافذ پوست را پر می کند و می بندد.قبل از ورزش، آرایش صورتتان را بدون آب و با استفاده از مواد تمیز کننده صورت که ترکیبات بدون الکلی است و یک تکه پنبه به آرامی ماساژ دهید و پاک کنید.اگر همچنان اصرار به آرایش کردن دارید، از لوازم آرایشی پودری که آسیب کمتری به پوست می زند، استفاده کنید

رفع مشکل بی خوابی

اگر شب ها به سختی خوابتان می برد، چاره ی کارتان دست ماست. در این مقاله ترفندهایی را به شما بازگو می کنیم که با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
در اين مطلب مي خوانيد
 با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
خواب بخش عمده ای از زندگی هر فردی را تشکیل می دهد که اگر این خواب به مقدار کافی و با کیفیت باشد در داشتن زندگی خوب و آرام کمک می کند. برای داشتن خواب عمیق و با کیفیت بهتر است که به موقع به رختخواب بروید و بخوابید. بعضی افراد هستند که به سختی خوابشان می برد و مدت زمان بسیاری را در رختخواب هستند و خوابشان نمی برد. این مساله جای نگرانی ندارد زیرا ترفندهایی وجود دارد که اگر ان ها را رعایت کنید با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
با این ترفندها، در کمتر از 30 ثانیه خوابتان می برد!
مقداری شیر گرم بنوشید
گاهی داستان‌های قدیمیِ مادربزرگ‌ها، نشانه‌هایی از منطق و واقعیت در خود دارند. مثلا این گفته‌ی قدیمی که نوشیدن شیر گرم به خوابیدن کمک می‌کند، نه تنها درست است بلکه ترفندی مفید برای کسانی که می‌خواهند زودتر به خواب بروند می باشد. البته به دلیل بحث‌های پیرامون اثرگذاری تریپتوفان در خوابیدن، در حال حاضر تردیدهایی وجود دارد که شیر گرم یا نوشیدنی‌هایی با پایه‌ی شیر، باعث خواب‌ آلودگی می‌شوند؛ با این حال روان‌شناسان اثر ناخودآگاه نوشیدن شیر گرم را در نظر می‌گیرند، که به تجربه‌ی نوزادی و زمان نوشیدن شیر مادر و آرامش همراه با آن مربوط است. بنابراین به جای استفاده از چشم‌بند خواب، یک لیوان شیر گرم بنوشید تا در موقع بیدار شدن اول صبح، احساس بهتری داشته باشید.
 پرده‌های ضخیم بخرید
اگر به دنبال ترفندی راحت و مفید برای خوابیدن هستید، بهتر است برای خرید پرده‌های ضخیم هزینه کنید. وقتی انواع نور از لامپ حیاط همسایه و چراغ‌های خیابان تا نور ماشینی که ساعت ۱ نصف شب از کوچه رد می‌شود، بر اتاق شما تأثیر می‌گذارد، خوابیدن سخت‌تر و سخت‌تر خواهد شد. پرده‌های ضخیم نه تنها مانع رسیدن نور می‌شوند، بلکه کمک می‌کنند تا برای زمانی طولانی بخوابید و هیچ اختلالی در خواب‌تان ایجاد نشود.
ساعت مشخصی برای خوابیدن تنظیم کنید
تعیین زمان خاصی برای رفتن به رختخواب، شما را وادار می‌سازد که هر شب در آن ساعت بخوابید و این کار به دلیل اینکه سریع‌تر به رختخواب می‌روید، بسیار مفید خواهد بود. عمل به این نکته و خوابیدن در ساعت مشخص، نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر روانی هم به شما کمک می‌کند. تنظیم ساعت برای خواب، به ذهن‌تان یادآوری می‌کند تا تشخیص دهد که این زمان برای شما به معنای دست از کار کشیدن و آرامش یافتن است. هم‌چنین این کار باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتان خواهد شد و ساعت بدن‌تان را متعادل می‌سازد. به طور خلاصه، این کار فواید بسیاری دارد و برای اینکه سریع‌تر به خواب بروید، قطعا ضروری است.

بهبود آفت دهان با راهکارهای ساده

آفت های دهانی بسیار اذیت کننده و تحمل آن ها سخت است اما می توان با استفاده از درمان های خانگی به سرعت آن ها را از بین برد.
با این مواد آفت دهان خود را به سرعت از بین ببرید
در اين مطلب مي خوانيد
دلایل به‌وجود‌آمدن آفت دهان
درمان خانگی آفت دهان
آفت زدن دهان و زبان دلایل متفاوتی دارد مانند زخم کردن لثه هنگام سریع مسواک زدن، گاز گرفتن لب و... که می توان با درمان های خانگی به سرعت آن ها را از بین برد. در این مقاله بهراه های خانگی درمان آفت دهان و زبان اشاره شده است.
دلایل به‌وجود‌آمدن آفت دهان
علت دقیق به‌وجود‌آمدن آفت دهان، هنوز به‌درستی شناخته نشده است، اما آنچه مشخص است این است که عوامل متعددی می‌تواند باعث بروز آفت دهان شود. گازگرفتن ناگهانی لب یا گونه از داخل، حساسیت غذایی (غذاهای تند، اسیدی یا حاوی گلوتن)، تمیزکردن بیش‌از‌حد معمول دندان‌ها، آسیب هنگام درمان‌های دهان و دندان، استفاده از خمیردندان‌ یا دهان‌شویه‌های دارای لوریل سولفات سدیم، استرس، تغییرات هورمونی یا وجود باکتری موسوم به «هلی‌کوباکتر پیلوری» (همان باکتری که عامل زخم‌های پپتیک است)، همه‌ی اینها می‌توانند باعث ایجاد آفت دهانی شوند. از طرفی اعتقاد بر این است که کمبود ویتامین‌های گروه B، روی، فولات (اسیدفولیک) و آهن می‌توانند به ایجاد و پیشرفت آفت دهان کمک کند.
آفت دهان ممکن است زمانی‌که شما دچار شرایط بدنی خاص یا بیماری هستید، بروز کند. شرایطی مثل:
ویروس‌های تضعیف کننده‌ی سیستم ایمنی بدن مثل ویروس ایدز(HIV)؛
بیماری «سلیاک»، بیماری خود‌ایمنی که جنبه‌ی ژنتیکی دارد و در این بیماری در اثر مصرف «گلوتن» روده‌ی کوچک دچار آسیب می‌شود. در دنیا از هر ۱۰۰ نفر یک نفر ممکن است به این مشکل دچار شود؛
 «کولیت زخمی» یا «کولیت اولسروز»، بیماری کرون یا دیگر مشکلات روده؛
بیماری بهجت (Behcet s disease) نوعی بیماری نادر، مزمن و التهابی با منشاء ناشناخته است که موجب التهاب در سراسر بدن از جمله محیط دهان می‌شود.
درمان خانگی آفت دهان
گوجه‌فرنگی : می‌توانید در سالاد از آن استفده کنید یا بطور جداگانه بطور روزانه مصرف کنید. روش دیگر قرقره کردن آب گوجه‌فرنگی است. دو تا سه بار در روز این کار را انجام دهید و تا درمان آفت ادامه دهید.
دمنوش گل‌همیشه بهار/ مریم گلی : می‌توانید به صورت دهان شویه نیز این دمنوش را قرقره کنید. برای تهیه دمنوش کمی از گیاه خشک را در آب بجوشانید. برای دهان شویه صبر کنید دمنوش سرد شود و پس از آن قرقره کنید.
پودر زردچوبه : کمی پودر زردچوبه را با یک قاشق غذاخوری گلیسیرین مخلوط کنید تا به شکل خمیری درآید. این خمیر را مستقیماً بر روی زخم بگذارید. می‌توانید به جای گلیسیرین از آب استفاده کنید.
آب پرتقال : خوردن آب پرتقال تازه (۳ تا ۴ نوبت در روز) می‌تواند به درمان زخم آفت کمک کند. جالب است بدانید که یکی از دلایل بروزآفت دهان، کمبود ویتامین C است. آب پرتقال تازه سرشار از ویتامین C است و استفاده روزانه‌ی آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند
تخم گشنیز : یک قاشق از تخم گشنیز را در مقداری آب بجوشانید، پس از سرد شدن محلول، به عنوان دهان شویه از آن استفاده کنید. این کار را ۳ تا ۴ بار و تا بهبود زخم‌ها ادامه دهید.
آلوئه ورا : آب آلوئه ورا را ۲ تا ۳ بار در روز قرقره کنید و تا بهبودی زخم ها ادامه دهید.
دارچین : مقداری پودر دارچین را با آب گرم مخلوط کنید و به عنوان دهان شویه تا درمان آفت استفاده کنید. بهتر است این محلول را صبح‌ها استفاده کنید.
بابونه برای درمان آفت دهان و زبان
یک کیسه چای بابونه را درون یک فنجان آب داغ قرار دهید و صبر کنید تا کیسه ی چای دم بکشد .وقتی چای کمی سرد شد، آن را درون دهان بگردانید تا بتواند با آفت ها تماس پیدا کند و درد ناشی از آن را تسکین دهد.
عسل برای درمان آفت دهان و زبان
برای استفاده از عسل به عنوان درمان آفت دهان حتماً در ابتدا با آب گرم غرغره کنید .مقدار زیادی عسل رویآفت هابگذارید.این کار را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید واین کار را تا زمان دیدن برخی تغییرات، ادامه دهید.
روغن نارگیل برای درمان آفت زبان و دهان
روغن نارگیل را در یک ظرف کوچک آماده کنید .با یک گوش پاک کن روغن نارگیل را مستقیماً روی آفت ها قرار دهید .این کار را چندین مرتبه انجام دهید و سپس نتایج آن را خواهید دید.
ماست برای درمان آفت زبان و دهان
حداقل سه مرتبه در روز ماست بخورید. می توانید یک فنجان ماست را تقسیم کرده و در کل روز میل کنید. همچنین می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید اما انجام این کار اختیاری است .

