۲۵ توصیه کوتاه برای سلامتی

۲۵ توصیه کوتاه برای سلامتی

شریات مرتبط با سلامتی، هر روز نکته های متعددی را در خصوص سلامت و بهداشت فردی، گوشزد می کنند. مواردی همچون کاهش مصرف کربوهیدرات، مصرف مواد غذایی مفید، راه هایی جهت کاهش استرس و غیره. مواردی مشخص که ممکن است نصیحت هایی تکراری و بی اثر به نظر برسند و کسی به آنها عمل نکند. اما باید توجه داشته باشیم، رعایت همین توصیه های مکرر می توانند به بهبود وضع سلامت جسمی و روانی ما کمک های شایانی کنند. هر چند که نصیحت وار و خسته کننده به نظر برسند.    در همین راستا، خوانندگان Huffington Post، برخی از این اندرزها را اینجا پیشنهاد داده اند، که آنها را به صورت مختصر در اینجا لیست می کنیم: ۱- نقطه تعادل را بیابید. ۲- به صدای درون خود گوش دهید. ۳- به بدن خود احترام بگذارید. درست شبیه احترامی که برای افراد مورد علاقه تان قائل هستید. ۴- هرگز سیگار نکشید. ۵- در وعده های روزانه، مواد غذایی مفید را بگنجانید. ۶- به حرکات خود سرعت دهید، اما غذایتان را آرام بجوید. ۷- با پزشک تان صادق باشید. ‫۸- در مهمانی ها آرام و با وقار باشید.‬ ۹- اعتقاد به باورهای قدیمی را کنار گذاشته و با زمانه کنار بیایید. سلامتی و تازگی در تغییرات مثبت نهفته است. ۱۰- سعی کنید بیشتر آب بنوشید. ۱۱- ...

ادامه
توصیه‌های پیامبر اسلام درباره سلامتی

توصیه‌های پیامبر اسلام درباره سلامتی

پیامبر اسلام و ائمه معصومین به بهداشت و سلامتی جسم توجه زیادی داشتند و مصرف مال را در این راه اسراف نمی دانستند، چنانکه عقیده داشتند آنچه در راه سلامتی بدن مصرف شود، اسراف نمی باشد. اسراف در چیزهایی است که باعث ضرر رساندن به بدن شود. در این مطلب تعدادی از توصیه های پیامبر اسلام درباره سلامتی بدن و روح را آورده ایم. یکی از علل پیشرفت مسلمانان در پزشکی، توجه پیامبر اکرم (ص) به مسائل بهداشتی بوده است. اسلام، درباره اصول کلی پزشکی و بهداشت دستورهایی به پیروانش داده است که می‌توان از این دستورها به عنوان یکی از پایه‌های علم پزشکی اسلامی یاد کرد. احادیثی زیادی از پیغمبر اسلام (ص) درباره سلامت، بیماری، بهداشت و مسایل دیگر مربوط به پزشکی وجود دارد. مجموعه گفته‌های پیغمبر اسلام درباره طب را بعدها نویسندگان اسلامی تدوین کردند و بر آن شرح‌ها نوشتند و این مجموعه‌ها به نام طب‌النبی معروف گردید. ائمه علیهم السلام هم روایات پزشکی زیادی را از پیامبر اکرم (ص) نقل کرده اند. پیامبر اسلام فرموده اند:• آن که دردها را آفریده، درمان آنها را نیز آفریده است.• هر دردی را درمانی است، پس چون دارو به درد برسد، به اذن خداوند بهبود یابد.• خود را ...

ادامه
توصیه های متخصصین سلامت توکیو

توصیه های متخصصین سلامت توکیو

مرکز سلامت توکیو فقط کافی است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنیم! آنها میگویند: 1. هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید ، نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید.   2. در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.   3. هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.   4. چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.   5. هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزینها کولر را خاموش نمایید.   6. غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بریزید.   7. با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی از انسانها سالمتر و تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.   8. هنگام غذا بین هرلقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.   9. هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.   10. لوازم آرایشی را بیشتر ...