افؤايش وزن کودک با روش کاملا طبیعی

یکی از نگرانی های اصلی مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود است. حقیقت این است که اگر یک نوزاد سالم باشد و تغذیه خوبی داشته باشد به هیچ وجه جای نگرانی نیست
تپل شدن کودک با روش کاملا طبیعی
در اين مطلب مي خوانيد
مواد غذایی چاق کننده و مقوی برای کودکان
برای افزایش ویتامینها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد؟
راهکارهایی برای وزن گیری کودکان لاغر ارائه داده ایم.
کودک احتیاج به مواد غذایی دارد که علاوه بر کمک به وزن گیری مناسب، برای او مقوی و مغذی هم باشد.
یکی از نگرانی های اصلی مادران کم بودن وزن نوزاد و یا کودک نو پای خود است. حقیقت این است که اگر یک نوزاد سالم باشد و تغذیه خوبی داشته باشد به هیچ وجه جای نگرانی نیست، اما اگر نگران کمبود وزن فرزند خود هستید، با غذاهای پر کالری و مغذی می توا نید وزن بچه ر ا افزایش دهید.
اگر میخواهید کودک چاق تر داشته باشید باید به کودک خود غذاهای چاق کننده بدهید. در واقع غذاهای مقوی چاق کننده هستند اما چگونه غذای مصرفی کودک را مقوی کنیم؟
منظور از مقوی کردن غذای کودک این است که انرژی کودک بیشتر شود. بخصوص کودکانی که دچار اختلال رشد شده اند باید انرژی بیشتری به بدنشان برسد. برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود بر اساس سن کودک در هر زمان می توان به غذای او موادی اضافه نمود .
منظور از مغذی کردن، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی، پروتئین، ویتامینها و املاح غذایی کودک را بیشتر می کند.
مواد غذایی چاق کننده و مقوی برای کودکان
مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید:
حتی الامکان مقداری گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند: گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.
حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.
افزودن تخم مرغ به غذای کودک می تواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال: تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید (در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).
برای افزایش ویتامینها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد؟
سبزیجات منابع غنی از ویتامین ها هستند. استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شبت و گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود ویتامینها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک مثل آهن را تأمین میکند (فراموش نکنید در زیر یکسال به کودک نباید اسفناج داد).
سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل: کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی دارای ویتامین A هستند و استفاده از این سبزیجات در غذای کودک به تأمین ویتامین A مورد نیاز برای رشد کودک کمک میکند.
برای کودکان از 9 ماهگی تا 1 سالگی یک زرده کامل تخم مرغ، یک روز در میان و از 2 سالگی به بعد براساس میل کودک 6-5 تخم مرغ در هفته مجاز است.
راهکارهایی برای وزن گیری کودکان لاغر ارائه داده ایم.
1- استفاده از کره در غذای کودک:
هیچ کره ای بد نیست، به خصوص اگر شما کره هایی با مارک های مشهور و مطمئن را خریداری کنید. این ماده ی غذایی غنی ترین منبع چربی است که باعث افزایش وزن در کودک شما خواهد شد. بنابراین، کره یکی بهترین گزینه ها برای غذای کودکان لاغر است. توجه داشته باشید که کودک شما برای رسیدن به وزن ایده ال، چربی را در حد اعتدال مصرف کند و با این کار از مبتلا شدن کودک خود به اسهال جلوگیری کنید. همچنین، شما می توانید کره را به تمام غذاهای کودکتان، اضافه کنید.
2- کره مغزها ، مغذی ترین غذای کودک:
از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغزها مانند کره بادام زمینی و کره بادام، منابع غنی از چربی های اشباع نشده و پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد افزایش وزن به کودک شما بکند.
3- تغذیه کودک با شیر و خامه:
شیر یک منبع طبیعی و خوبی از پروتئین و کربوهیدرات ها است، همچنین، سایر مواد مغذی مهم را نیز داراست. شما به عنوان یک مادر و یا پدر، اطمینان حاصل کنید که کودک شما حداقل 2 لیوان شیر در روز مصرف کند، مصرف شیر توسط کودکان می تواند در اشکال مختلفی مانند کوکتل های شیری، همراه با غلات، غذاهای شیری درست شده با حبوبات و یا دسرهای شیری باشد. اضافه کردن خامه تازه، ساخته شده از شیر کامل، به غلات، میوه و یا سالاد کودکان، می توانید او را به خوردن خامه تشویق کند.
4- تخم مرغ بهترین غذای کودک:
تخم مرغ یک منبع سرشار از پروتئین بوده و هر 100 گرم از تخم مرغ، حاوی 13 گرم پروتین می باشد. شما می توانید تخم مرغ را به همه ی وعده های غذای کودک خود اضافه کنید. همچنین، تخم مرغ دارای ویتامین A و ویتامین B12 است، که مصرف این ویتامین ها برای رشد و سلامتی کودکان ضروری هستند. با قرار دادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه کودک خود، نیاز بدن او به ویتامین های مکمل از بین خواهد رفت.
5- موز سرشار از انرژی برای تغذیه کودک:
به غیر از ویتامین ها موجود در موز که منبع طبیعی سرشار از انرژی می باشند، یک موز حاوی 105 کالری بوده و همچنین، دارای کربوهیدرات های ضروری است که به کودک شما در به دست آوردن برخی از چربی های سالم کمک می کند. بهترین واقعیت این است که شما می توانید با موز، در اشکال مختلف غذای کودک درست کنید، شما می توانید آن را با کوکتل های شیری و یا پودینگ شکلاتی و کرم قهوه ای مخلوط کنید، کودک شما، در مدت زمان خیلی کمی به خوردن موز عادت کرده و طعم آن را دوست خواهد داشت.
6- آوکادو سرشار از چربی برای تغذیه کودک:
آوکادو یک ماده غذایی کلیدی دیگری برای تغذیه کودک شما است، از آنجایی که سرشار از چربی است، می تواند در وعده های غذای کودکان لاغر گنجانده شود. قرار دادن آوکادو در غذای کودکان، کالری مورد نیاز برای یک کودک در حال رشد را فراهم می کند. همچنین، آوکادو غنی از مواد مغذی بوده، که آن را تبدیل به یک انتخاب قطعی و برتر از غذاهای چرب دیگر می کند. استفاده از پالپ آووکادوی رسیده به عنوان یک منبع غنی از چربی سالم با قیمت ارزان برای رشد کودک خود، بهترین انتخاب خواهد بود.
7- مرغ گزینه عالی برای غذای کودک:
پروتئین موجود در مواد غذایی از جمله مواد مغذی مهم است که به عضله سازی در بدن کودکان کمک شایانی می کند ، به همین دلیل، مرغ یک گزینه عالی و بدون چربی برای رشد و سلامتی کودک کوچک شما است. مرغ به راحتی در دسترس بوده و مقرون به صرفه تر از انواع دیگر گوشتها است، کاربرد فراوانی در تهیه ی انواع غذاها دارد. طعم خوشمزه ی مرغ باعث شده است که شما بتوانید آن را به برنج، سوپ، خورش و غذاهای دیگر اضافه کنید. به عنوان یک مادر سعی کنید برخی از دستورالعمل های آنلاین برای تهیه غذاهای متنوع با مرغ را یاد گرفته و تنقلات خوشمزه ای همراه با مرغ در غذای کودک خود آماده کنید.
8- سیب زمینی مغذی برای غذای کودکان:
اگر شما در حال تلاش به منظور به دست آوردن رژیم غذایی مناسب برای افزایش وزن کودک خود هستید، رژیم غذایی تهیه شده برای کودک شما، باید دارای حداقل 40٪ از کربوهیدرات ها باشد و آنچه که می تواند یک منبع عالی برای از این ماده مغذی برای کودکتان باشد، سیب زمینی است. سیب زمینی حاوی اسیدهای آمینه مانند آرژنین و گلوتامین بوده، که آن را به سالم ترین غذای کودک برای کودکنی که نیاز به افزایش وزن دارند، تبدیل کرده است. شما می توانید اطمینان حاصل کنید که با اضافه کردن سیب زمینی به وعده های غذایی روزمره کودک خود، بسیاری از نیازهای بدن او را برآورده خواهید کرد.
9- استفاده از گوشت قرمزخالص در غذای کودک:
گوشت قرمز کم چربی مانند گوشت گوسفند و یا استیک گوشت گاو، یک منبع طبیعی بزرگ از آهن و چربی برای کودکان است، که مصرف این مواد غذایی نیازهای بدن کودک شما را هم برای رشد مناسب و هم برای افزایش وزن برآورده می کند. اگر شما تا حالا گوشت قرمز کم چربی را در رژیم غذای کودک خود استفاده نکرده اید، در حال حاضر، آن را به روش های مختلف در وعده های غذای کودک خود جای دهید. البته باید توجه داشته باشید که در اضافه کردن گوشت قرمز کم چربی به رژیم غذای کودک خود، از راهنمایی های موجود در منابع معتبر و خواص درمانی گوشت آگاه بوده، و همچنین ضررهایی که ممکن است حذف گوشت قرمز کم چربی از وعده های غذای کودکان داشته باشد را بدانید.
10- میوه های گرمسیری برای تغذیه کودک:
میوه ها و سبزیجات بخش عظیمی از رژیم غذای کودکان را تشکیل می دهند. اضافه کردن سبزیجات بخارپز و یا سرخ شده به وعده های غذای کودکان، جالب توجه آن ها خواهد بود. پاپایا، انبه، آناناس و دیگر میوه ها سرشار از قند طبیعی هستند، که مصرف آن ها به بدن انرژی زیادی را تزریق کرده و به افزایش وزن سالم در فرزند شما کمک خواهد کرد. سالاد میوه یا یک لیوان آب میوه های تازه برای رشد و سلامتی کودک نوپای شما می تواند بسیار مفید باشد.
به یاد داشته باشید،که غذا خوردن کودک شما، به تنهایی باعث افزایش وزن او نخواهد شد. اگر کودک شما بیمار بوده یا دچار سوء تغذیه است، پس بهتر است با یک دکتر که قادر خواهد بود یک برنامه رژیم غذایی سالم برای کودک شما تنظیم کند، مشورت کنید.

ارثی بودن آلزایمر صحت دارد؟

هیچ کس دوست ندارد دچار بیماری آلزایمر یا فراموشی شود.
ارثی بودن آلزایمر صحت دارد؟
بیماری آلزایمر چه ارتباطی با ژنتیک دارد؟
ژن ها چگونه کار می کنند؟
ارتباط ژن ها با بیماری آلزایمر
آلزایمر خانوادگی
فراموشی یا آلزایمر ارتباطی با ژنتیک دارد یا خیر؟ این سوالی است که برای افرادی که بستگان درجه یک آنها دچار آلزایمر هستند پیش می آید. با ما همراه باشید تا صحت این جریان را بررسی کنیم.
بیماری آلزایمر چه ارتباطی با ژنتیک دارد؟
هیچ کس علت اصلی بیماری آلزایمر را نمی داند، اما دانشمندان می دانند که ژن ها در این بیماری دخیل هستند. سالها محققان به دنبال ژن هایی بوده اند که بر روی مبتلا شدن افراد به آلزایمر تاثیر می گذارند. سرنخ های جالبی در این رابطه وجود داشته، اما تحقیقات بیشتر به درک روابط ژنتیکی این بیماری کمک خواهند کرد.
ژن ها چگونه کار می کنند؟
ژن ها اساس چگونگی عملکردهای شما و جنبه های مختلف ساختار بدن شما هستند. ژن ها طرح های کلی هستند که رنگ چشم های شما و یا بروز برخی بیماری ها را در بدن شما مشخص می کنند. ژن ها را از والدین خود دریافت می کنید که به صورت گروهی و به شکل رشته های DNA به نام کرموزوم می باشند. هر انسان سالم با 46 کرموزوم در 23 جفت متولد می شود. معمولا شما هر کرموزوم را در یک جفت از والدین خود دریافت می کنید.
ارتباط ژن ها با بیماری آلزایمر
دانشمندان شواهدی در مورد ارتباط بین بیماری آلزایمر و چهار ژن به نام های کرموزوم های 1، 14، 19 و 21  یافته اند. یکی از این ارتباط ها مربوط به ژن کروموزم 19، به نام APOE، و آلزایمر دیررس می باشد. این یکی از رایج ترین گونه های بیماری است که بر روی افراد بالای 65 سال تاثیر می گذارد. مطالعات زیادی در رابطه با بیماری آلزایمر نشان داده که نوعی از ژن APOE به نام APOE 4 وجود دارد که احتمال گرفتن بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.
اما ارتباط آن خیلی واضح نیست. برخی افرادی که دارای ژن APOE 4 هستند، آلزایمر نمی گیرند. برخی دیگر نیز با وجود اینکه در DNA خود ژن APOE4 را ندارند، باز هم آلزایمر می گیرند. به عبارت دیگر، گرچه ژن APOE بر روی آلزایمر تاثیر دارد، اما یکی از علائم قطعی مربوط به این بیماری نیست. دانشمندان باید بیشتر در مورد ارتباط آن بدانند.
آلزایمر خانوادگی
بیماری آلزایمر در برخی خانواده ها زودرس بوده و محققان آن را به عنوان یک فرم جداگانه از این بیماری می دانند. این بیماری، آلزایمر خانوادگی زودرس نامیده می شود. با بررسی DNA این خانواده ها، محققان دریافته اند که بسیاری از این خانواده ها در ژن های مرتبط روی کرموزوم های 1 و 14 دچار مشکل هستند. برخی خانواده ها دارای یک تفاوت مشترک در یکی از ژن های روی کرموزوم 21 هستند.
ژن کرموزوم 21، به خاطر تاثیری که بر روی سندروم دارد،  یکی از علل بروز آلزایمر است. افراد دارای سندروم دان دارای یک کپی اضافه از کرموزوم 21 هستند. این افراد وقتی پیرتر می شوند، معمولا علائم آلزایمر را نشان می دهند و در سنین پایین تری نسبت به بقیه دچار این بیماری می شوند. سلول های مغز این افراد نیز دچار همان صدمه هایی شده اند که مغز یک فرد آلزایمری دچار شده است. دانشمندان هنوز سعی دارند ارتباط بین این شرایط را درک کنند.
برخی محققان معتقدند که تحقیق برای ژن آلزایمر به پایان رسیده است. اما آنها این مسئله را نیز می دانند که تنها علت آلزایمر ژن ها نیستند. تحقیقات بیشتر نشان خواهند داد که DNA، سبک زندگی و فاکتورهای محیطی نیز نقش مهمی در ابتلا شدن افراد به آلزایمر بازی می کنند.

علت درد پوست سر و ریشه مو چیست؟

درد پوست سر و ریشه مو همیشه نگران کننده نیست اما بهتر است عواملی که ممکن است بیشتر در مورد درد پوست سر و ریشه مو مورد توجه قرار بگیرد را در این مقاله مطالعه کنید.
علت درد پوست سر وریشه مو چیست؟
در اين مطلب مي خوانيد
علل درد پوست سر چیست؟
درد پوست سر چگونه درمان می شود؟
درد پوست سر و ریشه مو شاید برای هر کسی اتفاق افتاده باشد بخصوص خانم هایی که عادت به محکم بستن موهای خود دارند. اما گاهی عوامل و علل دیگر در این مسئله دخیل می باشند. در این مقاله علت درد پوست سر و ریشه مو مورد بررسی قرار گرفته است.
علل درد پوست سر چیست؟
از علل شایع درد پوست سر عبارتند از:
اختلالات پوستی
درماتیت یک علت شایع در ارتباط با التهاب پوست است. علائم این بیماری شامل بثورات خارش دار و تورمپوست می باشد. علاوه بر این شما می توانید تاول، پوسته پوسته شدن و یا تکه های بزرگ پوست را نیز روی سر تجربه کنید. این علائم می توانند از طریق تماس با بسیاری از چیزهای معمولی، مانند موارد زیر ایجاد شوند:
فلزات خاص
صابون
گیاه پیچک سمی آمریکایی
برخی از لوازم آرایشی
آلودگی
آب
مواد شوینده خاص
محصولات خاص مراقبت از مو
عفونت
فولیکولیت، کورک و carbunculosis همه این عفونت های فولیکول های مو می توانند حساسیت پوست سر ایجاد کنند. این عفونت ها همچنین می توانند دردناک بوده و زخم ایجاد کنند. علاوه بر این، با وجود این عفونت درسر، زمان لمس پوست سر گرما احساس می شود. این عفونت ها اغلب بر نواحی مانند پشت گردن، پشت سر و یا زیر بغل تاثیر می گذارند. گاهی اوقات، در اثر فشار این ضایعات پوستی ممکن است چرک از آن ها خارج شود.
عفونت های قارچی پوست سر، مانند کچلی قارچیسر و تنیا ورسیکالر، در کودکان شایع تر هستند و می توانند باعث ریزش مو شوند.
آلودگی
هر چیزی که مانند دانه هایشوره سر بوده و غیر طبیعی به نظر می رسند، می توانند شپش باشند. اگر خارش و یا برجستگی قرمز بر روی سر دارید که ممکن است پوسته یا تراوش داشته باشند، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید. شپش بسیار مسری است و می توانید تا ۳۰ روز بر روی پوست سر و یا بدن شما زندگی کند. تخم شپش حتی می تواند مدت زمان بیشتری بر روی پوست سر زنده بماند.
درد پوست سر چگونه درمان می شود؟
درمان این درد بستگی به علت و یا علامت آن دارد. یکی از ساده ترین روش های درمان استفاده از شامپوهای مخصوص است که به کاهش خارش، خشکی و پوسته پوسته شدن سر کمک می کنند. ایبوپروفن و یا داروهای ضد التهابی مشابه ممکن است برای تسکین التهاب یا سردردهای که باعث حساسیت می شوند، موثر باشند.
روغن های گیاهی خاص، مانند روغن اسطوخودوس یا روغن رزماری، می توانند به التیام زخم هایی که ممکن است باعث درد پوست سر شوند، کمک کنند. با این حال، استفاده از روغن های رقیق نشده بر روی پوست سر شما ممکن است علائم را بدتر کند. قبل از استفاده از این روغن ها، مقداری از آن ها را بر روی بخش کوچکی از پوست سر امتحان کنید. ۲۴ ساعت صبر کنید و در صورتی که واکنشی از طرف پوستتان مشاهده نکردید آن را برای سایر بخش های سر نیز استفاده کنید.
روش استفاده از روغن ها
برای استفاده از این  روغن ها یک لیوان آب گرم را با نصف قاشق چای خوری از این روغن ها مخلوط کنید. اگر اسانس آن ها را داشته باشید نیز می توانید از اسانس رزماری یا اسطوخودوس استفاده کنید. سپس کم کم محلول را روی پوست سر ریخته و خوب آن را به سر ماساژ دهید. پس از مالش ۱۵ الی ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس موها را بشویید.

علایم اولیه روماتیسم مفصلی را بشناسید

بیماری روماتسم مصلی در زنان شایع تر از مردان است اما برخی از انواع آن مانند رماتیم ستون فقرات در مردان شایع تر است.
علایم اولیه روماتیسم مفصلی را بشناسید
روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که سبب درد و تورم در برخی مفاصل بدن و بخصوص مفاصل کوچک می شود. در اصطلاح روماتیسم مفصلی یک بیماری خود ایمن است، به این معنا که سیستم ایمنی خود بیمار به بدن او حمله می کند. در اینگونه بیماری ها تشخیص هرچه زودتر بیماری به درمان و پیشگیری از پیشرفت آن کمک فراوانی می کند. با شناخت علایم اولیه روماتیسم مفصلی می توانید در صورت مشاهده هرچه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه و روند درمان را شروع کنید.
دکتر سیروس افشار: در بیماری روماتیسم سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم مفاصل حمله میکند و موجب التهاب مایع درون مفصل می شود. التهاب مایع درون مفصلی ( با نام سیناویوم) میتواند موجب درد ، خشکی و بی حرکتی، ورم ، گرمی و قرمز شدن مفصل شود . مفصلی که مورد حمله قرار گرفته است حتی ممکن است تغییر شکل بدهد و در نتیجه شخص توانایی حرکت دادن ان به طور عادی را نداشته باشد.
علائم و نشانه ها رماتیسم مفصلی
نشانه ها و علائم روماتیسم مفصلی شامل موارد زیراست:
    ضعف،افزایش حرارت ،تورم مفصل
    سخت شدن مفصل هنگام صبح که ممکن است ساعت های طولانی پایدارباشد
    ضربان دربافت های زیرپوست درناحیه بازو
    خستگی،تب وکاهش وزن
روماتیسم درمراحل اولیه برروی مفاصل کوچکترمانند مفاصلی که انگشت شما را به دست وانگشتان پا را به پا متصل کرده اند تاثیرمی گذارد.
زمانیکه بیماری پیشرفت کرد میتواند برنواحی دیگری مانند مچ دست ها،زانو،مچ پاها،آرنج،لگن وشانه تاثیربگذارد. باید در درمان روماتیسم مچ پا توجه داشت در دراکثرموارد روماتیسم برروی مفاصل هردوطرف بدن تاثیرمی گذارد.
میزان شدت علائم رماتیسم متفاوت است ودچارافت وخیزاست. دوره ای که درد شدید میشود دوره فوران درد گفته میشود وزمانیکه درد وتورم کاملا ناپدید میشود فرونشستن درد گفته می شود.
باگذشت زمان روماتیسم باعث میشود که مفصل ها تغییرشکل دهند وازجای خود حرکت کنند. علائم روماتیسم زانو در فرد مبتلابه آرتریت روماتوئید زانو درد تورم، التهاب سفتی گرم شدن مفاصل اطراف زانو تب علائم شبیه آنفولانزا خستگی می باشد .
علت روماتیسم مفصلی
علت آرتریت مفصلی مشخص نیست. گفته می شود که این بیماری ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و هورمونی است. وقتی فرد به آرتریت مفصلی مبتلا می شود، چیزی سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند تا مفاصل و ارگان های دیگری را مورد حمله قرار دهد. بعضی از نظریات بیانگر این است که یک ویروس یا باکتری سیستم ایمنی را دگرگون می کند و باعث می شود به مفاصل حمله کند. در بعضی از نظریات گفته میشود که مصرف دخانیات منجر به آرتریت مفصلی می شود.
تحقیقات دقیقا مشخص نکرده اند که ژنتیک چه نقشی در ابتلا به این بیماری ایفا می کند. به نظر می رسد که بعضی از افراد یک عامل ژنتیکی یا موروثی دارند که احتمال ابتلای آنها به بیماری آرتریت مفصلی را افزایش می دهد.
وقتی سیستم ایمنی تحریک شد، سلول های ایمنی از خون به مفاصل و بافت غشای مفصل که سینوویوم نام دارد منتقل می شود، در این محل، سلول های ایمنی موادی التهابی ایجاد می کنند که باعث خارش، فرسایش عضروف و ورم و التهاب غشای مفصل می شود. با فرساش غضروف، فضای بین استخوان ها محدود می شود.با تشدید بیماری، استخوان ها به همدیگر سائیده می شوند.
التهاب غشای مفصل باعث می شود که در مفصل مایعی ایجاد شود. با گسترش غشا، این مایع به استخوان آسیب وارد می کند.
تمامی این موارد باعث می شوند که مفصل دردناک و متورم شود و وقتی آن را لمس می کنیم گرم است.
با مشاهده علایم رماتیسم مفصلی بهتر است هرچه سریع تر به پزشک متخصص مراجعه کنید و پس از انجام آزمایشات لازم در صورت تشخیص بیماری، هرچه سریع تر در جهت درمان و پیشگیری از پیشرفت بیماری اقدام کنید.