ادامه
7 نشانه سکته مغزی که نباید نادیده گرفت

7 نشانه سکته مغزی که نباید نادیده گرفت

علائم سکته مغزیسکته مغزی یعنی بسته شدن یا پاره شدن یک شریان مغزی که به‌ دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و موجب بروز علائمی مثل فلج نیمه بدن، اختلال تکلم و اختلال در راه رفتن می‌شود. سکته مغزی هنگامی رخ می‌دهد که یک لخته خونی باعث انسداد شریان‌ خون‌رسان به مغز می‌شود (سکته مغزی ایسکمیک) و یا یک رگ خونی مغز پاره شده و خونرسانی به بخشی از مغز متوقف می‌شود (سکته مغزی هموراژیک). در عرض چند دقیقه پس از این حادثه سلول‌های مغز شروع به مردن می‌کنند. دلیل سکته مغزی هر کدام از این موارد که باشد، باید دقت داشت که با وقوع سکته مغزی بیمار در خطر مرگ قرار خواهد گرفت.   مهم ترین نشانه های سکته مغزی علائم سکته مغزی بر اساس نوع سکته، محل بروز آن در مغز و شدت آن، مختلف هستند. مهم ترین علائم سکته مغزی عبارتند از: 1- تاری ناگهانی دید به خصوص در یک چشم2- احساس بی حسی یا فلج ناگهانی در یک طرف صورت و دست یا پای یک طرف بدن3- کاهش ناگهانی بینایی، قدرت بدن، تعادل بدن (به سختی راه رفتن)، قوای حسی، صحبت کردن و یا فهم صحبت دیگران4- سرگیجه ی بدون دلیل یا افتادن ناگهانی روی زمین5- سردرد ناگهانی و شدید بدون دلیل که فورا بعد از آن ...

ادامه
توصیه های طب سنتی برای غذا خوردن

توصیه های طب سنتی برای غذا خوردن

ستیار تخصصی طب سنتی آداب خوردن و آشامیدن را از دیدگاه طب سنتی ایران تشریح کرد.  آرزو معینی جزنی درباره آداب خوردن و آشامیدن از دیدگاه طب سنتی ایران اظهار داشت: مکتب طب سنتی ایران یکی از غنی‌ترین شاخه‌های طب مکمل و جایگزین است و به‌عنوان یک مکتب کامل، پویا، علمی و با مبانی فکری آزموده شده شناخته می‌شود.  به‌گفته وی طب سنتی ایران که ثمره تجربه‌های گسترده دانشمندان و حکمای این سرزمین طی قرون و اعصار متمادی است، توجه بسیاری به امر تغذیه در دو حیطه پیشگیری و درمان دارد. بدون شک یکی از عوامل مؤثر بر وضعیت سلامت، تغذیه است.  دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: در این مکتب برای مزاج‌های مختلف انسان غذاها و نوشیدنی‌های مختلف در نظر گرفته شده و همچنین اصول صحیحی در خصوص نحوه خوردن و آشامیدن به‌ویژه پرهیز از روی هم خوری و زمان مناسب تغذیه با ذکر دلایل برای هریک از آنها را مورد تأکید قرار داده است.   معینی جزنی ادامه داد: در این مطالعه سعی شده است تا با توجه به نقش آداب صحیح خوردن و آشامیدن در امر حفظ سلامت (پیشگیری) و نیز درمان بیماری‌ها، با مروری بر داشته‌های ارزشمند گذشتگان در خصوص آداب اَکل و ...

ادامه
برای نخستین بار در دنیا: یک وسلیه کاشتنی در بدن برای درمان اعتیاد

برای نخستین بار در دنیا: یک وسلیه کاشتنی در بدن برای درمان اعتیاد

عتیاد یک بالای خانمانسوز است و مبارزه با آن و ترک اعتیاد، مسلما کار ساده‌ای نیست. شیوه‌های روتین دادن تجویز داروهای خوراکی، برای ترک اعتیاد، خالی از اشکال نیست و نیازمند مراجعه منظم و مکرر مددجو به پزشک و مراکز ترک اعتیاد، برای دریافت دارو است. ضمن اینکه در بازه‌های زمانی خاصی، در چرخه توزیع دارو، مشکلات خاصی هم پیش آمده بود. اما در این پست ما می‌خواهیم شما را با یک شیوه نوین درمان اعتیاد آشنا کنیم، شیوه‌ای که همین یک ماه پیش، سازمان غذا و داروی آمریکا، مجوز استفاده همگانی از آن را صادر کرد. در شیوه جدید، یک وسیله کاشتنی کوچک به اندازه ۴ چوب کبریت در بازو، کاشته می‌شود. این وسیله به صورت منظم، یک شبه‌مخدر دارویی به نام بوپرنورفین را از خود آزاد می‌کند، به این ترتیب هم درد را تسکین می‌دهد و هم وابستگی مددجو به ماده مخدر را از بین می‌برد. این وسیله کاشتنی، می‌تواند شش ماه تمام مورد استفاده قرار بگیرد. این وسیله کاشتنی توسط شرکت‌های Titan Pharmaceuticals و Braeburn Pharmaceuticals تولید شده و Probuphine نام دارد. بهشاد شلدون، رئیس شرکت Braeburn در مورد این محصول گفته است که: کلا دنیا به سمت استفاده از داروهای طولانی‌اثر می‌رود. ...