درمان آبریزش بینی در سریع ترین زمان ممکن

هر کجا می خواهید بروید حتما باید دستمال به همراه داشته باشید چرا که آبریزش بینی مشکلی است که به همراه شما همه جا حضور دارد! در این مطلب برای شما از راه های بند آوردن این دردسر صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید.
همیشه سرماخوردگی دلیل آبریزش بینی نیست. هر چیزی که باعث تحریک حفره های سینوسی یا اعصاب بینی شود از جمله عفونت، آلرژی و حتی غذاهایی که می خورید می تواند باعث آبریزش شدید بینی شود.
به گفته دکتر احمد آر صداقت، متخصص گوش و حلق و بینی در بیمارستان بوستون، لایه دیواره سینوس ها و بینی  در شرایط عادی روزانه می توانند 1 لیتر موککوس تولید کنند و معمولا به پشت بینی رفته و از راه پلو بلعیده می شوند.
به طور خلاصه شما متوجه وجودش نمی شوید. ولی گاهی تولید موکوس افزایش پیدا می کند که باید علت آن را پیدا کنید تا درمان مناسب را بتوانید انجام دهید. برای درمان آبریزش های مزمن معمولا از جراحی رینیت استفاده می شود ولی در اغلب موارد با درمان های غیر جراحی می توان آبریزش بینی را متوقف کرد.
7 دلیل ایجاد آبریزش بینی و روش های متوقف کردن آن عبارتند از:
آبریزش بینی به دلیل سرماخوردگی
زمانی که ویروس سرماخوردگی وارد بینی شما می شود و به سلول های آن متصل می گردد باعث آزاد شدن مواد شیمیایی به نام سیتوکین می شود ک عامل التهاب هستند.
بدن انسان برای مبارزه با ویروس از فرایند التهاب بهره می برد که یکی از عوارض آن آبریزش بینی است. موکوس سرماخوردگی اغلب آبکی و شفاف است. سایر علایم سرماخوردگی عبارتند از عطسه کردن، گلو درد، آبریزش چشم و گرفتگی بدن.
درمان آبریزش بینی بر اثر سرماخوردگی : متاسفانه درمانی برای این نوع آبریزش بینی وجود نداد و بهترین کاری که می توانید برای تسریع بهبودی انجام دهید استراحت، آبرسانی به بدن و استفاده از داروهای سرماخوردگی و آنتی هیستامین ها است.
عفونت سینوس علت آبریزش بینی
اگر تب دارید، به دلیل خستگی نمی توانید از جایتان بلند شوید، سرفه، احتقان، ترشحات غلیظ زرد یا سبز رنگ دارید ممکن است دچار عفونت سینوسی شده باشید.  در این حالت خلط گلو هم خواهید داشت و موکوس وارد گلوی شما می شود.
درمان آبریزش بینی در اثر عفونت سینوس : از آن جایی که عفونت سینوس ممکن است باکتریایی باشد برای درمان آن نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارید. می توانید بینی را با سرم آب نمک یک تا دو بار در روز شستشو دهید تا حفرات بینیتان تمیز شود.
آبریزش بینی بر اثر آلرژی
اگر در معرض مواد محرک قرار بگیرید ممکن است بینی تان هم تحریک شود. به طور معمول قرار گرفتن در معرض ماده آلرژن باعث خارش بینی، تورم داخل بینی و عطسه های زیاد و تولید موکوس آبکی زیادی شود.
درمان آبریزش بینی بر اثر آلرژی : آنتی هیستامین ها باعث توقف پاسخ بدن به هیستامین ها که عوامل آلرژی زا هستند می شود. اسپری های استروئیدی بینی هم می توانند به کاهش التهاب بینی و کم شدن ترشح موکوس کمک کنند.
اگر آلرژی شما به خاطر گرده است سعی کنید از آن ها دوری کنید. فرش ها را زود به زود جارو برقی بکشید چون گرد و خاک زیادی دارند.
دور نگه داشتن حیوانات خانگی از اتاق خواب هم می تواند آلرژن ها را محدود کند. اگر بیش از یک هفته آبریزش بینی داشتید و متوجه غلیظ شدن آن ها یا زرد و سبز رنگ شدنشان شدید به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات آلرژی می تواند منجر به عفونت سینوس شود.
آبریزش بینی به دلیل مصرف غذاهای تند
گاهی اوقات بینی شما به دلیل تحریک عصبی دچار آبریزش می شود. برخی خوراکی ها مثل غذاهای تند باعث تحریک این اعصاب می شوند.
درمان دارویی آبریزش بینی به دلیل غذاهای تند : اسپری های آتروونت Atrovent می توانند این عوارض را کاهش دهند. ولی بهترین روش درمان پرهیز از مصرف غذاهای تند است
گریه شدید باعث آبریزش بینی می شود
گریه باعث آبریزش بینی می شود زیرا اشک ها به داخل مجاری بینی وارد شده و از آن جا تخلیه می شوند.
بهترین روش تغییر حالت و تغییر روحیه است تا گریه شما تمام شود و پس از آن آبریزش بینی خود به خود کاهش پیدا خواهد کرد.
پولیپ بینی
پولیپ بینی توده ای نرم و زرد رنگ است که در بینی و سینوس رشد می کند. غلطتی مثل ژله دارند و به دلیل التهاب سلولی ایجاد می شوند و منجر به آبریزش مزمن بینی می شوند.پولیپ بینی حس بویایی را افزایش داده و باعث ایجاد احساس فشار و گاهی مشکلات تنفسی می شود.
علت ایجاد پولیپ مشخص نیست ولی ممکن است به دلیل آلرژی و عفونت ایجاد شود.
درمان آبریزش بینی در اثر پولیپ:  پولیپ های خوش خیم با دراوهای استروئیدیدرمان می شوند ولی اگر رشدشان ادامه داشت یا مانع تنفس و حس بویایی شما بشوند باید با جراحی حذفشان نمود.
ورزش در سرما
ورزش به طور موقت موکوس بینی را افزایش می دهد چون باعث ایجاد التهاب و جریان خون در بدن می شود. ورزش در هوای سرد و خشک برای ریه ها و سینوس ها که هوای گرم و مرطوب را ترجیح می دهند، تحریک کننده است.
درمان آبریزش بینی در اثر ورزش در سرما: آبریزش بینی به دلیل هوای سرد و خشک معمولا خود به خود حل می شود. می توانید موقع ورزش با بستن دستمالی روی بینی و گردن از سرما خوردن پیشگیری کنید. نفس کشیدن زیر دوش آب گرم هم به به باز شدن بینی شما کمک خواهد کرد

5 نکته ویژه زائرین اربعین

 در این ایام افراد بسیاری درحال برنامه‌ریزی برای حضور در راهپیمایی بزرگ اربعین حسینی هستند. اما حضور در این همایش بزرگ شیعیان نیاز به آمادگی‌های لازم پیش از سفر دارد؛ رسانه‌های مختلف نیز نکات بسیاری را توسط کارشناسان مطرح کرده‌اند. در این مطلب نیز ۵ نکته بهداشتی را ذکر کرده ایم.
به گزارش بهداشت نیوز: همزمان با نزدیک‌شدن به ایام اربعین‌حسینی، علاقه وصف‌نشدنی میان دوستداران حضرت امام (ع) ایجاد می‌شود. در این ایام افراد بسیاری درحال برنامه‌ریزی برای حضور در راهپیمایی بزرگ اربعین حسینی هستند. پیاده‌روی یکی از اعمال توصیه شده در ماه صفر به شمار می‌آید، به همین دلیل هر ساله تعداد زیادی از شیعیان با پای پیاده به سمت کربلا حرکت می‌کنند تا روز اربعین به زیارت بپردازند.
اما حضور در این همایش بزرگ شیعیان نیاز به آمادگی‌های لازم پیش از سفر دارد؛ رسانه‌های مختلف نیز نکات بسیاری را توسط کارشناسان مطرح کرده‌اند. 
۵ نکته بهداشتی ویژه زائران اربعین
کفش طبی؛ مناسب‌ترین کفش
چه کفشی بپوشیم، یکی از سوالاتی است که زائران اربعین پیش از سفر مطرح می‌کنند. مناسب‌ترین کفش برای این سفر، کفش طبی دارای پاشنه نرم است. این کفش باعث می‌شود به کمر ضربه وارد نشود. با توجه اینکه هنگام پیاده‌روی پا متورم می‌شود، توصیه ما استفاده از کفش‌های بندار است؛ داشتن کفش بنددار موجب می‌شود بتوانید کمی کفش را گشاد کنید تا به پا فشار کمتری وارد شود.
این یک توصیه اساسی است: حتما سعی کنید از کفش راحت استفاده کنید، اگر کفشتان ذره‌ای پای شما را اذیت می‌کند این اذیت در آن حجم پیاده‌روی غیرممکن خواهد بود. زائران کشورهای عربی معمولا از دمپایی‌های راحتی در این سفر استفاده می‌کنند، این دمپایی‌ها نیز برای این سفر مناسب است.
کوله‌ خوب به چه ‌کوله‌ای گفته‌ می‌شود؟
سعی کنید از کوله‌پشتی استفاده کنید. کوله‌پشتی یک کوله برای این سفر بود، راحت‌ترین نوع بار جهت حمل در این مسافت کوله‌هایی است که کامل روی دوش قرار می‌گیرد، در غیر این صورت از ساک‌های چرخدار که تحمل این مسافت را داشته باشند، استفاده کنید.
در کوله‌تان حتما چفیه، کلاه، چتر و عینک داشته باشد. حتما باید صابون (به صورت مایع دستشویی یا خمیر صابون که در داروخانه‌ها وجود دارد) را در کوله‌پشتی خود قرار دهید و مرتب به شست وشوی دست‌ها اقدام کنید؛ چراکه شست‌وشوی دست‌ها با مایع دستشویی از سرماخوردگی، ابتلا به بیماری‌های مختلف چون اسهال، استفراغ و ... جلوگیری
می‌کند.
نیازی به حمل مواد خوراکی نیست!
ما توصیه‌ای به حمل مواد خوراکی نداریم، تقریبا می‌توان گفت همه نوع خوراکی در طول مسیر پیاده‌روی به صورت نذری در اختیار زائران قرار می‌گیرد. در خیلی از موارد صاحبان موکب‌ها (هیأت‌هایی که بین راه چادر زده‌اند) به اصرار شما را مجبور می‌کنند از خوراکی‌های آنها بردارید.
از ابتدای تا انتهای مسیر موکب‌های از کشورهای مختلف و البته بیشتر مردم عراق شکل گرفته است. اما توصیه ما این است: سالاد و سبزی‌های خام و مواد غذایی، گوشت، مرغ و ماهی که کم‌پخته شده باشد یا غذاهایی که دوباره گرم شده است، شیر، پنیر، بستنی و دیگر محصولات لبنی غیرپاستوریزه، غذاهای نگهداری‌شده در دمای اتاق و مواد غذایی کنسروشده نجوشیده یا باد کرده و سوراخ‌شده با بوی نامطبوع استفاده نشود. تاکید بر محدودیت مصرف غذاهای آبکی و میوه‌های شسته‌نشده ازجمله مواردی است که در حین سفر باید رعایت کرد.
ماسک و کرم تاول فراموش‌ نشود!
با توجه به تراکم جمعیت در اربعین، استفاده از ماسک در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از ویروس‌ها و میکروب‌ها موثر خواهد بود، بر این اساس بهتر است زائران به تعداد روزهای سفر، ماسک همراه داشته و روزانه یک ماسک را استفاده کنند.
خانم‌ها بهتر است پارچه نرم مشکی مستطیل که جلوی صورت را بگیرد، تهیه کنند و به آن کش بدوزند و چیزی شبیه پوشیه درست کنند تا در طول مسیر از سرما و گردوغبار محافظت شوند. مواظب باشید تاول نزنید، کرم مناسب برای تاول و عرق‌سوز همراه داشته باشید. شب‌ها در محل پاشنه پا از پماد ویتامین «آ د» استفاده کنید و اگر امکان دارد شب پاها را ٢٠ تا ٣٠ سانتی متر بالاتر نگه دارید.
داروها‌؛ فراموش نشود!
زائرانی که دارو مصرف می‌کنند (مانند بیماران قلبی- عروقی، دیابتی یا مبتلایان به فشار خون بالا) باید داروهای خود را حداقل برای مصرف ١٥ روز همراه داشته باشند. درواقع افراد بیش از مقدار مصرف، داروهای خود را همراه داشته باشند و این داروها را نیز در محلی قرار دهند که به هیچ وجه آنها را فراموش نکنند. همچنین نسخه داروهای مصرفی را به همراه داشته باشید تا اگر اتفاقی برای داروها افتاد پزشکان بتوانند داروها را تهیه کنند. تزریق واکسن آنفلوانزا و مننژیت فراموش نشود.
افراد دیابتی توجه داشته باشند چون پیاده‌روی فعالیت زیادی محسوب می‌شود که برای آنها غیرطبیعی است، باید بیشتر از خود مراقبت کنند. به تعداد روزهایی که در سفر هستید، جوراب به همراه داشته باشید و هر شب جوراب‌های خود را از پا خارج کنیدو با دقت پاهای خود را شست وشو دهید؛ این کار انرژی بهتری به زائر می‌دهد.


چگونه بدون آزمایش بفهمیم دچار کم خونی هستیم؟

کم خونی فقر آهن در بدن می تواند موجب بروز مشکلات و بیماری های جدی تری شود شما می توانید کمبود آهن در بدن را با حالت ها و تغییرات در بدن خود تشخیص دهید و سریع تر درمان کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، کم خونی فقر آهن در بدن می تواند موجب بروز مشکلات و بیماری های جدی تری شود شما می توانید کمبود آهن در بدن را با حالت ها و تغییرات در بدن خود تشخیص دهید و سریع تر درمان کنید.
آهن یک ماده معدنی ضروری است، بنابراین اگر شما آن را از دست بدهید، بدن نمی تواند گلبول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید کند. این گلبول های قرمز حاوی هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن است که اکسیژن را از ریه ها به سایر بافت های بدن شما می دهد.
آنمی یا کم خونی با علائمی در بدن همراه است که این بخش به آنها پرداخته است تا شما قبل از آزمایش خون با دیدن آن در خود متوجه کم خونی شوید ؛ ایده خوبی است که علائم کم خونی فقر آهن را بدانید،در اینجا 13 علت وجود دارد.
علائم رایج کم خونی که بدون آزمایش خون خبر از آنمی می دهند
1.خستگی:
خستگی معمولا اولین علامت کم خونی است اما منظور خستگی ناشی از فشار نیست این یک نوع خستگی دیگر است که مردم از خستگی استخوان شکایت دارند.” بنابراین اگر شما بیشتر زمان روز خسته هستید، و بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد، به پزشک خود مراجعه کنید.
2. رنگ پریدگی کف دست و چهره :
یکی از بهترین روشهای تشخیص اینکه آیا شما کم خون هستید، این است که به غشای مخاطی چشم خود نگاه کنید.این ناحیه عروقی است، بنابراین اگر رنگ پریده باشد، نشانه ان است که به اندازه کافی گلبول قرمز به سایر نقاط بدن نرسیده است. چهره شما، کف دست های شما و زیر ناخن شما نیز ممکن است رنگ پریده باشد.
2. تنگی نفس:
اگر احساس می کنید که نمی توانید تنفس خود را، به خصوص در حین ورزش، در حالی که از پله ها بالا می روید یا زمانی که چیزی را بلند می کنید احساس کنید، نشانه ان است که بدن به اکسیژن نیاز دارد ؛ احساس ضعف و سرگیجه نیز وجود دارد.
3. تپش قلب :
وقتی در حال پرواز هستید، احساس خستگی می کنید یا وقتی دراز میکشید صدایی در گوش خود می شنوید، می تواند به این معنی باشد که قلب شما در حال فعالیت بیش از حد است.قلب سریعتر پمپاژ میکنید تا سعی کنید اکسیژن بیشتری دریافت کنید ، هنگامی که دچار کم خونی هستید ضربان قلب نامنظم میشود.
4.  بی حسی:
از آنجا که بدن شما خون را از اندام بیرون می کشد تا مکان هایی را که لازم است تغذیه کند، ممکن است احساس بی حالی یا احساس سوزش در دست ها و پاها داشته باشید یا ممکن است احساس سردی داشته باشید.
5.اضطراب:
تپش قلب می تواند موجب اضطراب شود، اما اگر اضطراب برای شما جدید باشد، تشدید می شود یا به نظر نمی رسد دلیل دیگری برای آن وجود داشته باشد، این می تواند نشانه ای از آنمی باشد.
6. دوره های سنگین و خونریزی نامنظم:
شایع ترین علت کم خونی فقر آهن در زنان فیبروئید رحمی، به ویژه در داخل حفره رحم است که می تواند خونریزی سنگین، نامنظم و دردناکی ایجاد کند، پولیپ ها در داخل رحم می توانند دوره های سنگین و دردناکی ایجاد کنند.
7. فراموشی:
اگر شما در تمرکز و یادآوری چیزها دچار مشکل هستید ، ممکن است علتش فقط سن نباشد، بلکه کمبود آهن است.
8. گرایش عجیب و غریب:
برخی از افراد مبتلا به کم خونی تمایل و عادت به جویدن یخ دارند ، روشن نیست که چرا، اما یک مطالعه در مجله پزشکی Hypotheses نشان می دهد که آن را می تواند به عنوان یک محرک ذهنی دانست، مثل عملکرد قهوه. بعضی از مردم حتی ممکن است برای کاغذ و خاک نیز گرایش داشته باشند.
9. سردرد:
سردرد و میگرن شایع است، اما اگر متوجه شدید که سردرد دارید و با هر روشی آرام نمیشود، به پزشک خود مراجعه کنید.
10. سندرم بی حسی پا:
تخمین زده شده است که تا 10 درصد از مردم در ایالات متحده، سندرم پای بی قرار دارند، اختلال عصبی که می تواند احساسات ناخوشایند در پاها و سایر قسمت های بدن ایجاد کند. اگرچه این ارتباط به خوبی درک نمی شود، حدود 15 درصد از افراد مبتلا به کمبود آهن نیز دچار این اختلال هستند.
11.  ریزش مو:
80 میلیون مرد و زن ریزش موی سر و یا آنچه که به عنوان طاسی الگوی مردانه شناخته می شود را تجربه میکنند ؛ اگر موهایتان را در برس خود مشاهده کنید یا موهایتان نازک تر شده باشد ممکن است به دلیل کم خونی باشد. همچنین می توانید یک کمبود ویتامین یا یک وضعیت هورمونی مانند کم کاری تیروئید داشته باشید، بنابراین با پزشک خود مشورت کنید.
12. خطرات بارداری:
اگرچه کم خونی در دوران بارداری شایع است و بدون درمان، زنان دارای خطر ابتلا به زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد هستند. دلیل اصلی کبود آهن در زنان باردار به خاطر افزایش طبیعی آب بدن است و علاوه بر این، آهن برای جفت و نوزاد مورد نیاز است. اگر کمبود آهن قبل از بارداری دارید یا دارای جفت چندتایی هستند، خطر شما حتی بالاتر است.
13.مدفوع سیاه:
مدفوع تیره،خون در مدفوع می تواند نشان کم خونی باشد. با این حال می تواند یک بیماری GI مانند بیماری کرون یا سرطان روده بزرگ باشد، بنابراین مهم است که بلافاصله به پزشک مراجعه کنید ، ناراحتی شکمی یا تغییر عادت های روده شما نیز نشانه های مهمی هستند.

مسواک زدن در چه زمانی مناسب است؟

اگر می‌ خواهید بدانید که چطور کشوری مثل اسکاندیناوی در طی 20 سال حتی یک دندان از جمعیتش با مسواک زدن صبح و شب پوسیده نشده این مطلب را از دست ندهید. دکتر محمد حسین خوشنویسان رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت افزود: شعار ما برای کاهش آمار دندان های پوسیده و بهداشت دهان و دندان سالم نگاه داشتن دندان های سالم است.
به گزارش بهداشت نیوز،  اگر می‌ خواهید بدانید که چطور کشوری مثل اسکاندیناوی در طی 20 سال حتی یک دندان از جمعیتش با مسواک زدن صبح و شب پوسیده نشده این مطلب را از دست ندهید. دکتر محمد حسین خوشنویسان رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت  افزود: شعار ما برای کاهش آمار دندان های پوسیده و بهداشت دهان و دندان سالم نگاه داشتن دندان های سالم است.
وی گفت: کشوری مثل اسکاندیناوی 20 سال است که جمعیت آن تنها یک دندان پوسیده هم نداشتند که این امر تنها با آموزش و مراقبت صورت گرفته است. خوشنویسان ادامه داد: اگر آموزش مداوم و حساسیت مراقبت از دندان ها به صورت مداوم در کشور صورت گیرد می‌توانیم آمار پوسیدگی دندان های پوسیده هر فرد را در کشور کاهش دهیم، در واقع باید حتی کسانی که دندان های ترمیم شده دارند را به خوبی نگهداری کنند.
وی عنوان کرد: اگر فردی روزی دو بار یعنی صبح و شب به طور مناسب مسواک بزند می‌تواند پوسیدگی دندان را از خود دور کند .در هنگام شب ترشح بزاق کم و حتی متوقف می‌شود و میکروب های دهان از مواد غذایی موجود در لا به لای دندان تغذیه می‌کنند و با تولید اسید می‌ توانند مبنای دندان را تخریب کنند.
خوشنویسان تصریح کرد: این امر برای بچه های بالا زیر سه سال در خصوص دندان های فک بالا شایع است باید توجه داشت که به هنگام شب به اندازه جمعیت کل کره زمین میکروب در دهان وجود دارد که ماندن آنها در دهان می‌توانند باعث ضرر زیادی به دندان ها شود ،بنابراین مسواک شب از تخریب جلوگیری می‌کند
رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ادامه داد: بعد از خوردن صبحانه کاملا جریان بزاق ادامه دارد و حتی افزایش می یابد که با زدن مسواک همراه با خمیر دندان این زمینه فراهم می شود تا املاح معدنی که باری سازندگی و ترمیم دندان لازم است بر روی دندان ها قرار گیرند بنابراین مسواک صبح باعث سازندگی دندان می‌شود. وی خاطرنشان کرد: حتی اگر مسواک همراه با خمیر دندان هم نباشد می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد.