ادامه
چطور هنگام سرماخوردگی، گرفتگی بینی‌مان را رفع کنیم؟!

چطور هنگام سرماخوردگی، گرفتگی بینی‌مان را رفع کنیم؟!

خب، تا فصل سرما می‌رسد، مراجعه شدید مردم به پزشکان برای سرماخوردگی هم شروع می‌شود. در این بین بسیاری از این مراجعات از دید پزشکی کاملا بی‌مورد هستند. به نظر می‌رسد که تا تب بالا، خلط زیاد، گلودرد شدید، تنگی‌نفس، کاهش اشتهای شدید وجود نداشته باشد، باید هر آدم عادی‌ای با یک سری کارهای مراقبتی ساده بتواند از پس سرماخوردگی‌اش برآید. اما خب، من به کرات بیمارهایی را می‌بینم که تا اتمام دوره سرماخوردگی‌شان به سه چهار پزشک هم مراجعه کرده‌اند. پزشک‌ها هم در این میان در بد شرایطی گیر می‌کنند، اگر نگاهی به شما بیندازند و یک سری دستورهای مثل مصرف مایعات زیاد یا استراحت بدهند و به تجویز استامینوفن و یک داروی آنتی‌هیستامینی اکتفا کنند، بیماران مدعی می‌شوند که پس چرا پول ویزیت داده‌ایم! بیمار با نارضایتی مطب را ترک می‌کند، به یک پزشک دیگر مراجعه می‌کند، احتمالا عملکردش از سوی پزشک همکار زیر سؤال می‌رود و بیمار آسوده و راضی بعد یکی دو تزریق عضلانی، بیرون می‌آید. از آن سو، اگر در قدم اول، اگر پنی‌سیلین و آنتی‌بیوتیک‌ها دیگر تجویز کنند، کسانی پیدا می‌شوند که بی‌دانشی و بی‌تعهدی آنها به خاطر تجویز ...

ادامه
گوگل بررسی می‌کند: آیا واقعا هوای بارانی درد مفاصل را زیاد می‌کند؟

گوگل بررسی می‌کند: آیا واقعا هوای بارانی درد مفاصل را زیاد می‌کند؟

شاید از مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌های خود شنیده باشید که می‌گویند از روی ازدیاد درد مفاصل خود، آمدن باران را پیش‌گویی کنند. حتی برخی از آنها ادعا می‌کنند، دقیق‌تر از اخبار هواشناسی قادر به این کار هستند! اما از نظر علمی، آیا این ادعا درست است؟ و اگر درست است، با چه مکانیسمی باران یا افزایش رطوبت باعث این امر می‌شود؟   پزشکان متخصص روماتولوژی هم می‌گویند که این ادعا را از بیماران خود زیاد شنیده‌اند ولی در متون پزشکی، شواهد تأییدکننده چندانی برای این امر وجود ندارد. جالب است بدانید که پژوهشگران دانشگاه واشنگتن و هاروارد در این مورد تحقیقی انجام داده‌اند که نتایج آن به تازگی در نشریه PLOS ONE منتشر شده است. آنها در تحقیق خود می‌خواستند بررسی کنند که بین نوسان درجه حرارت و افزایش گزارش دردهای زانو و لگن رابطه‌ای وجود دارد یا خیر. برای این کار آنها به سادگی از اطلاعات موتور جستجوی گوگل استفاده کردند. مشخص شد که با افزایش درجه حرارت، میزان جستجوهای اینترنتی برای دردهای زانو لگن کاهش می‌یافت. اما دلیل این امر شاید این باشد که آدم‌ها در هوای خوب بیشتر فعال هستند و همین فعالیت بیشتر باعث درد مفاصل آنها می‌شد. از سوی ...

ادامه