درمانی فوق العاده برای گلودرد

هل برای درمان گلودرد بسیار موثر است؛ برای این منظور هل را باید با زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف کنید.
به گزارش بهداشت نیوز: هِل میوه‌ای کوچک با پوست تیره و دانه‌های خوشبو است. هل، میوه گیاهی از تیره زنجبیل‌هاست و انواع مختلفی مانند هل سیاه، هل سفید و هل سبز دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می‌کنیم.
 درمان گلودرد با هل
هل برای درمان گلودرد بسیار موثر است؛ برای این منظور هل را باید با زنجبیل، دارچین و آویشن مصرف کنید؛ هل احتقان مجاری تنفسی را رفع و از بروز التهاب‌های شدید پیشگیری می‌کند؛ دمنوش هل به همراه کمی عسل نقش موثری در بهبود گلودرد دارد.
 حفظ سلامت کلیه‌ها با هل
هل مُدر (ادرار آور) است و به دفع کلسیم و اوره انباشته شده در کلیه‌ها کمک شایانی می‌کند. مصرف منظم هل تاثیر بسزایی در پیشگیری و بهبود بیماری‌های دستگاه ادراری همچون سنگ کلیه، نفریت (التهاب کلیه)، سوزش و تکرر ادرار دارد. هل همچنین برای درمان عفونت‌های دستگاه ادراری نیز استفاده می‌شود.
 رفع بوی بد دهان با هل
هل یک درمان خانگی بسیار موثر برای رفع بوی بد دهان است. جویدن دانه‌های هل بوی بد دهان را از بین می‌برد. طبق تحقیقات صورت گرفته عصاره هل با برخی از باکتری‌های بیماری زای موجود در دهان مانند «استرپتوکوک موتانس» و «کاندیدا آلبیکانس» مقابله می‌کند؛ همچنین ماده اصلی موجود در روغن هل «سینِئول» نیز ضد عفونی‌کننده‌ای قوی است.
 ادویه‌ای قوی برای مبارزه با گلودرد
 خواص گوارشی هل
هل به هضم چربی‌ها کمک و مشکلات گوارشی را کمتر می‌کند؛ برای بهبود مشکلات گوارشی دمنوش هل با رزماری را مصرف کنید.
 دفع سموم بدن با هل
هل سرشار از منگنز است، بنابراین در دفع سموم بدن نقش موثری دارد؛ برای این منظور افراد باید روزانه یک فنجان دمنوش هل میل کنند.
 تاثیر معجزه آسای هل در درمان سرماخوردگی
 برای درمان سرماخوردگی‌های طولانی و مزمن باید هشت عدد هل، هشت عدد فلفل سیاه هندی، هشت عدد میخک، ۲ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه و خرد شده را به همراه ۲ تیکه چوب دارچین با هم مخلوط و این ترکیب را با یک لیتر آب جوش ۲۰ دقیقه دَم کنید، سپس این مخلوط را از صافی بگذرانید و میل کنید.
 طرز تهیه دمنوش هل
افراد برای تهیه دمنوش هل باید پنج عدد دانه هل را آسیاب کنند و آن را همراه ۲ لیوان آب جوش در یک قوری بریزند. سپس ۱۰ دقیقه آن را روی شعله ملایم قرار دهند و پس از صاف کردن با کمی عسل میل کنند.
 موارد منع مصرف دمنوش هل
افراط در مصرف هل در افرادی که طبع گرم دارند، مضر است همچنین اشخاص دچار یبوست نیز باید کمتر از هل استفاده کنند؛ مبتلایان به فشار خون، زخم معده و ورم پروستات نیز باید در مصرف آن احتیاط را رعایت کنند؛ استفاده زیاد از هل تپش قلب را افزایش می‌دهد همچنین مصرف زیاد هل برای روده‌ها نیز مضر هست بنابراین در صورت استفاده زیاد باید آن را با کتیرا میل کرد.
 مقدار مجاز مصرف هل
مقدار مجاز مصرف هل یک مثقال است.

علائم و درمان عفونت HPV در مردان

بسیاری از اطلاعات مربوط به ویروس HPV (ویرووس پاپیلومای انسانی) بر روی زنان تمرکز دارند، زیرا داشتن این ویروس خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش می‌دهد. اما ویروس HPV در مردان نیز می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود. در مورد مردان این مهم است که بدانند چگونه خطر ابتلا به HPV را کاهش دهند.

به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از اطلاعات مربوط به ویروس HPV (ویرووس پاپیلومای انسانی) بر روی زنان تمرکز دارند، زیرا داشتن این ویروس خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش می دهد. اما ویروس HPV در مردان نیز می تواند باعث مشکلات سلامتی شود. در مورد مردان این مهم است که بدانند چگونه خطر ابتلا به HPV را کاهش دهند.

عفونت HPV می تواند خطر ابتلای مردان به سرطان های تناسلی را افزایش دهد، هرچند این سرطان ها شایع نیستند.

HPV همچنین می تواند در مردان همانند زنان زگیل های تناسلی را ایجاد کند، مثلا در ایالات متحده بیش از نیمی از مردان که از نظر جنسی فعال هستند، در برخی از زمان های زندگی خود،HPV را دارند، اغلب این ویرووس بدون ایجاد هیچ گونه مشکل در مردان از بدن خارج شده یا از بین میرود.

خطرات ابتلا به HPV در مردان

برخی از ۳۰ نوع HPV مرتبط با سرطان های دستگاه تناسلی می توانند منجر به سرطان مقعد یا آلت تناسلی در مردان شوند. هر دو نوع سرطان نادر هستند، به ویژه در مردانی با سیستم ایمنی سالم.

انجمن سرطان آمریکا در سال ۲۰۱۵حدود ۱۸۲۰ نفر از مردان را با سرطان آلت تناسلی و در سال ۲۰۱۴ حدود ۲۶۴۰ نفر از مردان را با سرطان مقعد تشخیص داد و گزارش کرد.

خطر ابتلا به سرطان مقعد در مردان و زنان همجنس گرای فعال حدود ۱۷ برابر بیشتر از مردانی است که تنها با زنان رابطه جنسی دارند. مردان مبتلا به HIV (ویروس نقص ایمنی بدن انسان) نیز در معرض خطر ابتلا به این سرطان قرار دارند.

سایر انواع ویروس HPV به ندرت باعث سرطان در مردان می شوند، اما باعث ایجاد زگیل های تناسلی می شوند. در یک نقطه معین در زمان، حدود ۱ درصد از مردان فعال جنسی در ایالات متحده، زگیل های تناسلی دارند.

نشانه های HPV در مردان

انواع پر خطر این ویرووس که می توانند سرطان ایجاد کنند، به ندرت علائمی را در مردان یا زنان نشان می دهند. زگیل تناسلی اولین علامتی است، که شما ممکن است با داشتن گونه های کم خطر HPV مشاهده کنید این نوع از ویرووس ها ممکن است ایجاد زگیل کنند اما موجب سرطان نمی شود.

آزمایشات عفونت HPV در مردان

برای تشخیص زگیل های تناسلی در مردان، پزشک ابتدا به صورت بصری ناحیه تناسلی مرد را بررسی می کند تا ببیند آیا زگیل وجود داردیا خیر. برخی از پزشکان از سرکه برای شناسایی زگیل هایی که هنوز رشد نکرده و قابل دیدن نیستند استفاده می کنند اما این راه خیلی دقیق نیست و گاهی پوست نرمال به اشتباه دارای زگیل شناخته می شود.

هیچ آزمایشی در مردان برای بررسی و تشخیص HPV با خطر بالا که می تواند باعث سرطان شود وجود ندارد با این حال، بعضی از پزشکان از آزمایشهای مقعدی پاپ اسمیر برای مردان همجنس گرا و دوجنسگرا که در معرض خطر بالای سرطان مقعدی ناشی از HPV هستند، استفاده می کنند. در یک آزمایش پاپ اسمیر مقعد، پزشک مقداری سلول از ناحیه مقعد جمع می کند و سپس آنها را برای تشخیص ناهنجاری ها در آزمایشگاه بررسی می کند.

درمان عفونت HPV در مردان

هنگامی که هیچ نشانه ای وجود ندارد، هیچ گونه درمانی هم برای عفونت HPV در مردان وجود ندارد در عوض، پزشکان با مشکلات بهداشتی ناشی از ویروس HPV مواجه می شوند.

وقتی زگیل تناسلی ظاهر می شود، می توان از انواع درمان ها استفاده کرد. بیمار می تواند پماد های تجویزی را در خانه استفاده کند یا یک پزشک می تواند زگیل را از راه جراحی بردارد .

درمان زود هنگام زگیل توسط برخی از پزشکان انجام نمی شود زیرا زگیل های تناسلی می توانند خودشان از بین بروند. همچنین می توانید تا زمانیکه همه زگیل ها ظاهر شوند، زمان بگذارید. فردی که علی رغم درمان مجدداَ زگیل در بدن وی ظاهر شود، ممکن است نیاز به درمان های دیگری داشته باشد.

سرطان مقعد می تواند با شیمی درمانی و جراحی درمان شود تشخیص نوع درمان های خاص به مرحله سرطان بستگی دارند اینکه تومور چقدر بزرگ است و تا چه حد گسترش یافته است.

واکسن HPV برای مردان

واکسن HPV Gardasil، که برای استفاده زنان در سال ۲۰۰۶ تأیید شد، برای مردان نیز در سال ۲۰۰۹ مورد تأیید قرار گرفت.

این واکسن برای پیشگیری از زگیل های تناسلی ناشی از دو نوع HPV ۶ و HPV ۱۱ در مردان و پسران ۹ تا ۲۶ سال مورد تایید قرار گرفته است. دو نوعHPV هدف واکسن Gardasil است . در اواخر سال ۲۰۱۰، Gardasil برای جلوگیری از سرطان مقعد نیز تایید شد.

نحوه مدیریت HPV در یک رابطه جنسی

اگر شریک جنسی طولانی مدت فرد ،دارای HPV باشد، شانس انتقال ویروس بسیار بالاست.

HPV در بدن مردان ممکن است راحت تر از بدن زنان از بین رود. به طور کلی در زنان معمولا ویروس بعد از دو سال یا کمتر ازبین می رود.

انواع HPV مرتبط با سرطان گردن رحم معمولا برای یک مرد که رابطه جنسی با یک زن مبتلا به HPV دارد، مشکلات سلامتی ایجاد نمی کند.

اگر یک شریک دارای HPV باشد، لزوما به این معنی نیست که اخیرا رابطه جنسی با شخص دیگری داشته است این ویروس می تواند سالیان سال بدون ایجاد نشانه های قابل توجه در بدن خاموش بماند.

چگونه از گسترش HPVجلوگیری کنیم؟

خودداری و پرهیز تنها روش مطمئن برای جلوگیری از انتقال HPV است. اگر فرد تنها با یک شخص که آلوده نیست رابطه جنسی داشته باشد خطر انتقال را می توان کاهش داد.

برای کاهش خطر ابتلا به HPV، مردان همچنین می توانند شمار شرکای جنسی خود را محدود کنند و شرکایی را انتخاب کنند که در گذشته شریک و یا هیچ مشارکتی نداشته اند.

کاندوم می تواند از برخی در برابر انتقال HPV محافظت کند اما متاسفانه، ۱۰۰٪ موثر نیست، چرا که HPV به واسطه تماس پوست با پوست نیز منتقل می شود. این ویروس هنوز هم می تواند پوستی را که توسط کاندوم پوشانده شده آلوده کند.

در مطالعه اخیر روی زنان جوانی که به تازگی بالغ شده اند نشان داده شد، در افرادی که شرکای جنسی شان هر بار هنگام نزدیکی از کاندوم استفاده می کردند، نسبت به زنانی که شرکای جنسی شان از کاندوم استفاده نمی کردند احتمال ابتلا به عفونت HPV حدود ۷۰ درصد کاهش یافته بود .

اولین تظاهر بیماری ام اس چه میتواند باشد؟

 بیماری‌هایی مانند دیابت، ام اس، پارکینسون موجب بروز مثانه عصبی در افراد می‌شود.

به گزارش بهداشت نیوز: مهری مهراد رئیس انجمن نورویولوژی در نشست خبری دومین کنکره بین المللی نورویولوژی گفت: نورویولوژی زیرشاخه‌ای جدید از رشته ارولوژی است و به مشکلات عصبی مثانه می پردازند، کنترل ادرار از عصب هایی که از مغز به نخاع و مثانه می‌رسد، انجام می‌شود.

وی ادامه داد: اولین کنگره بین المللی نورویولوژی برای اولین بار در دنیا با دیدگاه مثانه عصبی ‌در ایران برای نخستین بار در سال ۲۰۱۶ برگزار شد و امسال دومین کنگره ۱۰ آبان به صورت بین رشته‌ای با حضور متخصصان از گروه های ارولوژی، نورولوژی، جراح اعصاب، غدد و دیابت، زنان، جراحان روده بزرگ و فیزیوتراپیست ها برگزار می‌شود.

مهراد با اشاره به شایعترین علل بروز مثانه عصبی گفت: بیماری دیابت، ام اس، پارکینسون، سرطان پروستات ، تومورهای نخاع، سکته مغزی، آلزایمر، قطع نخاع و برخی اختلالات مادرزادی در کودکان موجب بروز مثانه عصبی و به دنبال آن بی اختیاری ادرار، بی اختیاری مدفوع و مشکلات جنسی در افراد می شود.

مشکلات ادراری در بیماران  ام اس و پارکینسون

مهراد با بیان اینکه MS یکی از علل مهم در بروز مشکلات ادراری محسوب می‌شود، گفت: در 30 درصد بیماران مبتلا به MS اولین تظاهر بیماری به صورت مشکلات ادراری و بی‌اختیاری بروز می‌کند؛ همچنین بیماری پارکینسون منجر به بروز مثانه عصبی و مشکلات ادراری در افراد می‌شود.

رئیس انجمن نورویورولوژی ایران دیسک کمر را یکی از علل دیگر بروز مثانه عصبی و مشکلات اداری دانست و افزود: دیسک کمر تروما و ضربه به مهره‌های کمری می تواند بر اعصاب مثانه تأثیر بگذارد و در نتیجه آن فرد دچار مشکلات ادراری شود.

وی تأکید کرد: درمان مثانه عصبی و بی‌اختیاری ادراری نیازمند کار تیمی بین اورولوژیست‌ها و متخصصان مغز و اعصاب در بسیاری از موارد دارد.

والدین به این خال ها روی بدن نوزادان توجه کنند

مهراد با اشاره به نوعی اختلال مادرزادی که منجر بروز مشکلات ادراری در کودکان می‌شود، گفت: «مننگوسل» و «میلومننگوسل» نوعی اختلال مادرزادی است که منجر به بروز مشکلات ادراری در کودکان می‌شود در این اختلال نوزاد از بدو تولد یک خال گوشتی یا ماه گرفتگی روی کمر خود دارد که این نشان از وجود یک توده بر روی نخاع است و باید در همان زمان نوزادی جراحی شود تا از فلجی کودک در بزرگسالی جلوگیری شود.

وی ادامه داد:‌ پس از جراحی کودک در آینده فلج نمی‌شود اما او باید تحت نظر متخصص اورولوژی قرار گیرد تا مشکلات ادراری او درمان شود افزون بر این عده‌ای از کودکان که تکامل عصبی مثانه آنها به صورت کامل انجام نمی‌شود دچار بی‌اختیاری ادراری می‌شوند.

رئیس انجمن نورویورولوژی ایران اظهار کرد: تومورهای نخاعی و مشکلات سیستم عصبی، سکته مغزی و آلزایمر منجر به بروز مثانه نوروژنیک یا مثانه عصبی می‌شوند.

مهراد با بیان اینکه یکی از مشکلات بیماران قطع نخاعی مثانه عصبی است،‌ گفت: این بیماران با مشکلات اجتماعی، خانواده و جسمی روبرو هستند و امیدواریم با همکاری گروه‌های مختلف پزشکان بتوانیم مشکلات ادراری و مثانه‌ای بیماران قطع نخاعی را تا حد زیادی درمان کنیم.

دستگاهی برای درمان مثانه عصبی

وی با اشاره به روشی نوین برای درمان مثانه عصبی گفت: به کمک باتری نخاع می‌توانیم مشکل بسیاری از بیماران به ویژه قطع نخاعی‌ها را که از بی‌اختیاری ادرار و مدفوع رنج می‌برند درمان کنیم این دستگاه پس از نصب به ایجاد حس برای تخلیه ادرار و مدفوع در بیماران کمک می کند، باتری نخاع 63 میلیون هزینه دارد که خوشبختانه با تلاش‌های صورت گرفته این دستگاه تحت پوشش بیمه قرار گرفته است.

سوند کوچک در ایران نداریم

رئیس انجمن نورویورولوژی ایران ضمن انتقاد از نبود سوندهای کوچک‌ در ایران برای بیمارانی که مشکلات ادراری دارند، گفت: بسیاری از بیماران که مشکلات ادراری دارند باید از سوند استفاده کنند که سوندهای موجود در ایران بزرگ هستند اما اکنون در دنیا سوندهای کوچک نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد که حمل و نقل و نصب آن برای بیماران بسیار آسان است و امیدواریم شرکت‌های تجهیزات پزشکی اقدام به تولید یا واردات این نوع سوندها کنند.

وقتی دیابت مثانه را فلج می کند

وی با بیان اینکه درمان مثانه عصبی نیاز به همکاری تیمی گروه‌های مختلف پزشکی دارد، گفت: بسیاری از بیماران دیابتی به دلیل برگشت ادرار به مثانه کلیه خود را از دست می‌دهند و دیالیزی می‌شوند این در حالی است که اگر بیمار به موقع به پزشک اورولوژی ارجاع داده می‌شود بیماری فرد به موقع تشخیص و از دیالیزی شدن او جلوگیری می‌شد.

رئیس انجمن نورویورولوژی ایران ادامه داد: بسیاری از بیماران چند بار به دلیل بی‌اختیاری ادراری تحت جراحی پروستات قرار گرفته‌اند در حالی که مشکل بیمار مربوط به دیابت و فلجی مثانه بوده است.

مهراد افزود: بسیاری از بیماران که تحت جراحی سرطان پروستات قرار می‌گیرند به دلیل عوارض جراحی دچار بی‌اختیاری ادراری می‌شوند و نیاز به درمان تیمی مثانه عصبی است.

وی یادآوری کرد: خوشبختانه طی دو سال گذشته درمان ناتوانی جنسی مثانه عصبی که روش درمانی جدیدی است در ایران نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

سیاه شدن قطعی موی سفید با هلیله!

سیاه شدن مویی که سپید شده آرزوی هر فردی است و شاید اشخاص فکر کنند که امری است محال اما می توان با هلیله سیاه موی سپید را سیاه کرد. روش مصرف را در این مقاله بخوانید.

سپیدی مو با افزایش سن امری طبیعی است اما گاهی اینسپیدی از سنین جوانی آغاز می شود و جوانان را نگران می کند. با مصرف مواد غذایی حاوی آهن، مس، منگنز و کلسیم می توان سپیدی مو را به تا خیر انداخت. در این مقالهسیاه شدن مو توسط هلیله را مورد بررسی قرار داده ایم.
هلیله سیاه

چنانچه دچار سفیدی مو در سر هستید می بایست به مدت یک سال الی یک و نیم سال هر شب نیم ساعت بعد از هر غذا یک قاشق کوبیده آن را در دهان بریزید بعد آب میل کنید به طور حتم جواب قطعی می باشد

این درخت بومی هندوستان است اما در بنگلادش و پاکستان هم وجود دارد

خواص درمانی هلیله سیاه

چنانچه بدبویی دهان دارید و نتوانسته اید آن را علاج کنید می توانید به طور دائم یک دانه کوچک هلیله در دهان بمکید به مدت یک هفته.
تقویت معده: کوبیده سه گرم آن که خوب نرم شده باشد بلکه باید آن را مانند دانه گندم بلغور شود برای هرگونه ناراحتی معده به مدت سه روز صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری آن را روی زبان ریخته روی آن مقداری آب گرم میل گردد. هلیله سیاه سیستم گوارشی را برای هضم غذا تحریک می کند. مصرف هلیله سیاه موثر در کاهش اسیدیته و سوزش سر دل بوده و آن را درمان می کند. مصرف آن پس از غذا، اسیدیته معده را خنثی می کند.
تقویت چشم: برای تقویت نور چشم آن را کوبیده به مدت سه الی چهار هفته هر صبح قبل از طلوع آفتاب ناشتا یک قاشق مرباخوری سر پر آن را در دهان ریخته بلافاصله روی آن آب میل کنید. برای درمان ناراحتی های چشمی، با دم کرده آن بهتر است چشم شست و شو داده شود.
تقویت کبد: برای تقویت کبد یک قاشق سوپ خوری نرم شده آن را در یک پیاله کوچک ماست خوری حل کرده بعد از هر غذای ظهر و شب میل کنید مدت مصرف ده روز در صورت تمایل انجام پذیرد.
جلوگیری از سفیدی مو: چنانچه دچار سفیدی مو در سر هستید می بایست به مدت یک سال الی یک و نیم سال هر شب نیم ساعت بعد از هر غذا یک قاشق کوبیده آن را در دهان بریزید بعد آب میل کنید به طور حتم جواب قطعی می باشد.
یبوست: یبوست های مزمن دائم را می توانید با مصرف چهل شب بدون وقفه بر طرف کنید برای این منظور باید هلیله سیاه ریز و سفت را تمیز کرده دویست گرم آن را کوبیده بعد هر شب به مدت چهل شب پنج گرم آن را روی زبان بریزید بالای آن آب میل کنید اگر درست و بدون وقفه اجرا شود نتیجه حتمی خواهد بود.
خواص هلیله سیاه

اسهال: برای بند آوردن اسهال آن را کمی برشته کنید آن طور که سوخته شود سپس کوبیده یک قاشق سوپ خوری روی زبان ریخته روی آن آب گرم میل کنید.
بوی بد دهان: چنانچه بدبویی دهان دارید و نتوانسته اید آن را علاج کنید می توانید به طور دائم یک دانه کوچک هلیله در دهان بمکید به مدت یک هفته.
جویدن هر شب هلیله سیاه بیماری آسم را تا حدودی کاهش می دهد
کوچک کردن شکم: برای کوچک کردن شکم باید به مدت چهل شب هر شب یک عدد هلیله را نیم کوب کرده دستور مصرف شب اول یک عدد شب های بعد یک عدد اضافه شود تا روز چهلم می شود چهل عدد بعد از شب چهلم یک عدد کم شد و تا آنکه بر گردید به یک عدد. شفا از آن شماست.
تقویت حافظه: هلیله سیاه، که در هند به اکسیر طول عمر معروف است، تقویت کننده حافظه است.
کمک به درمان آسم:جویدن هر شب هلیله سیاه بیماری آسم را تا حدودی کاهش می دهد.
تصفیه خون: مصرف پودر شده هلیله سیاه خون را تصفیه می کند و همچنین برای برطرف کردن سیاهی دور چشم موثر است

بیمه ۲۵۰ هزارتومانی چه خدماتی به شما می دهد

دکتر صابر فرخی در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم با اشاره به اعتبارات سازمان بیمه سلامت، اظهار داشت: اعتبارات سازمان بیمه سلامت مصوب مجلس شورای اسلامی بوده و این سازمان وظیفه دارد در چهارچوب اعتبارات مصوب دولتی هزینه کند.

 

وی با بیان این‌که در بخش‌های دارو و پاراکلینیک هیچ گونه سقف‌گذاری انجام نشده است، افزود: با توجه به تاکید نهادهای نظارتی و قضایی باید اعتبارات طبق مقررات هزینه شود و اگر بیش از اعتبارات مصوب هزینه کنیم، کاری غیرقانونی انجام دادیم.

 

فرخی با تاکید بر اینکه پذیرش بیمار در تمامی مراکز دولتی طرف قرارداد با سازمان بیمه سلامت ادامه دارد، بیان کرد: 2 میلیون و 800 هزار نفر از جمعیت استان فارس تحت پوشش بیمه سلامت هستند که این افراد 55 درصد جمعیت استان را تشکیل می‌دهند و در قالب 5 صندوق این سازمان، خدمات درمانی دریافت می‌کنند. از طرفی هیچ گونه تعطیلی در پذیرش بیماران اتفاق نیفتاده است.

 

مدیرکل بیمه سلامت استان فارس اظهار کرد: خدمات صندوق بیمه همگانی سلامت که رایگان است نیز به 636 هزار نفر از بیمه شدگان این صندوق ارائه می‌شود و بیمه رایگان با قدرت به کار خود ادامه می‌دهد.

 

وی با بیان این‌که 11 هزار نفر از جمعیت استان تحت پوشش بیمه سلامت ایرانیان هستند، افزود: بیمه شدگان صندوق بیمه سلامت ایرانیان سالانه 250 هزار تومان برای دریافت دفترچه درمانی خود می‌پردازند و این افراد علاوه بر خدمات بخش دولتی می‌توانند از خدمات بخش خصوصی نیز استفاده کنند.

 

فرخی با اشاره به پرداختی‌های سازمان بیمه سلامت به دانشگاه‌های علوم پزشکی، بیان کرد: 72 درصد تعامل کاری بیمه سلامت در استان فارس با 5 دانشگاه علوم پزشکی است که 70 درصد مطالبات بخش دولتی تا مرداد ماه به صورت کامل پرداخت شده و 30 درصد تسویه قطعی تا آخر خرداد ماه پرداخت شده است. در بخش خصوصی نیز نسبت پرداخت‌ها 60 به 40 است که در این زمینه نیز به تمام تعهدات خود عمل کردیم. یعنی 60 درصد مطالبات مراکز خصوصی به صورت علی‌الحساب در هنگام دریافت اسناد و 40 درصد بعد از 45 روز کاری پرداخت می‌شود.

 

مدیرکل بیمه سلامت استان فارس با اشاره به میزان بدهی سازمان بیمه سلامت به مراکز درمانی اعم از دولتی و خصوصی و خیریه، اظهار کرد: میانگین بدهی سازمان بیمه سلامت به کلیه مراکز درمانی در سال 96، کمتر از 4 ماه است. البته در بخش خصوصی و در قسمت بستری کمتر از 9 ماه بدهی وجود دارد و رویکرد سازمان بیمه سلامت این است که تلاش کنیم کلیه بدهی‌های سال گذشته تا پایان امسال پرداخت شود.

 

پایان پیام/

DNA اجساد باستانی چه چیزی را بازگو می‌کنند

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، «متئو ویلیام» از مرکز دی .ان .ای باستانی استرالیا دانشگاه آدلاید در نشست تخصصی «پژوهش های دی. ان. ای باستانی ایران نظریه و عمل» با اشاره به تحولی که دی. ان. ای باستانی در علم به وجود آورده است، گفت: دی. ان. ای باستانی را می توان از دندان ، استخوان ، مو و ... استخراج کرد.

 

«متئو ویلیام» به عنوان عضو هیات باستان شناسی فصل سوم کاوش محوطه استرک جوشقان کاشان که هم اکنون جریان دارد و در یکی از سه مرکز معتبر ژنتیک دنیا فعالیت می‌کند به معرفی این مرکز و آنچه تا به حال از جمعیت‌های باستانی ایران به دست آمده پرداخت و گفت: دی .ان. ای نمونه برداری شده در طی فرآیندی با الگوی دی. ان. ای باستانی مقایسه و در نهایت مشخص می‌شود که باستانی است یا خیر.

 

وی تعلق تنها 5 درصد دی. ان. ای دریافتی به  جسم انسان یا حیوان مورد آزمایش را از مشکلات اصلی این کار دانست و تصریح کرد: 95درصد دی. ان. ای دریافتی متعلق به موجوداتی است که در خاک وجود دارند.

 

ویلیام با اشاره به سختی‌های استخراج یک دی. ان. ای باستانی گفت: در نمونه برداری از یک استخوان برای استخراج دی.ان .ای باید دقت کرد زیرا که یک نمونه خاص بوده و سایر قسمت‌ها ممکن است آن کیفیت را نداشته باشند.

 

این باستان شناس با بیان این نکته که منبع قابل نمونه برداری پایان پذیر است، تصریح کرد: باید توجه داشت میزان ماندگاری دی. ان. ای در نقاط مختلف استخوان نیز یکی نیست.

 

ویلیام با اشاره به 4 مقاله که با استفاده از اطلاعات دی. ان. ای باستانی در نقاط مختلف  ایران به چاپ رسیده است به بررسی تاریخ ژنتیک ایران در دوره‌های مختلف پرداخت و گفت: بر اساس یافته‌ها، جمعیت ایران پیش از دوره کشاورزی خیلی بزرگ بوده که با جمعیت‌های دیگر اختلاط ژنتیک داشته یعنی بسته و کوچک نبوده و ریشه ای بزرگ داشته است.

 

به گفته وی، افریقایی‌ها از نظر ژنتیکی متعلق به یک جمعیت باستانی متعلق به دوره زمانی طولانی بوده اند ولی ریشه جمعیت اقیانوسیه به گروه  کوچکی باز می‌گردد که با جمعیت اطرافیانش تعادل ژنتیک نداشته است.

 

ویلیام با بیان این نکته که در پیش از نو سنگی جمعیت‌ها در اروپا متمایز هستند و هر چقدر جلو می‌آییم تمایز کمتر و اختلال ژنتیک بیشتر می‌شود این امر را در نتیجه آمیزش‌های نزدیکتر دانست.

 

این باستان شناس گفت: در مقایسه خاورمیانه و اروپا میزان شباهت ژنتیک بیشتر است که این میزان تمایز ژنتیک را نشان می‌دهد که هر اندازه کمتر باشد جمعیت‌ها نزدیک‌تر هستند.

 

ویلیام در ادامه به مقایسه نمونه های ایران با 4 نمونه دیگر پرداخت و گفت: هر اندازه در طول زمان جلو می‌آییم تمایز ژنتیک کمتر شده است.

 

این باستان شناس افزود: در دوران نو سنگی در منطقه زاگرس جمعیتی کاملا متفاوت از جمعیت آناتولی و لوانت می کرده و در دوره های جدیدتر مثل مفرق رابطه ژنتیک بیشتر می‌شود ولی باید مشخص شود چه مکانیزمی پشت این رابطه است.

 

وی در پایان تصریح کرد: با بدست آوردن دی .ان .ای باستانی در تلاشیم تاریخ حیات نمونه و منطقه ای را که در آن زندگی می‌کنیم به دست آوریم و مدلی از زندگی گذشته بسازیم که البته دقیقا به ما نمی‌گوید چه اتفاقی افتاده ولی می‌تواند ما را راهنمایی کند.

 

انتهای پیام/

شیرخشک‌های رژیمی در برخی داروخانه ها توزیع می شود

مدیرکل امور فراورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو، از توزیع متمرکز شیرخشک‌های رژیمی و غذاهای ویژه که مشمول دریافت ارز دولتی هستند، در داروخانه های خاص خبر داد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا مهناز خانوی با اشاره به ابلاغیه جدید این سازمان به معاونت های غذا و داروی دانشگاه های علوم پزشکی سراسر کشور و شرکت های توزیع کننده شیرخشک های رژیمی و غذاهای ویژه، گفت: با توجه به مصوبه ابلاغی هیات وزیران مبنی بر کنترل و نظارت لازم، برای حصول اطمینان از توزیع کالاهای اساسی و ضروری با توجه به تخصیص ارز با نرخ رسمی و ترجیحی برای واردات شیرخشک‌های رژیمی و غذاهای ویژه، توزیع این فرآورده ها به صورت متمرکز صرفا در داروخانه های معرفی شده در «سامانه حامی» صورت می گیرد.

به گزارش سازمان غذا و دارو،سامانه حامی؛ سامانه حمایت از بیماران متابولیک از ابتدای سال 1394 پیاده سازی و طی چهار مرحله تکمیل شد؛ این سامانه برنامه ریزی، تامین تا تحویل فرآورده های ویژه متابولیک و شیرخشک های رژیمی بر مبنای پرونده و نسخه الکترونیک را انجام می دهد و این محصولات را از طریق پست و ثبت احوال در اختیار بیماران قرار می دهد.

این سامانه در زمینه شناسایی، تشخیص و تامین خدمات بیماران متابولیکی نیز اقدام می‌کند.

وی افزود: بر این اساس، فعلا توزیع و عرضه شیرخشک‌های رژیمی و غذاهای ویژه در سایر داروخانه ها متوقف می‌شود؛ بنابراین فهرست داروخانه های تحت پوشش به تمام شرکت‌های توزیع در اسرع وقت اعلام خواهد شد.

مدیرکل امور فراورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو خاطرنشان کرد: از تاریخ این ابلاغ معاونت های بهداشتی و معاونت‌های درمان دانشگاه‌ها، تمام داروخانه های تحت پوشش و بازرسان مرتبط و همچنین مصرف کنندگان این فرآورده ها، نسبت به نظارت و کنترل فروش شرکت های توزیع کننده شیرخشک‌های رژیمی و غذاهای ویژه و داروخانه های مذکور اقدام می کنند.

دولت سالانه 80 میلیارد تومان برای شیرخشک رژیمی یارانه می‌پردازد و سالانه حدود 20 میلیون قوطی شیرخشک رژیمی در کشور مصرف می‌شود.

همه نوزادانی که پس از انجام آزمایش های غربالگری بدو تولد یا آزمایش ها، بررسی ها و غربالگری های ثانویه در کشور، مبتلا به بیماری های خاص متابولیکی، ژنتیکی یا نقص آنزیمی تشخیص داده شوند، برای دریافت شیرخشک های رژیمی به مراکز توزیع شیرخشک رژیمی معرفی می شوند.

برخی از این نوزادان مانند مبتلایان به بیماری فنیل کتونوری (PKU) باید در نخستین زمان ممکن از این شیرخشک های ویژه تغذیه شوند، چرا که در غیر این صورت به مرور زمان به عوارض کند ذهنی مبتلا می شوند.

در حال حاضر مبتلایان به PKU، بیماری ادراری شربت افرا، بیماری گالاکتوزمی و بیماری تیروزومی بیشترین مخاطبان دریافت شیرخشک های رژیمی یا در اصطلاح شیرخشک های ویژه هستند.

مبتلایان به PKU به اسید آمینه فنیل آلانین موجود در شیر حساسیت دارند و به علت نبود آنزیم تجزیه کننده این اسید آمینه در بدن خود، مجبور به مصرف شیرخشک ویژه فاقد این اسید آمینه هستند.

PKU بیماری ژنتیکی با نقص آنزیم است که در صورت رعایت نکردن رژیم غذایی مربوطه نوزاد و به دنبال تجمع اسید آمینه فنیل آلانین تجزیه نشده در مغز و اندام ها، نوزاد دچار افت ذهنی و کاهش ضریب هوشی می شود.

در حال حاضر 30 نوع شیرخشک توسط وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی در کشور توزیع می شود.

 

چگونه کودک را از شیر مادر بگیریم؟

ضو کمیته کشوری تغذیه با شیر مادر تصریح کرد: مادران پس از دو سالگی باید به آرامی کودک را از شیر بگیرند و به خاطر داشته باشند ابتدا باید دفعات شیردهی در طول شب را کاهش دهند. سلامت نیوز: چگونه کودک را از شیر مادر بگیریم؟